DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!:

[inma23f]

si yo tb creo q puede ser eso que la suma de las calorias diarias no es muy alta y si almorzamos bien la cena suele ser baja en calorias y asi se va companesando! aunk no estoy segura eh? es solo mi opinion

el conejo se puede sustituir por pollo o pavo lo se pq yo tampoko como conejo!

[azulradigal]

que tal lo llevais? yo para no variar el finde fatal pero eso ya es normal pero mañana hay que ponerse las pilas y a ver que tal se porta constantino romero que es el que me habla en la farmacia

[almudegagi1]

HOLA SOY NOVATILLA Y ME GUSTARIA SABER COMO APUNTARME Y CUAL ES LA DIETA K TENGO K SEGUIR. ME GUSTARIA EMPEZAR MAÑANA. GRACIAS

[azulradigal]

hola bienvenida aqui la tienes SEMANA 17

DÍA 1
comida: empedrado(o lentejas) y piña
cena: pizza


DÍA 2
comida: conejo y ensalada variada
cena: bikini y piña


DÍA 3
comida: pollo y ensalada verde
cena: piña (hasta 1 Kg.)


DÍA 4
comida: pescado y verduras
cena: una hamburguesa completa


DÍA 5
comida: espaguetis y ensalada verde
cena: verduras y 1 fruta (no plátano)


DÍA 6
comida: ensaladilla rusa y piña
cena: piña con jamón

DÍA 7
comida: arroz a la cubana con un huevo frito y piña
cena: ensalada variada y sandía

[dina]

Bienvenida te han puesto la dieta, en la pagina 1 de este post te explica todo, si tienes alguna duda pregunta y te ayudaremos

[dina]

LOS DESAYUNOS SON

Nada más levantarse 2 vasos de agua.
Puedes elegir entre un zumo o un café.

A media mañana, puedes tomar: (a elegir)

el bocadillo de jamón salado o queso o pavo, un zumo (o café con leche)
2 tostadas con un poco de mantequilla y un poco de mermelada de ciruela.

Luego la comida normal.

A media tarde puedes tomar: (a elegir)

una pieza de fruta (evitar el plátano)
un helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)
un yogur
un zumo




yo lo hago asi, me levanto me tomo el agua y al rato desayuno un cafe con leche con una rebanada de pan tostado untado con margarina y mermelada. y a media mañana no tengo hambre, si me apetec un zumo pero rara vez

[almudegagi1]

Muchas gracias a todas, mañana empieza mi reto porque la verdad tengo mu poca fuerza de voluntad. Pero los 2 embarazos de mis peques me han dejado un poco gordita Asi que a por todas. Ya os contare

[almudegagi1]

Una preguntita nada mas, como se el numero k tengo?

[inma23f]

EL NUMERO DE TANGUERA TE LO DOY YO, TU ERES LA TANGUERA 27! BIENVENIDA Y VERAS COMO ENTRE TODAS LO CONSEGUIMOS!

[inma23f]

ASI QUEDARIA LA NUEVA LISTA DE TANGUERAS:

TANGUERAS:

1.KISSY
2. BEGOTXU:
3. MONIKE:
4. DINA:
5. AZULRADIGAL:
6. MOLLETA
7. INMA23F
8. ESTHERYS:
9. MPGARCIA
10.LIDIA425:
11.PAULA1:
12.TERESA237
13.TATA80
14.YOYIDRIVER
15.MAG
16.XICA26:
17.MONITA:
18.ANA_APP:
19.CHEROQUI
20.CACHIDIEZ
21.CRISTALLE
22.DELJOR
23.MIRINDELA
24.VOLTEANA
25.PATAQUEIRA
26.HANNA72
27.ALMUDEGAGI1