CASTAÑAS:

[maglo]

Las castañas se consideran como frutos secos????? más o menos serían como las nueces????? es que tenia un montón de ganas y me he comprado una bolsita, en la media mañana me he comido 3, está bien???????

[neo_mrl]

Sí son frutos secos, por lo que puedes comerlas con moderación. Tres castañas lo veo bien.

[maglo]

gracias!!!!!

[Toda]

Son frutos secos, pero tienen mucha menos grasa que el resto (nueces, pistachos...) y más hidratos de carbono, mira esta información:

Los frutos secos son semillas pobres en agua y ricas en grasa (es el caso de los oleaginosos : nuez, anacardo, almendra, avellana, pipas de girasol, cacahuete...) o en un hidrato de carbono complejo, el almidón (es el caso de bellotas y castañas).

que he sacado de esta pg:
Información Frutos secos

[maglo]

entonces se podrían tomar despues de las 18:00?????? mira que me como otras 3 pa merendar, jeje!!!

[Toda]

Los frutos secos se pueden tomar después de las 6 tanquilamente porque se consideran por un lado proteínas vegetales y también grasas buenas.
lo que no sé es si al ser estas con mayor carga de hidratos de carbono ...

a ver si alguna experta con estos datos te soluciona la duda

[nguillen72]

chica cometelas y disfruta no te agobies tanto, si te pasas haz el doble de ejercicio... la dieta ha de ser sana y ya esta.

[neo_mrl]

Los frutos secos se pueden comer también por la noche, da igual el que sea.

[maglo]

muchas gracias neo!!!!!