Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????:

[isabel333]

aver malika pued comer alg d mermelad ligt x ejemplo en el goyurt desnatad pa merendar una cucharadita jo es que esta semana fatal xq ando mala y e tenid ke comer alg d dulce asi ke no me e pesad xq supong k no baje na d na, bs a tods

[malika]

Como m elio con esto un poco
mandarme un privado con vuestro peso y el objetibo al 19 de diciembre,,para confeccionar la lista asi no se me escapar nadie
OK???

[malika]

isabel333 la fruta sola ------sea como sea--------. lo unico que si solo lo haces un dia no afecta mucho......... pero no abuses y sobre todo al principio

[ana_belen]

malika, te he enviado un mp

[Campanita]

Hola chicas!!!
Ya es muy tarde para apuntarme? Quiero perder unos kilitos para el verano y nada... no puedo. Otra cosa, hay algún lugar donde pueda ver las dieta competa?. No pude leer las 32 páginas del post porque estaba sola con mis 2 niños, y bueno, no me dejaron
Gracias por su ayuda!!!

[Campanita]

Ahh, otra cosa, alguien me dice como se pone la barrita de abajo???

[annell]

Os dejo algunas pautas


ALIMENTOS PROHIBIDOS TOTALMENTE

- Alcohol
- Pan (Ni blanco ni integral. Pero si es necesario, que sea integral)
- Azúcar (Utilizar sacarina. Está muy bien la de Santiberi líquida)
- Patatas (Ni fritas ni cocidas ni nada de nada)
- Los fritos en general.
- Los frutos secos.
- Bechamel (Es una mezcla imposible)

NO SE PUEDEN MEZCLAR:

1º.- Ni la carne ni el pescado con: pasta, Arroz, Fruta, ni Leche, nata...
2º.- La Pasta: Sólo se puede mezclar con verduras.
Probar con: -Pisto
-Simplemente con ajos fritos, aceite y hiervas (orégano, albahaca...).
-Con champiñones, ajo y guindilla.
3º.- Arroz: Sólo con verduras.
Una vez a la semana puedes tomarlo:
-Con pollo.
-Tipo paella.

LA FRUTA
- Siempre sola y a deshoras.
- No se pueden mezclar frutas llamadas ácidas con las dulces.
Ejemplos de frutas ácidas: Naranja, Mandarinas, Fresas, Ciruelas...
Ejemplos de frutas dulces: Melón, Sandía, Peras, Manzanas, Cerezas...


- Frutas Prohibidas: - Plátano.
- Uvas (ni las Pasas)
- Higos (ni las brevas)

LAS LEGUMBRES
- Sólo una vez a la semana.
- Lentejas: Con verduras y pollo.
- Los garbanzos y las judías: Si los puedes evitar, mejor, pero si los tomas que sean sólo con verduras.

AGUA

- Dos litros diarios
- Nunca en las comidas.
- Debe haber un intervalo de al menos media hora entre el agua y la comida.
- Un vaso nada más levantarte.

LAS VERDURAS

- Prácticamente se pueden todas.
- Las puedes mezclar con todo excepto con la fruta.

- Están prohibidas: -Las patatas.
-Los guisantes.
-El maíz.
-Las aceitunas.

HUEVOS
- Cuatro o cinco a la semana.

LOS LÁCTEOS

- Siempre desnatados (yoghurt, leche...) y naturales.
- Los quesos se pueden todos.
- La nata está totalmente prohibida.

EL ACEITE
- Puro de Oliva Virgen Extra. (Es el único. El mejor y el más sano para todo y todos).

EL VINAGRE
- Siempre de manzana.

LA MAHONESA
- Si la tomas que sea light y poca (Sin abusar).

LOS PESCADOS
- Se pueden todos.

LAS CARNES
- Ternera (Nunca empanada)
- Cordero (Una vez a la semana máximo)
- Pollo (todo el que quieras)
- Pavo (Todo el que quieras)
- Conejo (Una vez a la semana)
- Cerdo: l Jamón York está prohibido. mejor de pavo
EJEMPLOS PRÁCTICOS

DESAYUNO
1º.- Un vaso de agua nada más levantarte.
2º.- Una fruta o un zumo de naranja.
3º.- Te duchas, te arreglas, te vistes...
4º.- Un yoghurt desnatado o algo de queso.
5º.- Café o té con leche desnatada.

COMIDAS

- Un plato fuerte y de 2º ensalada ( o al revés o mezclado)
- Ejemplos de platos fuertes:
-Albóndigas.
-Pescado en salsa verde con chirlas.
-Redondo de ternera.
-Menestra de verduras con carne o con tacos de jamón.
-Bonito encebollado con pimienta verde.
-Arroz con pollo.
-Paella.
-Espagueti con pisto.
-Lentejas con pollo.
-Caldereta de cordero.
-Pollo frito.
-Pescados a la plancha.
-Y siempre está la posibilidad de filetes a la plancha, pechugas...

LAS CENAS



De 1º.- En invierno: O puré de verduras, o caldo de pollo, o sopa de cebolla...
En verano: Gazpacho.
De 2º.- Ejemplos:
-Tortillas variadas (Nunca de patatas)
-Pulpo a la gallega.
-Revuelto de calabacines.
-Acelgas rehogadas con jamón serrano.
-Cualquier verdura cocida y rehogada.
Gran ensalada.
-Pescados a la plancha.
Como habrás cenado pronto, a partir de media hora de haber terminado, puedes tomar fruta.
Antes de acostarte, si tienes ganas de tomar algo, puedes tomarteun vaso de leche con miel.


TRUCOS:

- Un vaso de agua cada vez que te acuerdes. No lo dudes ni seas perezoso / a.

- Al salir del trabajo (o de clase) tómate otro vaso más.

- Si te apetece una copa: Olvídate. (sobre todo al principio) y bebe Coca-Cola light o lo que sea pero light.

- Cuando no puedas más y vas a la cocina a picar algo, toma queso o jamón.

- A media mañana puedes tomar fruta o un yoghurt. O si lo prefieres tómate un café con leche.

- No tengas a mano nada de chorizo, ni morcilla ni salchichón ni tocino... Es lo peor.

- Cuando el cuerpo te pida algo dulce, ten en casa siempre algún paquete de galletas integrales de calidad. (De herbolario mejor) Tampoco te infles. Como no estarás tomando ni pasteles ni nada parecido, te sabrán a gloria. Pero tómatelas a deshoras.

En las comidas aprovéchate de las hiervas. Utilízalas. El laurel, el clavo, la albahaca, el curry, el comino, etc.

- Pésate todo lo que quieras, pero siempre a la misma hora y apúntalo una vez a la semana. Ya verás como vas bajando.

- Las salsas nunca las espeses con harina. Déjalas tal cual.

- Si tomas vino, que sea tinto, (nunca blanco). Pero al principio del régimen ni eso.

- Si tienes plancha en casa, están buenísimas las verduras a la plancha sólo con sal.

- No dejes de tomar fruta a deshoras porque el cuerpo necesita tomar azúcares y como hemos eliminado el azúcar blanco es la forma de tomarlo.

- Por último decir que con los regímenes no hay que obsesionarse y este es un régimen que puedes comer casi de todo, las cantidades que uno quiera pero sin mezclar. Por lo que es bastante cómodo.
Si en algún momento (circunstancial) lo incumples, no pasa nada. Si tienes una cena fuera, lógicamente no te vas a quedar sin comer. Lo único que se pide es que te acuerdes lo que puedes y no puedes mezclar y lo lleves más o menos acabo. Eso sí, por el hecho de decir, ya que lo estoy incumpliendo, me voy a pasar: NO !!! No hay que pasarse a lo bestia.

Un besazo

campanita t subo esto
bienvenidaaaaaaaaaaaaaa
acabamos de empezar ayer la operacion polvorón asi que ....vamos a la obra
animate!!!
por aki pasamos a diario a poner los menus y despejarte dudas
cuando empiezas???

chicas al final me pese
y estoy super enfadada conmigo misma pq engordé
en un mes es la primera semana que me pasa asi que voy a coger al toro
por los cuernos y ni un exceso mas!!!! QUE SINO LUEGO ME GANAIS JAJAJAJAJAAJ

asi que hoyyyyyyyyyy annell empieza su operación polvorón
le dije a malika por privado perder 4.5 kilos
y lo pienso hacer jjajaajajaja

hoy como:
coquinas y dorada al horno
ceno:
ensalada de canonigos con pepino y una lata de caballa

acabo de desayunar un zumo de pomelo y un kiwi


esta tarde me voy al teatro chicas voy a ver una obra que estrena Paco leon (el luisma de aida)
creo que me voy a reir un rato y se me pasará el mosqueo de la báscula jajaja

[ana_belen]

Ahh, otra cosa, alguien me dice como se pone la barrita de abajo???

hola Campanita, bienvenida guapa

vamos a ver, te vas a pagina

http://www.TickerFactory.com" onclick="window.open(this.href);return false;

o

http://www.reglette-signature.info" onclick="window.open(this.href);return false;

te construies la barita con tu peso y el peso que quieres conseguir y el enlace lo pegas en el perfil (que encontraras en el Panel de Control de Usuario)

bueno, no se si me explicado bien , si tienes alguna duda dimelo

[ana_belen]

chicas al final me pese
y estoy super enfadada conmigo misma pq engordé
en un mes es la primera semana que me pasa asi que voy a coger al toro
por los cuernos y ni un exceso mas!!!! QUE SINO LUEGO ME GANAIS JAJAJAJAJAAJ

asi que hoyyyyyyyyyy annell empieza su operación polvorón
le dije a malika por privado perder 4.5 kilos
y lo pienso hacer jjajaajajaja

Animo guapa, ahora empezaremos en serio lo de hasta hora tomatelo como un especie de entrenamiento

tenemos los mismos kilos por perder y veras como lo vamos a conseguir

esta tarde me voy al teatro chicas voy a ver una obra que estrena Paco leon (el luisma de aida)
creo que me voy a reir un rato y se me pasará el mosqueo de la báscula jajaja

que te lo pases bien

[Campanita]

Gracias chicas!!! Con toda esa información que me dieron ya pienso empezar mañana mismo, me anoto a la operación polvorón, aunque acá no existen, pero lo mio va a ser unas copitas de cava .
Mi meta son 4 kgs. Ya mañana pongo barrita y adelante!!!