DIETA "LA ZONA":

[aguamarina]

Hola a tod@s.
Alguien ha oido hablar de la dieta "LA ZONA"? Me han comentado que está muy bien, yo no se nada de ella, si alguien sabe algo podia ponerlo?
Besos a tod@s
GRACIAS

[Thessa]

Es en Ingles, se te sirve http://www.zonediet.com/EATING/QuickSta ... fault.aspx

Mira en todos los tabs que lo tienes bien explicado.


Yo la hice también y esta muy bien pero ahora sigo el método Bellablanca que es muy parecido.


Suerte.

[alAlba]

yo me estoy leyendo el libro, practicamente es como bellablanca pero mas precisa en cuanto cantidades, esta muy bien, porque puedes ser mas exagerada o menos, depende de ti, pero es muy similar a bellablanca, lo que pasa es que yo con bellablanca no controlaba las cantidades, y o me pasaba de mas o de menos. Ahora me estoy leyendo el libro, y cuando tenga mas claras las nociones la adaptaré a bellablanca.
Mira aqui te pongo la pagina de españa www.enerzona.net tambien hay un foro. Lo que voy a hacer es adaptar las recetas de bellablanca que me valen casitodas, pero a las gramos que pone la zona... Tambien en el programa Rico y Sano del canalcina todas las recetas son para la zona tambien.
Ya me cuentas

[sildavia]

Hola, yo hice la dieta de la zona durante unas semanas. La verdad es que se pierde peso (yo quería quitarme un par de kilos y se fueron enseguida). Pero a medio plazo yo la vi poco práctica, porque tienes que andar calculando y pesando todo lo que comes y como tengas que comer fuera de casa adiós a los cálculos y a los bloques. En fin que si comes siempre en casa y tienes paciencia y fuerza de voluntad está bien, pero como hagas vida social olvídate de andar contando bloques.

[alAlba]

Hola, yo hice la dieta de la zona durante unas semanas. La verdad es que se pierde peso (yo quería quitarme un par de kilos y se fueron enseguida). Pero a medio plazo yo la vi poco práctica, porque tienes que andar calculando y pesando todo lo que comes y como tengas que comer fuera de casa adiós a los cálculos y a los bloques. En fin que si comes siempre en casa y tienes paciencia y fuerza de voluntad está bien, pero como hagas vida social olvídate de andar contando bloques.

Para fuera de casa se usa el metodo de "a ojo" no el de los bloques, que es casi igual que el bellablanca. yo hago todo como bellablaca, solo calculo la proteina (que mas o menos son unos 100gr en comida y cena) los hidratos no los calculo porque haciendo bellablanca, que es casi como la zona, no hace falta porque son hidratos de los buenos (verduras y frutas), y los hidratos de harinas siguiendo bellablanca estan perfectamente bien.

[malvada]

Yo también la hice un tiempo, y la verdad es que me gustaría retomarla, ya que comes sano y te mantienes sin hambre gracias a que los niveles de insulina los tienes siempre estables. También te mejora la concentración y yo diría que hasta el humor. Respecto a lo de calcular los bloques y todo eso, al principio parece un lío, pero luego te acostumbras y ya lo haces "a ojo".
Ah! Y por supuesto que pierdes peso, sobre todo la grasa que se acumula en la cintura y tripa... más o menos se adelgaza 500 g a la semana, lo cual es algo muy razonable. Recordad que si la hacéis, nunca debéis de tomar menos de 11 bloques al día, independientemente de los cálculos que os salgan.

Para las que queráis empezar os recomendaría el libro "La revolucionaria dieta de la zona". El creador de la dieta tiene publicados muchos otros libros, pero creo que éste es el mejor para empezar.

[malvada]

Otra cosa, en la página www.enerzona.net están los productos "enerzona", ni que decir tiene que no es necesario tomar esos productos para seguir la dieta. Se puede seguir perfectamente con las comidas habituales que tenemos en casa.

Por otro lado, como ya han comentado, en el programa "Rico y Sano" de canal cocina, las recetas que hacen están dentro de los cánones de la zona (esas recetas también se pueden consultar en la web de canalcocina). De hecho la nutricionista que sale en el programa (Arantxa Ezcurdia) aparece en el listado de expertos en la zona que podéis ver en www.enerzona.net, en la provincia de Guipuzcoa.