Hola a tod@s!! Hace un par de semanas que descubrí esta dieta, y estoy dandome cuenta que es muy complicada... Despues de leerme la mitad del foro, me he elaborado una especie de menú semanal para comer todas las semanas lo mismo mientras aprendo un poquito más (voy escasa de imaginación en esto de la comida...) Podrias corregirmelo pliss??? Os estaria eternamente agradecida!!
Bueno os lo pongo y opinais:
Desayuno: una fruta, y 15 minutos despues, pan de molde apto (el de la bolsa rosa de mercadona) con queso de untar también apto.
Lunes: comida: pollo con verduras (pimiento rojo, verde, cebolla, calabacín y berenjena, cortadito y salteado)
cena: pescado (normalmente compro merluza congelada) y espinacas.
Martes: comida: arroz integral (donde lo compro???) con tomate frito casero y trocitos de kepavo
cena: tortilla de verduras (las mismas que el lunes para comer)
Miercoles: comida: lentejas con champiñones y cebolla
cena: berenjena con atún (lleva además tomate frito y queso)
Jueves: comida: carne roja, champiñones y ensalada de tomate (un tomate a cuadritos con aceite y especias) (aquí se le podría añadir un queso burgos 0%???)
cena: revuelto de espinacas con huevo
viernes: comida: espaguetis integrales con berenjena y calabacín
cena: tomate, atún y kepavo con un par de claras de huevo (en plan tortilla)
sábado: comida: ensalada de pollo con lechuga, tomate, quesos y nueces (y pollo por supuesto)
cena: pescado con ensalada de atún (lechuga, atún y tomate)
domingo: comida: carne roja, champiñones y ensalada de tomate (un tomate a cuadritos con aceite y especias) (aquí se le podría añadir un queso burgos 0%???)
cena: lentejas con champiñones y cebolla
A media mañana y por la tarde me suelo hacer un yogur o algo de fruta, y quizás cae el brownie de chocolate que hay por ahi
Siento el rollo, y espero que me podais ayudar, y que no esté muy mal el menú...
