HIERRO BAJO!!!!!!!:

[sirenilla1]

Hola a tod@s!!soy nueva aqui porque acabo de conocer este foro. Os cuento mi historia a ver si me podeis ayudar. Soy corredora desde hace 8 años y siempre he ido bien.he corrido seis dias a la semana y cada dia una horita poco mas o menos, e incluso he corrido alguna media.El caso s que de hace un tiempo para aca empece a notarme un dolor en la nuca y el medico penso que era e cervicales. Yoseguia corriendo y lo siguiente que note era que me daba la sensacion que me faltaba el aire para respirar cuando iba corriendo. Fui a mi fisio y me dijo que por los sintomas que tenia podria tener el hierro bajo. Efectivamente me hice unos analisis y tenia el hierro dentro de los limites pero para una persona normal y no para una persona que corra tanto, bueno que corria, porque ahora no puedo correr mas de 40 minutos.
Mi pregunta es si a alguno de vosotros le ha pasado lo mismo y que ha tomado para que le suba el hierro rapido. A mi me han mandado ferplex pero he leido que algunos lo combinan con tardyferon. Espero vuestra ayuda para VOLVER A CORRER COMO ANTES

GRACIAS

[nguillen72]

yo de pastillas no entiendo mucho, se de alimentos, lentejas, espinacas supongo que si combinas pastillas con alimentación te subirá rapido el hierro

[cocinilla4]

Ferplex creo que era lo que me tomaba yo en los embarazos, pues siempre tenía el hierro muy bajo. Lo bueno es tomar el hierro junto con vitamina C para que se absorba bien. Yo me tomaba la botellita del hierro con un zumo de naranja.

También es bueno el hígado. A mí me encantan los filetes de hígado rebozados. Acompañados de una ensalada de tomate. ¡¡Qué ricos!!

Bueno espero que controles pronto tu anemia, y puedas volver a tu ejercicio habitual.