menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[mil_rosas]

Buenasss otra vez estoy por aquí y espero que ahora sea la definitiva. Pongo mi menú de mañana que empiezo la dieta.

Desayuno (8:30 Hrs.):

1 vaso de leche desnatada, 1 rebanada de pan de espelta tostado, 1 kaki

Media Mañana (11:45 Hrs.):

1 manzana y 1 yogurt desnatado

Comida (16:30 Hrs.):

Lomo de cerdo con tomate, una ensalada de lechuga, unas poquitas patatas fritas en la actifry sin aceite (de las congeladas).

Media tarde (19:30 Hrs.):

1 plátano

Cena (21:30 Hrs.):

1 filete de bonito a la plancha, judias verdes cocidas, una infusión.

Gracias

[neo_mrl]

Como me voy a portar bien , voy a poner mi menú del sábado :

D (09.30)
Dos mandarinas, café con leche desnatada, dos tostadas de pan integral con tomate triturado, aceite y unas lonchitas de jamón serrano.

MM: No haré

C (15.00)
Hoy como sola, mi costillo como vosotros los llamaís (que gracia ) trabaja , por lo que comeré las sobras del otro día.
Garbanzos guisados con judías verdes y una tosta de pan integral con tomate y jamón serrano.

MT (18.00)
Café con leche desnatada con 3 galletas aptas. No es correcto, te falta una pieza de fruta
C (22.00)
Pues sigo sola, hace guardias de 24 horas.
Crema de calabaza con un filete de pechuga de pollo a la plancha.

Que tengáis un feliz sábado!!

[neo_mrl]

Buenasss otra vez estoy por aquí y espero que ahora sea la definitiva. Pongo mi menú de mañana que empiezo la dieta.

Desayuno (8:30 Hrs.):

1 vaso de leche desnatada, 1 rebanada de pan de espelta tostado, 1 kaki

Media Mañana (11:45 Hrs.):

1 manzana y 1 yogurt desnatado

Comida (16:30 Hrs.):

Lomo de cerdo con tomate, una ensalada de lechuga, unas poquitas patatas fritas en la actifry sin aceite (de las congeladas). Las patatas congeladas suelen venir con grasas, yo es que he visto varias veces los ingredientes y añaden aceites, y no sé si algunos serán de los raros Mucho mejor si utilizas patatas naturales, que en pelar y partir una patatita no se tarda casi nada.

Media tarde (19:30 Hrs.):

1 plátano

Cena (21:30 Hrs.):

1 filete de bonito a la plancha, judias verdes cocidas, una infusión.

Gracias

[Kcarol]

Buenos días y a empezar semana y mes nuevo:

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada, tostada integral con aceite y tomate triturado.

MM (11.00)
Café con leche, orejón y dos quesitos light.

C (14.30)
Ensalada y lentejas (sin chorizo ni na' de na')
Y sobre las 15.30 un café con leche.

MT (19.00)
Plátano y orejón.

C (22.00)
Pues no lo tengo muy claro,
Verdura y un muslito de pollo a la plancha.

Qué paséis un buen lunes!!

Gracias.

[karmen2010]

voy a poner mi menu del sabado y domimgo para corregir

10.00 cafe con leche y cereales

12.30cplatano

15.00 pizza con pimientos y setas(mucho hc,pero 20%??)
18.00 2 kiwis
21.00. un tomate caballa a la plancha y girgolas al ajillo


cafe con leche cereales

platano

ensalada grande pulpitos en salsa de tomate

manzana
caldo de verduras y pollo,tortilla de 3ajos queso light,y 2 hojas de lechugas,+pepinillos

[neo_mrl]

Buenos días y a empezar semana y mes nuevo:

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada, tostada integral con aceite y tomate triturado.

MM (11.00)
Café con leche, orejón y dos quesitos light.

C (14.30)
Ensalada y lentejas (sin chorizo ni na' de na')
Y sobre las 15.30 un café con leche.

MT (19.00)
Plátano y orejón.

C (22.00)
Pues no lo tengo muy claro,
Verdura y un muslito de pollo a la plancha.

Qué paséis un buen lunes!!

Gracias.

[neo_mrl]

voy a poner mi menu del sabado y domimgo para corregir

10.00 cafe con leche y cereales No es correcto, te falta la fruta

12.30cplatano

15.00 pizza con pimientos y setas(mucho hc,pero 20%??) No sé si la pizza era apta (integral) o no. De todas formas, un trozo de pizza sólo no suele ser una comida bien hecha, lo ideal es comer un poquito de pizza apta y acompañar de algo más (ensalada completa con proteínas, o algo de proteína y una fruta de postre...)
18.00 2 kiwis
21.00. un tomate caballa a la plancha y girgolas al ajillo


cafe con leche cereales Igual que el día anterior, no has tomado fruta

platano

ensalada grande pulpitos en salsa de tomate

manzana
caldo de verduras y pollo,tortilla de 3ajos queso light,y 2 hojas de lechugas,+pepinillos ¿El caldo llevaba tropezones o era sólo líquido? Es que si no llevaba nada dos hojas de lechuga me parece muy poquita verdura para cenar.

[karmen2010]

los pepinillos y los ajos cuentan commo verdura?

[neo_mrl]

los pepinillos y los ajos cuentan commo verdura?

Mujer, son verdura, pero como se comen en poca cantidad no los tengo en cuenta.

[eljasaja]

Buenas tardes el menú del lunes

DESAYUNO
Kiwi y vaso de leche con muesli apto

MEDIA MAÑANA
Manzana

COMIDA
Ensalada verde y hamburguesa con pan de pita integral

MERIENDA
No haré

CENA
Fruta y vitalinea

Feliz semana