Menús 27-10 a 2-11:

[anaisabel1964]

Hola chicas, abro el post esta semana, aunque va a ser un poco complicada con los buñuelos y los huesos de santo, pero qué se le va a hacer

Tengo 21 puntos diarios.

Desayuno.- pan(2), margarina light(0,5), mermelada light, queso 0%(1), café, leche(0,5), melocotón.- 4p

m.m.- café, leche(0,5), manzana.- 0,5p

Comida.- macarrones(4), tomate frito casero, pan(2), tarta manzana(2) café, leche(0,5).- 8,5p

Si no llevo mal la cuenta, hasta ahora llevo 13 puntos. Me quedan 8 para merienda y cena, que no está mal y como hoy tengo case de francés, merendaré antes de irme una barrita de cereales con un café con leche y una fruta el resto para cenar

[picoleta]

Hola, a mi me parece un buen menú. Oye, qué margarina usas baratita de puntos?

[rosamad]

Picoleta en mi listado pone que 5gr manteguilla light son 0,5

Mi menu de ayer mejor lo olvidamos .... no termino de centrarme y me merezco

Os pongo lo que tengo previsto de momento para hoy.

Desayuno 5
Cafe c/ leche desnatada 1.5
2 galletas maria 1
1/2 donut azucar 2.5

Media mañana 2.5
Manzana 0
Pulga de pavo 2.5

Comida
Brocoli cocido 0
Fruta (alguna con puntos)

Me queda pensar la cena que será lo mas complicado, de momento una sopita y veremos que mas..........

[doda]

Venga, pues aquí os dejo el mío de ayer, menú ligerito porque estuve fuera casi todo el día!!! 18 puntos consumidos de 18 posibles!!!

Desayuno 1 (a las seis y media de la mañana) 1,5 puntos
Zumo de naranja natural
Café con leche de cafetería 1,5 puntos

Desayuno 2 (a las nueve y media de la mañana) 3 puntos
Barrita de cereales Fitness 1,5 puntos
Café con leche de cafetería 1,5 puntos

Media mañana (12.00 horas) 0,5 puntos
Café con leche desnatada 0,5 puntos

Comida 4 puntos
Ensalada tremenda de:
Lechuga
Tomate
Espárrragos
Remolacha
Apio
Maíz dulce 0,5 puntos
Atún en aceite 1 punto
Loncha de fiambre de pavo 1 punto
Queso de burgos 1 punto

Melón
Café con leche desnatada 0,5 puntos

Merienda 3 puntos
Café con leche de cafetería 1,5 puntos
Barrita chocolate blanco y miel 1,5 puntos

Cena 5,5 puntos
Manzana
Sandwich de:
Pan de molde Día Blancofibras 1,5 puntos
Un tranchete light 0,5 puntos
2 lonchas de salchichón de pavo 0,5 puntos
Tomate
Yogur caprichoso biscuit 1 punto
Muesli 1,5 puntos
Café con leche desnatada 0,5 puntos

[Angela30]

Ánimo Rosamad, auuuuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmm auuuuuuuummmmmmmm un poco de concentración para que te centres!!!

Mi menú de ayer:
Desayuno:
30g de pan chapata, 2 ct aceite, 3 altramuces (es para el colesterol!!! no suelo desayunar altramuces pero me tomo 3 cada mañana en ayunas), 1 higo seco (12g), 5 olivas y tomate. 4.5 puntos.

Media mañana: dos mandarinas y más tarde una manzana.

Comida: Potaje de garbanzos con verduras. Unos 200g de garbanzos de los cocidos de hacendado-4 puntos.

Media tarde: higo seco (14g), 1 tortita de maíz, 50g de castañas que "asé" en el micro-2,5puntos

Cena: Tortilla de patatas con 200g de patatas, cebollita, 1 huevo de campo que pasaba 45g, 2 claras y 2ct de aceite, una mini ensalada con lechuga, pepinillo, tomate, espárragos y 1ct de aceite y un puding que preparé con flan mandarín y tarta de manzana de Dunia, lo pondré en recetas por que quedó muy rico por 1 puntillo de na- 8 puntos

Total 19 puntos de 21 que tengo.

Saludos

[picoleta]

Venga, pues aquí os dejo el mío de ayer, menú ligerito porque estuve fuera casi todo el día!!! 18 puntos consumidos de 18 posibles!!!

Desayuno 1 (a las seis y media de la mañana) 1,5 puntos
Zumo de naranja natural
Café con leche de cafetería 1,5 puntos

Desayuno 2 (a las nueve y media de la mañana) 3 puntos
Barrita de cereales Fitness 1,5 puntos
Café con leche de cafetería 1,5 puntos

Media mañana (12.00 horas) 0,5 puntos
Café con leche desnatada 0,5 puntos

Comida 4 puntos
Ensalada tremenda de:
Lechuga
Tomate
Espárrragos
Remolacha
Apio
Maíz dulce 0,5 puntos
Atún en aceite 1 punto
Loncha de fiambre de pavo 1 punto
Queso de burgos 1 punto

Melón
Café con leche desnatada 0,5 puntos

Merienda 3 puntos
Café con leche de cafetería 1,5 puntos
Barrita chocolate blanco y miel 1,5 puntos

Cena 5,5 puntos
Manzana
Sandwich de:
Pan de molde Día Blancofibras 1,5 puntos
Un tranchete light 0,5 puntos
2 lonchas de salchichón de pavo 0,5 puntos
Tomate
Yogur caprichoso biscuit 1 punto
Muesli 1,5 puntos
Café con leche desnatada 0,5 puntos

VAYA DODA, QUE PEAZO DE ENSALADA !!

OYE, ME INTERESA SABER QUE TIPO DE YOGURES SON ESTOS:
Yogur caprichoso biscuit 1 punto

[doda]

Los venden en Carrefour, son de su marca y están con los de Seveltesse. Los hay también de straciatella y en las gangas creo que están con foto!!

[rosamad]

Picoleta en mi listado pone que 5gr manteguilla light son 0,5

Mi menu de ayer mejor lo olvidamos .... no termino de centrarme y me merezco

Os pongo lo que tengo previsto de momento para hoy.

Desayuno 5
Cafe c/ leche desnatada 1.5
2 galletas maria 1
1/2 donut azucar 2.5

Media mañana 2.5
Manzana 0
Pulga de pavo 2.5

Comida
Brocoli cocido 0
Fruta (alguna con puntos)

Me queda pensar la cena que será lo mas complicado, de momento una sopita y veremos que mas..........

Chicas actualizo mi menú de ayer.... fui buena

Comida 2
Pan 1
Pavo 1
Brocoli cocido 0
2 melocotones

Media tarde
Nada

Cena 8.5
Sopita con fideos 2.5
Tortilla 1 huevo 2
50gr. pan 2
1ct. aceite 1
4 obleas pan de angel 1


Total 18.... todos... toditos........

[rosamad]

Y ahora el que tengo previsto para hoy:

Desayuno 4.5
Leche desnatada con nesquik 1.5
40gr. cereales 2.5 (me confirmais?)
2 obleas pan de angel 0.5

Media mañana
2 obleas pan de angel 0.5
Fruta

Comida 6
Sandwich de pollo
2 pan de molde 2
Pollo plancha 4 (con el aceite)
Lechuga, tomate, cebolla, mostaza y ketchup
Manzana

Cena
A lo mejor preparo empanadillas de atun ..... 6ptos (atun 1 + 7 obleas 5)

Parece que me voy entonando

[doda]

Menú de martes!!!

18 puntos consumidos de 18 posibles

Desayuno 3 puntos
Kiwi
Café con leche desnatada 0,5 puntos
Dos tostadas pan blancofibras Día 1,5 puntos
Margarina Extraligera Arias 0,5 puntos
Mermelada Hero Diet 0,5 puntos

Media mañana 1,5 puntos
Yogur bebible Life Forme 0% natural 0,5 puntos
Una tableta de cereales Weetabix 1 punto
Manzana

Comida 5 puntos
Pisto de verduras con:
Calabacín
Tomate
Berenjena
Puerro
Cebolla
Pimiento verde y rojo

Dos rollitos de primavera de verduras de Alcampo al horno 2,5 puntos
Barnizados con clara de huevo *

Crema de chocolate ligera de Carrefour 2 puntos
Café con leche desntada 0,5 puntos

Merienda 2 puntos
Media taza de leche desnatada bien caliente 1 punto
Cucharada de miel 1 punto
2 mandarinas

Cena 6,5 puntos
Resto del pisto de verduras de mediodía
Dos tranchetes light 1,5 puntos
Filete tiernecito de cerdo 1 punto
Café con leche desnatada 0,5 puntos
Dos petitsuise naturales 1,5 puntos
Cucharada de miel 1 punto
Mango 100 gramos 1 punto
Dos cucharadas de levadura de cerveza **