me gustaria empezar con ww, ayuda!:

[hanna72]

hola a todas.
me gustaria empezar con la dieta ww, pero no se que he de hacer.
vengo de la dieta tangera, pero apenas he bajado.
el pasado lunes mi peso era de 74,7, altura 1,64 y mi edad 36.
como casi siempre fuera de casa y tengo muy poca voluntad.
AYADA....

[anaisabel1964]

Bienvenida....


Pues creo que lo primero que debes hacer es leerte el post que está al principio y que es sobre el resumen de la dieta ww....

A partir de ahí, calculas los puntos que te corresponden y juno con la guía de puntos que viene en el mismo post, vas apuntando día a día todo lo que comes y lo puntúas, es para llevar el control de lo consumido al día..

Una vez que lo hayas leído, puedes hacer preguntas concretas que te vayan surgiendo

[hanna72]

GRACIAS.
la he leido pero me cuesta un poco lo de calcular y organizar menus. pues como he comentado como mucho fuera.
por ejemplo, yo desayuno siempre uncafe con leche en vaso zumo de naranja y mini de jamon salado, el pan con tomate y aceite, cuantos puntos tendria esto?. y eso de guardar puntos?.
yo he de consumir 21 (creo que lo he calculado bien).
es un poco lioso.
bueno muchas gracias por contestar.

[anaisabel1964]

GRACIAS.
la he leido pero me cuesta un poco lo de calcular y organizar menus. pues como he comentado como mucho fuera.
por ejemplo, yo desayuno siempre uncafe con leche en vaso zumo de naranja y mini de jamon salado, el pan con tomate y aceite, cuantos puntos tendria esto?. y eso de guardar puntos?.
yo he de consumir 21 (creo que lo he calculado bien).
es un poco lioso.
bueno muchas gracias por contestar.

Para empezar, el desayuno que te tomas sería:
café con leche.- 1/2 vaso de leche entera 1p.- desnatada 0,5p
1 vaso de zumo de naranja.- 1p
50 grs pan.- 2p
aceite.- 1ct 1p.- 1Cd sopera 2,5p

Como verás, depende de las cantidades que ingieras.

Pero no te preocupes, que poco a poco te aprenderás los puntos de los alimentos básicos y será muy fácil

Hay un post abierto donde ponemos lo que comemos al día y así, si nos equivocamos, nos lo decimos las unas a las otras y vamos aprendienco....

Ánimo y verás que lo conseguimos.....

[doda]

Bienvenida, guapa!!!! Como ya te ha dicho anaisabel, debes leer y subrayar el post con todas las bases de la dieta, ahí todo está muy bien explicado y tienes para unas horas... Te recomiendo subrayar aquellos alimentos que habitualmente ingieras, y así podrás puntuarlos más facilmente.

Sobre las comidas fuera, deberás aprender a calcular más o menos el peso de las raciones y a pedir menús lo más bajos en puntos posible, ya que fuera de casa casi todo lleva aceites y salsas que elevan su puntación.

Según vayas haciéndola un par de días, cogerás el truco y será muy llevadera, te lo aseguro... para cualquier duda, ya sabes dónde encontrarnos!!

[carmen67]

hola
yo tambien fui tangera , ya veras como con esta puedes comer de todo.
al principio es un poco lio lo de contar.
te recomiendo que te descarges la flexipoints

[dupli]

bienvenida

[titi76]

Bienvenida!!! Si que parece un lio al principio,pero ya veras que en unos dias te acostumbras facil a los puntos. ¡¡¡¡Animo!!!!

[DUBI]

BIENVENIDA A NUESTRA CASA.

[hanna72]

hola chicas.
gracias a todas por la info y el animo que dais, me pareceis geniales.
este es el menu de hoy sabado:
desayuno:
zumo de naranja 200 ml (2p)
cafe con leche de 200ml leche semi (2p)
15gr de azucar blanca (1p)
1 cucharada de mantequilla (1p)
media mañana:
melocoton y cafe con sacarina (0p)
comida:
lasaña 300gr 100=3p (9p)
2 rodajas de melon (0p)
merienda:
capuchino (1p)
cena:
melon (0p)
jamon (3p)
total = 19p
creo que lo he calculado bien.