Distribución de puntos/ y horarios:

[julieta28]

Yo la verdad es que no lo tengo tan dividido, quizás debería hacerlo, pero el caso es que normalmente por la mañana no consumo puntos, osea, en el desayuno sí, pero ya hasta la comida nada de nada...

Suelo desayunar unos 4 o 5 puntos y a media mañana suelo comer alguna fruta y mucha agua e infusiones. Por la tarde suelo tomar también alguna fruta o a lo mejor alguna galleta de esas de Special K o alguna barrita o quesito light... Así que no sé si lo hago bien, OJUUU

[Toda]

Mila, cenas de menos puntos??? por 6 puntos hay días que yo como y meriendo
bueno, cada uno se distribuye como puede.

estaba viendo tu opción de tomar un te y un fruta y desayunar más tarde, por ejemplo la fruta a las 7,15 y luego el desayuno a las 8,30, que llego a la oficina y no hay nadie, pero es que ya me traigo la mm, la comida y la mt, y hacer 4 comidas en el trabajo, ya me parece mucho, que dentro de poco me voy a quedar a dormir

[Angela30]

Os veo muy bien organizadas!!

Así es como lo hago yo:

- 8.00 horas, desayuno unos 3/4 puntos
- 11.00 horas, tomo una fruta
- 13.00 horas otra fruta.
- 14.00 como por unos 6/7 puntos
- 18.30 meriendo por unos 2/3 puntos
- 21.00 horas cenos por unos 6/7 puntos

En total tengo 22 puntos y no paso nada de hambre.

Saludos

[julieta28]

Jo, Angela, que bien distribuido lo tuyo también. Yo también tengo 22 puntos pero no suelo usarlos nunca todos...

[kissa1]

Pues yo lo hago a si..

Desayuno: 9 mañana (4 puntos)
Almuerzo: 12 mañana (1 punto)
Comida: 2 a 3 tarde (6 a 8 puntos)
Merienda: 7 tarde (2.5 pts)
Cena:10 noche (3.5 pts)

Yo no me puedo saltar ni un simple almuerzo, porque cuando llego a la comida me como al camarero.

[Noys]

Normalmente suelo comer así:

Desayuno: 4 puntos.

Comida: 8/9 puntos.

Merienda: 1/2 puntos.

Cena: 7/8 puntos.

Hay veces que procuro no cenar por más de 6 puntos, entonces como más a mediodia o en la merienda.

[LLUNA]

Pues yo con los nuevos horarios de trabajo, me lo he distribuido asÍ

6'30h....................1.5 puntos (200ml leche+10g )nesquik
8'00h..................... 0 puntos (café sólo)
10'00h...................3 puntos (50g. pan + 1 punto en fiambre)
12'30h...................0 puntos (fruta)
14'00h...................7/10 puntos (comida)
18'00h...................3 puntos (capuchino de máquina+bolsita cereales)
22'30.....................7/4.5 puntos (cena)

[Toda]

A esto también le he dado una vuelta, a ver qué tal me va!.

07,15: un yogur de soja, un kiwi y un te (1,5p)
08,45: desayuno por 3,5-4,5 puntos. hoy por ejemplo leche con avena por (3,5p)
12,30: café solo o cortado y unos frutos secos (1-2p)
15,30: Comida (4-6p)
18,30: mt (1- 1,5p)
21,00: cena (2,5-4,5p)

A ver qué tal, el objetivo es tener algo menos de ansiedad, por así decirlo y no zamparme las dos mm seguidas, como me pasó esta última semana.

[Bilb]

yo aprox. desayuno entre 3-4 puntos. como entre 4-6 puntos. Ceno entre 5-7 puntos. El resto son para picoteos, heladito...cosas de esas y ahorrar si se puede.

[Angela30]

Julieta y ¿qué haces con los puntos que te sobran?

Gracias