Tema de la reunión semanal #4:

[Mar_08]

La experiencia es un grado

Dieta hiper-proteica,dieta disociada,la dieta de la luna,crononutrición,etc. Seguramente habras oido hablar de ellas;incluso puede que hayas probado algunas,pero... cual fue el resultado?


Infinitos caminos para perder peso,pero... Cual debemos seguir?

Menús para perder 5 kg en 3 días,anuncios sobre liposucciones y remodelación corporal,productos quema grasas,sustitutos alimenticios, etc. Te queda alguna por probar? Alguna de ellas te ha ayudadoa perder peso con resultados satisfactorios y duraderos? Olvidate de las dietas milagro y de perder peso sin esfuerzo alguno. No existe ningún método saludable que te permita perder muchos kilos en muy poco tiempo.

La mejor dieta es la que NO es una dieta. Comer de una forma sana para perder peso de forma sana.Este es el método a seguir si lo que deseas es perder peso y mantenerlo a largo plazo y este es principalmente el objetivo de WW El programa flexiPoints+18 con sus 18 alimentos "a saciedad" , es más que una dieta , es un estilo de vida que te ayuda a mejorar y a cuidar tu alimentación , a ser más activa y a conseguir que estos cambios se conviertan en hábitos . Las reuniones de WW te motivan y te apoyan en este sentido.


Mirando hacia atrás ...


En el pasado,seguramente te lanzaste de cabeza a una dieta o compraste un producto para perder peso. Algunos días o quizas semanas más tarde,tu entusiasmo estaba por los suelos y tiraste la toalla. Llegaste a tu objetivo,pero en muy poco tiempo recuperaste el peso de nuevo.

Vuelve la vista atrás,sirvete del pasado para aprender de tu experiencia anterior y conseguir perder peso con éxito en el presente. Piensa en los elementos que te han ayudado a progresar y olvida las prácticas perjudiciales e inútiles.


* En tus intentos pasados Que fue eficaz?Que no lo fue?

* Reconoce los errores como lo que son: acciones que no volveras a repetir

*Confía en ti: eres la mejor y única especialista en lo que te funciona;tú sabes qué hacer.

* No multipliques tus propósitos: ve por etapas y consolida los resultados que has conseguido.

* Utiliza las experiencias de otras Wachis para progresar hacia tu objetivo.

* Resiste la tentación de abandonar: equivocarse es humano. Inspirate en Confucio: <<Nuestra mayor gloria no es no fracasar nunca,sino volver a intentarlo cuando fracasamos>>.



Como sacar provecho de nuestra experiencia


Piensa en diferentes momentos de tu vida. Todo ha sido un exito hasta ahora? Probablemente no. El ser humano vive altibajos en su día a día . Sin embargo, la manera de afrontar un desafío se convierte en la experiencia que nos diferencia y que nos servirá para progresar en el futuro.


1 En tus intentos de pérdida de peso anteriores , ¿ que fue eficaz ?

Ej. Anotar sistematicamente lo que comía.

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2 En tus intentos de pérdida de peso anteriores ¿que te decepcionó?

Ej. Nunca pude seguir una dieta estipulada y el ejercicio n me resultaba nada atractivo.

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3 Revista tus experiencias pasadas y reflexiona: Qué podrías haber hecho de forma diferente?

Ej. Elegir yo lo que quería comer,de manera que fuese posible perder peso sin sentirme atada a una dieta,intentar caminar antes de llegar a casa,et.

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¿Sabías que...?


La palabra dieta proviene del término griego <<díaita>> que significa <<modo de vida>> . Más concretante, una dieta es una regla que uno observa con el objetivo de vivir mejor y durante más tiempo. Por definición , una dieta tiene como horizonte la perseveración de la salud (por ej. dieta para controlar los niveles de colesterol). Por extensión, la dieta tambien puede conducirnos a perder peso para mejorar nuestra salud.




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Halloween


Noche de los difuntos , finaos , castañada ... da igual el nombre , lo que importa es que es una noche en la que la mayoría de nosotros nos reunimos con la familia , los amigos y cometemos excesos .. para que eso no nos pase , voy a recordar que podemos comer de todos los manjares que nos ofrezca la noche pero sabiendo lo que comemos y bebemos , para que no nos meta un susto la báscula.. una semana de ahorro de puntos y de bonopoints nos permitirá comer de todo sin subir peso..

Aquí os dejo unos productos muy tipicos de esa noche y su puntuación..

Panellets coco 2 uds (50g.) = 6'5 puntos

Panellets piñones-almendras 2 uds (50g.) = 8 puntos

Panellets café y todos los sabores 2 uds. ( 50g. ) = 5'5 puntos

Castañas 50g. 8 o 12 uds ( dependiendo del tamaño ) 2 puntos

1 Boniato 200g. 3'5 puntos

1 chupito moscatel 1'5 puntos

[adeli]

gracias guapisima por la informacion

[Dunia75]

gracias wapitaaaaaaaaaaa

[DUBI]

GRACIAS POR LA INFORMACION
Y LA CONSTANCIA QUE TIENES

[criscelia]

Gracias!!!

Eres un ángel!!

[Noys]

Gracias corazón!!

[raky8]

Mmmm 50 gr. castañas 2 puntitos, cuanto pesaran las que te dan por ahi ya hechas??? Me aptece castañas asadas mmm.

Por cierto sé que los panellets es algo dulce del día de los muertos por cataluña o por valencia, que es exactamente???

No ponia la puntuación de los buñuelos??? Es que aquí venden los huesos de santo (que no me gustan) y los buñuelos que me encantan, sobre to los de crema, es pq igual mi madre compra y para comer uno por seguir la tradición, pero si no, da igual

[colorines]

Nos dijo la monitora que cada buñuelo lo podiamos puntuar con 2-2.5 puntos.., bastante carillos, pero bueno, por comer uno por lo menos..
Lo de las castañas me parece más baratito. Si encuentro castañas asadas, me las compro...

[Noys]

Raky, los panellets son como una especie de mazapanes que llevan piñones, coco, café... los más conocidos son los de piñones:

[raky8]

A mi es que el mazapan no me gusta nada de nada.

Chicas estoy iintentando tunear receta de buñuelos, pero lo malo es que se frien mmm, ando super verde en el tema de la fritura, pq yo no sé como puntuar cuando algo se frie en abundanto aceite, por ejemplo la gente cuando come un huevo frito lo puntua a 2.5 o a 3 no??? pq no chupa el huevo casi aceite.

Si yo quisiera freir algo que si chupase más tipo buñuelos cmo podria contabilizarlo???