menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[LENA68]

bueno os cuento mi comidita de hoy.
Desayuno
Un vaso de leche semidesnatada con descafeinado.
Una tostada con margarina vegetal
Una mandarina.

M.Mañana
Un platano
Dos nueces.

Almuerzo

Potaje con espinacas y bacalao
Una pera.

Merienda

Un yogurt desnatado con cereales integrales.

Cena
Ensalada y pescado a la plancha.

[neo_mrl]

Buenos días, hoy es vierneeeeeesssss!!!

D (08.30)
2 mandarinas, café con leche desnatada, una tostada integral con aceite, tomate triturado y dos lonchas de pavo.

M (11.00)
Café con leche
2 mandarinas y un quesito light.

C (14.30)
Lentejas guisadas con zanahorias, cebolla, pimiento y no sé si el susodicho que es el que las hace le echará puerro, con un trocito de chorizo.
Ensalada lechuga, lombarda y cebolla.
Rebanada de pan de molde integral (para el chorizito )

Antes de irme a trabajar café con leche desnatada y 1 ó 2 galletas gullón (creo que son aptas )

MT (19.00)
Plátano
2 nueces

C (22.00)
Aquí viene el problema, , hoy es viernes!
Cervecillas sin alcohol en eso no tengo problema, pero las raciones.... qué...?
Que vida está!

Qué tengáis un feliz viernes y fin de semana!!

¿El café y las galletas los tomas cuando comes o pasa tiempo? Es que así añadirías una comida más...
Que tengas un feliz finde.

[neo_mrl]

mi mnu para hoy:


7.00 cafe con leche

9.40.bocadillito de pollo queso ligt,tomate.+un poco de zumo que me quedaba +2 kiwis

media mañana,una pera

comida.lentejas completas con arroz

merienda.frutos secos

cena. algo de pescado con ensalada o verduras




los viernes cuando no llueve voy a patinar de 2 a 3 horas,por la noche,que cena deveria de hacer????y me llevo un acuarius para la sed

Es mejor agua que el refresco, eso ya lo sabes.
Haz la cena de siempre, porque si por ir a patinar luego cenas el doble tampoco conseguirás nada. En caso de que aumentes la cantidad de comida el peor momento es por la noche, que es cuando nuestro metabolismo trabaja y gasta menos.

Que tengas un feliz finde.

[neo_mrl]

bueno os cuento mi comidita de hoy.
Desayuno
Un vaso de leche semidesnatada con descafeinado.
Una tostada con margarina vegetal
Una mandarina.

M.Mañana
Un platano
Dos nueces.

Almuerzo

Potaje con espinacas y bacalao
Una pera.

Merienda

Un yogurt desnatado con cereales integrales.

Cena
Ensalada y pescado a la plancha.

Feliz finde

[Kcarol]

Buenos días, hoy es vierneeeeeesssss!!!

D (08.30)
2 mandarinas, café con leche desnatada, una tostada integral con aceite, tomate triturado y dos lonchas de pavo.

M (11.00)
Café con leche
2 mandarinas y un quesito light.

C (14.30)
Lentejas guisadas con zanahorias, cebolla, pimiento y no sé si el susodicho que es el que las hace le echará puerro, con un trocito de chorizo.
Ensalada lechuga, lombarda y cebolla.
Rebanada de pan de molde integral (para el chorizito )

Antes de irme a trabajar café con leche desnatada y 1 ó 2 galletas gullón (creo que son aptas )

MT (19.00)
Plátano
2 nueces

C (22.00)
Aquí viene el problema, , hoy es viernes!
Cervecillas sin alcohol en eso no tengo problema, pero las raciones.... qué...?
Que vida está!

Qué tengáis un feliz viernes y fin de semana!!

¿El café y las galletas los tomas cuando comes o pasa tiempo? Es que así añadirías una comida más...
Que tengas un feliz finde.

Pues si pasa un tiempo, más o menos media hora después de comer. No es correcto?

[suliam]

Buenasssss

Llegó el viernes, y pongo mi menú :

Desayuno : cafe con leche+ tostadas con pavofrío y un kiwi.

Mm : cortado + manzana

Comida : Pastel vegetal (lleva berenjena, pimiento y huevo) y rabo de toro (lo he hecho yo desgrasando al máximo la carne

Merienda : igual que mm

Cena: no sé, pero si esta noche no salimos seguramente una ensalda mixta y algo de pescado.

Otra cosa, decir que empecé el viernes pasado con esta dieta y he perdido 1.200 kgs, con lo cual ánimo a seguirla, a quién no esté animad@ o a quien dude.

Gracias Neo por tus correcciones.

Un abrazo y buen fin de semana

[neo_mrl]

Buenos días, hoy es vierneeeeeesssss!!!

D (08.30)
2 mandarinas, café con leche desnatada, una tostada integral con aceite, tomate triturado y dos lonchas de pavo.

M (11.00)
Café con leche
2 mandarinas y un quesito light.

C (14.30)
Lentejas guisadas con zanahorias, cebolla, pimiento y no sé si el susodicho que es el que las hace le echará puerro, con un trocito de chorizo.
Ensalada lechuga, lombarda y cebolla.
Rebanada de pan de molde integral (para el chorizito )

Antes de irme a trabajar café con leche desnatada y 1 ó 2 galletas gullón (creo que son aptas )

MT (19.00)
Plátano
2 nueces

C (22.00)
Aquí viene el problema, , hoy es viernes!
Cervecillas sin alcohol en eso no tengo problema, pero las raciones.... qué...?
Que vida está!

Qué tengáis un feliz viernes y fin de semana!!

¿El café y las galletas los tomas cuando comes o pasa tiempo? Es que así añadirías una comida más...
Que tengas un feliz finde.

Pues si pasa un tiempo, más o menos media hora después de comer. No es correcto?

Yo es que eso lo consideraría picar entre horas

[neo_mrl]

Buenasssss

Llegó el viernes, y pongo mi menú :

Desayuno : cafe con leche+ tostadas con pavofrío y un kiwi.

Mm : cortado + manzana

Comida : Pastel vegetal (lleva berenjena, pimiento y huevo) y rabo de toro (lo he hecho yo desgrasando al máximo la carne

Merienda : igual que mm

Cena: no sé, pero si esta noche no salimos seguramente una ensalda mixta y algo de pescado.

Otra cosa, decir que empecé el viernes pasado con esta dieta y he perdido 1.200 kgs, con lo cual ánimo a seguirla, a quién no esté animad@ o a quien dude.

Gracias Neo por tus correcciones.

Un abrazo y buen fin de semana

Veo bien el menú siempre que las tostadas y la pasta fuesen integrales, y que la pasta llevase suficiente cantidad de verdura (poca pasta y el doble de verdura).
Feliz fin de semana

[karmen2010]

neo ahora no se suda tanto como en verano,por eso me llevo un acuarius,pero bueno cuando se me acaben los tres que me queda pues me llevare agua

neo,voy a patinar despues de cenar de 22.30 a 01.30madrugada.(antes cenaba pasta)

[Kcarol]

Como me voy a portar bien , voy a poner mi menú del sábado :

D (09.30)
Dos mandarinas, café con leche desnatada, dos tostadas de pan integral con tomate triturado, aceite y unas lonchitas de jamón serrano.

MM: No haré

C (15.00)
Hoy como sola, mi costillo como vosotros los llamaís (que gracia ) trabaja , por lo que comeré las sobras del otro día.
Garbanzos guisados con judías verdes y una tosta de pan integral con tomate y jamón serrano.

MT (18.00)
Café con leche desnatada con 3 galletas aptas.

C (22.00)
Pues sigo sola, hace guardias de 24 horas.
Crema de calabaza con un filete de pechuga de pollo a la plancha.

Que tengáis un feliz sábado!!