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cuelebre
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Mensaje por cuelebre » Mié 22 Oct 2008 16:48

HOLA CHICAS,ENTRE UN MOMENTO A LEEROS ,COMO CORRE EL FORO,
POR LA NOCHE ENTRARE,AHORA ES PARA DECIR A ONA QUE SI COMES JAMON SERRANO NO PUEDES COMER LACTEOS DE POSTRE ,ESO DICE LA DEFINITIVA DE CAMPOY,NUECES TAMPOCO,AHORA QUE SI HACES LA DE SEDLER QUIZAS ESA LO PERMITA.
:beso: :beso: :beso: HASTA LA NOCHE

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Forever
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Mensaje por Forever » Mié 22 Oct 2008 17:48

jajajajajajajaaj JJAJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJAJAJAJJAJ, oxigenim tienes toda la razon del mundo de remitirnos a la pagina 163 del foro... es graciosisimo lo que escribión Pinema... Mis felicitacionessssssss!!!

Mi menu de hoy.
D. vaso agua, kiwi, té tibio
MM. 2 cacahuetes no me ha dado tiempo a mas, vaya dia en la ofi
C. Verdurita y carne a la plancha
MT. yogurt e infusion
Cena... no lo se aun.

MUCHO ANIMO!!!!!!!!!

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Forever
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Mensaje por Forever » Mié 22 Oct 2008 17:48

jajajajajajajaaj JJAJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJAJAJAJJAJ, oxigenim tienes toda la razon del mundo de remitirnos a la pagina 163 del foro... es graciosisimo lo que escribió Pinema... Mis felicitacionessssssss!!!

Mi menu de hoy.
D. vaso agua, kiwi, té tibio
MM. 2 cacahuetes no me ha dado tiempo a mas, vaya dia en la ofi
C. Verdurita y carne a la plancha
MT. yogurt e infusion
Cena... no lo se aun.

MUCHO ANIMO!!!!!!!!!

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nineta2
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Mensaje por nineta2 » Mié 22 Oct 2008 18:49

Hola chicas!!!!!!!!
Ya he leido lo de la 163 no tiene desperdicio :lol: :lol: :lol:
Forever que dieta haces tu la de campoy o sedler? es que me parece que en la de campoy no se pueden comer frutos secos, si me equivoco que me corrijan las expertas pero no me suena de haberlo leído, al menos en la fase de adelgazamiento. Si es la de sedler ya no digo na :nodigona: :nodigona: porque creo que son algo diferentes.............
Mi menú de hoy chicas
D: zumo de naranja
MM: yogurt natural
C: ensalada lechuga,zanahoria,atún y huevo, y revuelto de berenjenas con tomate natural,champis y cebolla
MT: nada no he tenido tiempo
C: no lo se aún luego os cuento........

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ona08
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Mensaje por ona08 » Mié 22 Oct 2008 18:50

Hola...... Gracias Culebre, no me acordaba.

NINETA, la gelatina se llama ROYAL 0% LÍNEA, es nueva y yo la compre en Carrefourt , te salen 6 raciones y puedes hacertela tú en casa. Espero que la encuentres.

Chicas, estoy un poco depri, pues ahora no logro bajar nada y ya llevo así casi 15 días esto no me funciona.

un fuerte :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso:

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Mensaje por Forever » Mié 22 Oct 2008 19:20

Ona, mucho animooooo y no pierdas de vista tu objetivo, a mi me pasa lo mismo (no bajo mucho) pero me noto menos inflada y mas agil que es lo importante... esto es una carrera de fondo asi que paciencia.

Nineta, mezclo un poco las dos, ya que lo de los frutos secos que leí a resourgeta en paginas anteriores, me convenció que queman o remueven la grasa, ademas tienen muchas propiedades beneficiosas por lo que creo que van muy bien para la salud.

Mi objetivo es perder kg pero sin prisa, comiendo un pokito de todo!!!!, por delante siempre la salud :dientes: :dientes:

Por cierto me estoy hinchando como el muñeco Michelin... creo que entro en las semanas fatídicas de nuestra querida amiga de todos los meses asi que MUCHO ANIMOOOOO Y ARRIBAAAAAAAAAAAAA :beso: :beso: :plas:

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Mensaje por Forever » Mié 22 Oct 2008 19:35

Hola de nuevo definitivas os pongo esta informacion para quien le pueda interesar.

Los frutos secos uno a uno:
Las almendras
Con un alto contenido en vitamina E, la almendra proporciona una dosis extra de antioxidantes jugando un papel importante en la prevención de enfermedades coronarias y cáncer. Una ración de almendras de 30g aporta el 50% de la cantidad diaria recomendada de Vitamina E. También contiene vitamina B6.
La almendra es el fruto seco con mayor contenido en fibra, importante para facilitar y regular el tránsito intestinal, evitando así el estreñimiento y la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Las almendras son una fuente importante de minerales como el calcio, necesario para formación y mantenimiento de huesos y dientes, el magnesio, el potasio, el cobre, el fósforo y el cinc.
Está especialmente indicada para personas con colesterol elevado, que sufren afecciones óseas, nerviosas o del corazón. Además son muy valiosas para aquellas personas que no consumen productos lácteos, debido al alto contenido en calcio que poseen (100 g de almendras aportan casi el doble de calcio que 100 cc de leche).

Las avellanas

Como todos los vegetales, no tienen colesterol. Su proteína vegetal es de muy buena calidad, ya que contiene una elevada proporción de arginina, que es un tipo de aminoácido que desarrolla un importante papel para el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.

Las avellanas, también, proporcionan muchos minerales saludables como el cobre, el manganeso, el calcio, el potasio y el fósforo. Contienen fibra vegetal.
Los ácidos grasos de las avellanas son mayoritariamente insaturados de tipo monoinsaturado y son tan ricas en ácido oleico que se convierten en "auténticas cápsulas naturales de aceite de oliva", por lo que aportan grandes beneficios para el corazón y la salud en general, puesto que reducen los niveles de colesterol.

Son una buena fuente natural de vitamina E, que actúa como antioxidante de los tejidos del cuerpo humano; también aportan vitaminas del grupo B, como la B6 y el ácido fólico. Una ración de 30 g de avellanas aportan un 9% de la cantidad diaria recomendada de ácido fólico, importante para un embarazo sano y para la salud del recién nacido.

Las nueces

Es el fruto seco más saludable para el corazón. Contienen cantidades considerables de ácido alfalinolénico (6,8% del contenido graso), relacionado con la disminución del colesterol.
A igual que las avellanas, las nueces contienen proteínas de origen vegetal, con un importante contenido de arginina. Tienen un importante valor antioxidante gracias a su contenido en vitamina E, que previene del envejecimiento, de ciertos tipos de cáncer y de enfermedades cardiovasculares. Aportan grandes de vitaminas B1 y B6 que favorecen el buen funcionamiento de los músculos y el cerebro, y, además, proporcionan minerales como el cobre, el cinc, el potasio, el magnesio y el fósforo. Las nueces son ricas en fibra, que beneficia el tránsito intestinal y previene varios tipos de cáncer, como el de colon.
Por lo tanto, las nueces se recomiendan a las personas con afecciones cardíacas y a las que están riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares como colesterol elevado en sangre, hipertensión arterial y diabetes. Además son muy útiles en las dietas vegetarianas, dado su elevado aporte en proteínas, siendo una fuente importante de ácidos grasos omega 3, cosa interesante para todos aquellos vegetarianos que no consumen pescado, fuente alimentaria animal más importante de este tipo de ácidos grasos.

Los piñones

Son ricos en proteínas, calorías, vitaminas, minerales y fibra.
Sus proteínas son de origen vegetal, con un buen contenido de arginina que está relacionada con la prevención de la arteriosclerosis.
Los piñones contienen grasas insaturadas, con predominio de los poliinsaturados frente los monoinsaturados. Su consumo ayuda a reducir los niveles de colesterol y de triglicéridos, y mejora el funcionamiento del sistema nervioso.
Los piñones también aportan vitaminas B1, ácido fólico, calcio, potasio, fósforo, magnesio y hierro.

Los pistachos

Es el fruto seco que más proteína contiene después de las almendras.
El pistacho posee un alto contenido de grasas insaturadas, sobre todo de tipo monoinsaturadas. Es rico en ácido oleico, el cual ayuda a reducir el nivel de colesterol y de triglicéridos así como la tensión arterial. No contiene colesterol y posee bajos niveles de grasa saturada.
Tienen gran cantidad de fitoesteroles y de cobre, magnesio, fósforo y calcio.
Los pistachos, además, contienen muchas vitaminas entre las que destaca la vitamina E y el ácido fólico, que gracias a su acción antioxidante reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
El pistacho es ideal para aquellas personas que realizan ejercicios que conllevan esfuerzo físico, como deportes de montaña, natación, ciclismo, aeróbic... y actividades intelectuales que requieran concentración.
Otros beneficios derivados del consumo del pistacho son la mejora de la sensibilidad a la insulina.

Pero existen otros frutos secos que, aunque menos conocidos, son igualmente beneficiosos para la salud, es el caso de las nueces de Brasil o coquitos, con una alta concentración en minerales como el calcio, el hierro y el cinc. Es rico en selenio, poderoso antioxidante (Una ración de nueces del Brasil aporta el 100% de la ingesta diaria recomendada de selenio). La macadamia es el más "moderno" de los frutos secos proporciona proteínas, fibra, ácido fólico, calcio y potasio. Contiene ácido oleico, con una composición grasa similar a la del aceite de oliva. Las pecanas son ricas en calorías y nutrientes y poseen un contenido de grasas saludables similar al de la nuez común. El anacardo contiene una alta proporción de ácidos grasos monoinsaturados, ácido fólico, vitaminas B1, B2 y mucho magnesio, calcio y potasio. Es rico en proteínas, con gran cantidad de arginina y contiene buena proporción de esteroles vegetales. Los anacardos que crecen en tierras tropicales contienen más selenio que el anacardo europeo o el norteamericano por el terreno en el cual crecen.

Los frutos secos han sido definidos como "cócteles de salud". Acompañando ensaladas, platos de pasta. En forma de salsas. Como complemento a un buen desayuno o merienda. ¡Cómo quieras! Pero, de todo corazón, te recomendamos que, nunca, los olvides.

ANIMOOOOOOOOOOOOOOO :beso: :beso: :D :D :dientes:

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clautt
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Mensaje por clautt » Mié 22 Oct 2008 21:04

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
oxi tienes mucha razon es muy bueno alegra el dia...
bueno chicas despues de reir un rato os escribo mi menu de hoy

des:2 peras y un te
mm:1 melocoton
com: pescado al limon al horno con ensalada de tomate y pepino
mer: infucion unas lonjas de jamon york
cen: pechuga de pavo con ensalada de lechuga 1 infucion
mer: una infucion trozos de queso fresco(burgos)

cada dia hay mas gente en el foro eso me alegra mucho... ya que entre todas nos ayudamos...

haa chicas el libro que yo baje de internet que tambien se llama la dieta definitiva ...
es bueno tambien porque te enseña a comer de tal manera que los mismos alimentos te ayuden a bajar quemar grasas...
es parecido pero no igual...
si alguna quiere que se lo mande no tengo problemas en hacerlo...

bueno :beso: :beso: :beso: :beso:
y suerte a todas con la dieta....

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ona08
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Mensaje por ona08 » Mié 22 Oct 2008 21:16

Clautt. me lo puedes enviar y asi lo miro también es que me gusta mirar los libros de regimén.¿ No será de Sedller?

Te mando en un privado mi emeil, para que me lo envies cuando puedas.


gracias. chicas un saludo para todas y que no falte :duda: :duda: ninguna. :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso:

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clautt
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Mensaje por clautt » Mié 22 Oct 2008 21:47

ona

mira me parece que es la de sedler... me en la portada dice que es de vicente victoria pero las paginas de adentro dicen sedler...

este libro tiene alrrededor de 89 paginas te lo voy a mandar de todas manera.. y tu me dices cual es porque yo ando un poco distraida :(
mi pregunta es a las que tienen el libro original de sedler cuantas paginas tiene???
porque alomejor me baje un resumen o algo asi...

bueno besos y suerte a todas... :beso: :beso: :beso: :beso:
:up: :up: :up: :up: :up: :up: :up: :up: :up: :up:

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