MENU MONTY SEMANA DEL 20 AL 26 DE OCTUBRE:

[Monti-ana]

Martes
D-kiwi +cafe arabigo+tostada con aceite
MM- mandarina
Comida -ensalada +garbanzo con acelga +te rojo
MT -anacardos
Cena -wassas con hummu +bifidus


Miercoles
D -manzana +cafe con leche de soja +pan con mermelada apta
Comida -ensalada +tortilla de esparragos +te verde +1 onza de chocolate 80%
MT -Mi cafetito
Cena -filete de merluza al microonda con verduras +bifidus

Yo te diría que con las lentejas no se puede comer nada de grasas y el chocolate lo es... a ver qué dicen las expertas...

[irati333]

Las legumbres son totalmente "neutras", vamos, que son glúcidos de IG bajo, por lo que se pueden combinar con todo, tanto con IG medio como con grasas (evidentemente, o uno u otro). Es decir, que te puedes comer unos garbanzos con chorizo y choco de postre, por ejemplo. O también unas lentejas con arroz y yogurt o% de postre...

Mi menú de hoy:
D.- sojafé+ integral de centeno, trigo y lino con aceite
mm.- mandarina+ yogurt 0%
mm2.- vasito de leche
C.- garbanzos con espinacas y calamares al pimentón, comino y curry casero (madre que bueeeeno11)+ wasa con tahín y merme s/az.
C.- Caldo desgrasado+ naranja y piña.

[isabel56]

Martes
D-kiwi +cafe arabigo+tostada con aceite
MM- mandarina
Comida -ensalada +garbanzo con acelga +te rojo
MT -anacardos
Cena -wassas con hummu +bifidus


Miercoles
D -manzana +cafe con leche de soja +pan con mermelada apta
Comida -ensalada +tortilla de esparragos +te verde +1 onza de chocolate 80%
MT -Mi cafetito
Cena -filete de merluza al microonda con verduras +bifidus

Yo te diría que con las lentejas no se puede comer nada de grasas y el chocolate lo es... a ver qué dicen las expertas...

Gracias Ana por mirar mi menú pero ya te a contestado IRATI

[Gazpachuela]

Hoy la última creo que es la penúltima
D:sojaté+2 tostadas de mi pan con aceite y fructosa
MM: una manzana
C: restos que había por aquí y por allá: un poco de guiso de garbanzos (a modo de tapita), y lomo a la sal con judías verdes
MT: un té...que me dormía a chorros.
Ce: dos peras grandes (dicen que de lo que se come se cría, no?? ) y dos yogures naturales 0%.
Hoy ni té ni mojitos.
Mañana habrá, supongo.

[Afrodita A]

Bueno, pues yo hoy soy la penúltima y la última y, aunque no he comido por dos pongo mi menú de hoy esperando de corazón que mi Cris se encuntre un poquito mejor.

Ainsssss, nunca tan bien me cuidaron...
Jejeje, soy la última porque escribo lentoooo. A ver, que debo el de ayer... como para acordarme...

Martes
Desayuno: infusión de tila, hierbaluisa y algunas hierbas más
MM: 1 mandarina
Comida: vermicellis con salsa rica y ensalada
Cena: un diminuto resto de la ensalada de mediodía y un wasa con hummus
otra ifusión relax de esas con limón y paracetamol (¿es apto?... seguro que no )


Miércoles
Desayuno: vaso de bebida de soja y paracetamol
MM: una sonrisa delante del escaparate de los chinos
Comida: pues iba a hacer una "fofitacia" de esas, pero yo lo que he comido es una pizza con extra de salvado en la masa, sin queso con tomate, alcachofas, pimientos rojos y berenjena... (y estaba tan rica que casi resucito
Cena: manzana asada y vaso de bebida de soja (y más paracetamol, ¡hale!, que si no no puedo ir de terracitas...)


Mañana como más, que ya voy a estar bien

[sortija]

Buenos días.

Hoy haré mi primer día monti (o al menos eso intento jeje). He pensado en este menú:

Desayuno: Café con leche desnatada, dos tostadas integrales con mermelada sin azúcar y un plátano pequeño.
A media mañana: Una manzana y 4 almendras.
Comida: Vainas (judías verdes) con ajitos, taquitos de jamón y huevo duro. Queso curado (¿podría tomar yogur???)
Merienda: Piña.
Cena: Ensalada de tomate y pechuga de pollo a la plancha. ¿Qué postre tomar?¿Yogur?? (¿Os habéis dado cuenta de que me gustan los yogures... ??


Por favor, si pudierais corregirme...

[Bubucita]

Buenos dias por la mañana:
Mi menú de hoy

DS: tostada de pan rosa con aceite+descafeinado
MM:cafelito descafeinado
CM: arroz basmati con verduras
MT: infusión+wasa con pechuga de pavo
CN: ensalada caprese+lasaña de tomate y berenjena

Que os parece, es todo monty apto??
Hasta lueguinn

[Bubucita]

Se me habia olvidao...

[montxa]

Buenos días.

Hoy haré mi primer día monti (o al menos eso intento jeje). He pensado en este menú:

Desayuno: Café con leche desnatada, dos tostadas integrales con mermelada sin azúcar y un plátano pequeño. el plátano tiene un índice glucémico algo alto, mejor optar por otras frutas (naranja, fresas, peras...), y hay q procurar tomar la fruta unos 15 minutos antes del resto del desayuno.

A media mañana: Una manzana y 4 almendras.

Comida: Vainas (judías verdes) con ajitos, taquitos de jamón y huevo duro. Queso curado (¿podría tomar yogur???) Sí, podría ser desnatado o normal

Merienda: Piña.Con la piña pasa lo mismo q con plátano, mejor tomarlo d vez en cuando, no diariamente

Cena: Ensalada de tomate y pechuga de pollo a la plancha. ¿Qué postre tomar?¿Yogur?? (¿Os habéis dado cuenta de que me gustan los yogures... ??Mira, se pueden tomar 2 raciones de lácteos frescos al día, con la leche del desayuno y el yogur d la comida ya has cumplido. Podrías dejar el yogur para la cena (en este caso desnatado, mejor cena sin apenas grasas) y en la comida acompañar el queso curado con chocolate +70%, compota d manzana (sin azúcar)...


Por favor, si pudierais corregirme...

Hola Sortija!!! Bienvenida!!! Espero haberte ayudad. Ya verás q bien con tito Monti

[meriem]

Buenos dias chic@s!!!! cuanto tiempo sin pasar por aquí....he tenido el ordenador choffff!!!! ,pero ya está todo solucionado!!!!! ya tenia ganas de volver ya......
Mi menú de hoy:
Desayuno: 2 tostadas de pan bimbo rosa....con aceite y tomate y un zumo de naranja.
Media mañana: fruta
Comida:ensalada y panga a la plancha ,un yogur desnatado.
Merienda:manzana asada con canela.
Cena:panga a la plancha y ensalada.

Una preguntita........el hummus es un queso????? esque no tengo ni idea.....pero sea lo que sea ...decidme donde lo comprais.....

Un y que alegría estar aquí otra vezzzzzzz