Menus del 3/11 al 9/11:

[rosamad]

Chicas, abro el post de los menus semanales para que nos vayamos animando, sobre todos las nuevas......

Empiezo con el mio de hoy.

Desayuno 5
1 vaso zumo de piña 1 (antes de salir de casa)
Cafe c/ leche desnatada 1 (aumenta el cafe y baja la leche)
50gr. pan ligero 1.5
2ct. aceite 1.5

Media mañana
Manzana 0
30gr. pan c/ pavo 2,5

Comida 6
Esparragos en salsa c/ 20gr. jamon sin grasa 1
2ct. aceite 1.5
Tortilla 1huevo 2
50gr. pan ligero 1.5

Llevo 12.5 y hoy queria gastar solo 16 asique un poco complicado lo veo..... a ver como resulta....

[rosamad]

Chicas, abro el post de los menus semanales para que nos vayamos animando, sobre todos las nuevas......

Empiezo con el mio de hoy.

Desayuno 5
1 vaso zumo de piña 1 (antes de salir de casa)
Cafe c/ leche desnatada 1 (aumenta el cafe y baja la leche)
50gr. pan ligero 1.5
2ct. aceite 1.5

Media mañana
Manzana 0
30gr. pan c/ pavo 2,5

Comida 6
Esparragos en salsa c/ 20gr. jamon sin grasa 1
2ct. aceite 1.5
Tortilla 1huevo 2
50gr. pan ligero 1.5

Llevo 12.5 y hoy queria gastar solo 16 asique un poco complicado lo veo..... a ver como resulta....

Esta visto que lo mio no son las mates.... son 13.5

[chabely]

bueno mujer la equivocacion ha sido minima

[picoleta]

y de cena!!

[chabely]

pues yo para cenar voy hacer una ensalada 1p
pimientos de piquillo rellenos de atun de la marca sirena 5p
yogurt natural dia o.5
que os parece

[nuridaniel]

hola chicas, yo tambien me apunto a los menus.
¡vamos con el mio!

Desayuno.
cafe c/ leche desnatada - 1 pto.
50grs.jamon york s/ sal s/ grasa - 1 pto.
2 rebanadas pan molde integral mercadona- 2pto.
1 platano mediano- 2 pto.
total desayuno : 6 ptos.

Media mañana.
barrita de galleta rellena de naranja linea v (mercadona)- 1.5 pto.
barrita de cereales c/ ypgur y albaricoque (mercadona)- 1.5 pto.
kaki persimon- 1.5pto.
total mm : 4.5 ptos.

Comida
crema de pollo sopinstant - 1.5 pto.
pechuga de pavo 150grs.- 3 pto.
biscottes integrales 30grs.- 2 pto.
total comida. 6.5 ptos.

Media tarde
te con limon- 0 pto.
mandarina- 0 pto.

Cena.
Ensalada de canonigos- 0 pto.
1 cda. aceite de oliva 2.5 pto.
vinagre y sal 0 pto.
queso fresco 0% hacendado 75grs. 1.5pto.
mandarina- 0 pto.
te c/ limon- 0pto.
total cena : 4. ptos.

yo tengo en total 22 ptos. y aun me sobra 1.para algun caprichito

[blancapaloma]

Hola chicas ahí va lo mio:
desayuno:
*café largo con 50 ml leche desnatada 0.5p
*yogur 0% 1p
*30gr cereales biocénturi 1.5p
total desayuno: 3p
media mañana:
*1kiwi, 1manzana, 1 pera 0p
*1 yogur 0% 1p
total merienda: 1p
comida:
*arroz integral hervido (ilimitado) 4p
*salsa de tomate natural con champiñones,pimiento rojo, cebolla, ajo, y espinacas 1p
*2 creps con 2 ct mermelada hero diet de fresa(*) 2p
total comida:7p
media tarde:
*2 biscotes 1.5
*1 loncha de jamón york 0.5p
*2 mandarinas, 1 kiwi 0p
total merienda: 2p
cena:
*pan de centeno puro (ilimitado) 4p
*30grs queso para untar de cabra 1.5p
*rodajas de tomate, ajo picado, sal 0p
total cena:5.5

tota dia: 18.5 y puedo ahorrar 1.5p

[rosamad]

Chicas, abro el post de los menus semanales para que nos vayamos animando, sobre todos las nuevas......

Empiezo con el mio de hoy.

Desayuno 5
1 vaso zumo de piña 1 (antes de salir de casa)
Cafe c/ leche desnatada 1 (aumenta el cafe y baja la leche)
50gr. pan ligero 1.5
2ct. aceite 1.5

Media mañana
Manzana 0
30gr. pan c/ pavo 2,5

Comida 6
Esparragos en salsa c/ 20gr. jamon sin grasa 1
2ct. aceite 1.5
Tortilla 1huevo 2
50gr. pan ligero 1.5

Llevo 12.5 y hoy queria gastar solo 16 asique un poco complicado lo veo..... a ver como resulta....

Actualizo el dia de ayer. Al final no pude hacer los 16ptos (esta muerta de hambre y me pase 1,5)

Cena: 4.5
Acelgas c/ patata 2 (Patatas 200gr + 2ct. aceite / 2 = 2ptos)
50gr. pan ligero 1,5
4 lonchas salchichon pavo 1
1 mandarina

Mientras veia la tele.... 1vaso de leche desnatada c/ nesquik** 1.5

Total 19,5 (lo dicho.. me pase 1,5 )

[rosamad]

Ahora como siempre... el menu previsto:

Desayuno 3
Cafe c/ leche desnatada 1
5 bizcochos Sancho panza 2

Media mañana 3
Manzana 0
2 pan molde 2
Pate el casal 1

Comida 5
Acelgas c/ patata 2 (la mitad de anoche)
1 lata mejillones en escabeche 3


De momento van 11ptos.... me quedan 7 y espero ahorrar alguno