menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[Kcarol]

Buenos días a tod@s!! Arriba esos ánimo que ya es viernes y me voy una semanita de vacaciones .

Mi menú:

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada, rebanada de pan integral de los deberes con aceite y una loncha de lacón cocido.

MM (11.00)
Café con leche
Dos mandarinas

C (14.30)
Judías verdes con taquitos de jamón serrano, rebanada de pan y dos mandarinas.

MT (19.00)
Orejón, mandarina, 2 nueces (no sé que podré comer )

C (22.00)
Sandwich de berenjenas con jamón cocido y queso. (Me gustó mucho la de ayer, por eso repito )
Dos mandarinas.

Aunque me vaya de vaciones, espero tener fuerza de voluntad y comer lo mejor posible , intentaré poner los menú.

Qué tengais un buen fin de semana!!

[neo_mrl]

pues me acabo de dar cuenta de que me estoy comiendo un pan que es de 5 semillas y no pone que sea integral,pero como es oscuro yo pensaba que si, pero no lo pone ......hoy comprare
y me comi una manzana me olvide de ponerlo ahora lo editare


mi menu para hoy.

10.00.pan 5 semillas pavo manzana
12.30.manzana o mandarina ya veremos
15.30.ensalada,garbanzos con cebolla y pimientoo rojo,pelin de pan 5 semillls En la comida hay menos proteínas que verdura (los garbanzos cuentan como mitad y mitad, y el resto de lo que comes es verdura)
18.30.yogurt y manzana,joli n que ocmpre un porrron de manzanas
21.00.champiñones,ensalada con proteina o pescado depende como me de

buen fin de semana a todas

Feliz fin de semana

[neo_mrl]

Buenos días a tod@s!! Arriba esos ánimo que ya es viernes y me voy una semanita de vacaciones .

Mi menú:

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada, rebanada de pan integral de los deberes con aceite y una loncha de lacón cocido.

MM (11.00)
Café con leche
Dos mandarinas

C (14.30)
Judías verdes con taquitos de jamón serrano, rebanada de pan y dos mandarinas. Veo pocas proteínas ¿o el jamón es suficiente cantidad?
MT (19.00)
Orejón, mandarina, 2 nueces (no sé que podré comer )

C (22.00)
Sandwich de berenjenas con jamón cocido y queso. (Me gustó mucho la de ayer, por eso repito )
Dos mandarinas.

Aunque me vaya de vaciones, espero tener fuerza de voluntad y comer lo mejor posible , intentaré poner los menú.

Qué tengais un buen fin de semana!!

Disfruta muchísimo de las vacaciones

[Kcarol]

Tienes razón Neo, es poca cantidad de proteina y además llevo pensando todo el día que seguro que es poca comida, .

Comeré una loncha un poco más gruesa de lacón cocido.

Gracias.

[karmen2010]

pues me acabo de dar cuenta de que me estoy comiendo un pan que es de 5 semillas y no pone que sea integral,pero como es oscuro yo pensaba que si, pero no lo pone ......hoy comprare
y me comi una manzana me olvide de ponerlo ahora lo editare


mi menu para hoy.

10.00.pan 5 semillas pavo manzana
12.30.manzana o mandarina ya veremos
15.30.ensalada,garbanzos con cebolla y pimientoo rojo,pelin de pan 5 semillls En la comida hay menos proteínas que verdura (los garbanzos cuentan como mitad y mitad, y el resto de lo que comes es verdura)
18.30.yogurt y manzana,joli n que ocmpre un porrron de manzanas
21.00.champiñones,ensalada con proteina o pescado depende como me de

buen fin de semana a todas

Feliz fin de semana

que quiere decir que los garbanzos cuentan mitad y mitd

[neo_mrl]

pues me acabo de dar cuenta de que me estoy comiendo un pan que es de 5 semillas y no pone que sea integral,pero como es oscuro yo pensaba que si, pero no lo pone ......hoy comprare
y me comi una manzana me olvide de ponerlo ahora lo editare


mi menu para hoy.

10.00.pan 5 semillas pavo manzana
12.30.manzana o mandarina ya veremos
15.30.ensalada,garbanzos con cebolla y pimientoo rojo,pelin de pan 5 semillls En la comida hay menos proteínas que verdura (los garbanzos cuentan como mitad y mitad, y el resto de lo que comes es verdura)
18.30.yogurt y manzana,joli n que ocmpre un porrron de manzanas
21.00.champiñones,ensalada con proteina o pescado depende como me de

buen fin de semana a todas

Feliz fin de semana

que quiere decir que los garbanzos cuentan mitad y mitd

Los garbanzos son unas legumbres, y para BB, las legumbres cuentan como mitad proteínas y mitad verduras. Por eso pueden comerse de plato único con algo de HCC (patata, arroz integral o bastami, pan integral...) porque aportan toda la cantidad de fibra y proteína que necesitamos en esa comida. Si comes una legumbre, y después un filete de pollo, la comida estará descompensada, pues estaremos comiendo más proteína (el pollo y la mitad de la legumbre) que de verdura (la otra mitad de la legumbre).

[karmen2010]

que bien!!!!!!,entonces si a unos garbanzis le echo un poco de pollo si le añado otras verduras y las trituro ,ya compensa y a unas lentejas le eho algo de carne como aparte de su 1/2 le añado verduras tambien queda compensado. verdad?

[neo_mrl]

que bien!!!!!!,entonces si a unos garbanzis le echo un poco de pollo si le añado otras verduras y las trituro ,ya compensa y a unas lentejas le eho algo de carne como aparte de su 1/2 le añado verduras tambien queda compensado. verdad?

Claro, de eso se trata, si añades algo a la legumbre tendrás que comer también algo del otro grupo para compensar

[eljasaja]

Buenas tardes, comenzamos semana

DESAYUNO
Mandarina, leche con muesli

MEDIA MAÑANA
Infusión

COMIDA
Ensalada verde y huevos rellenos

MERIENDA
Manzana

CENA
Caqui, plátano y queso de Burgos

Feliz Semana

[MONTSE33]

BUENAS TARDES
AQUI DEJO MI PRIMER DIA DE DIETA Y EL MENU QUE HE ECHO HOY

DESAYUNO (8.00)
CAFE CON LECHE+ZUMO DE NARANJA+ 2 TOSTADAS INTEGRALES CON UN POQUITO DE QUESO LIGHT

M.M (11.30)
YOGURT + 1 FRUTA

COMIDA
PASTA CON TOMATE Y CEBOLLITA Y UNAS PECHUGITAS DE POLLO A LA PLANTA

MERIENDA
YOGURT+FRUTA

CENA
UNAS ACELGITAS CON TORTILLITA FRANCESA O REVUELTAS CON LAS ACELGAS

QUE PASEIS BUEN LUNES