La puntuación "a saciedad" es por persona y por comida, es decir, puedes comer pechuga de pollo a mediodia y por la noche, pero si la comes a saciedad las dos veces, te puntuas 3 cada vez. Si te comes 250 gramos a mediodia y 100 por la noche, pues puntuas a saciedad a mediodia y según el peso por la noche, porque te salen menos de 3 puntos.
En cuanto a las raciones, calcula a cuanto tocais cada uno; si tu ración sería superior a 3 puntos, puntua a saciedad. Si no, puntuate según el peso. Lo que no puedes hacer es poner en la comida 1 kilo de pollo, puntuarlo con 3 puntos y dividirlo entre 3, es decir, comerte 300 gramos por un punto
Si en una misma comida usas dos productos de los que se consideran a saciedad, puntualos por separado, aunque sean del mismo grupo. Por ejemplo, si comes juntas merluza y lubina, las dos a saciedad, son 3 puntos cada una, no 3 en total.
Igual me he liado mucho, si no entiendes algo, pregunta
