FORMULA PARA CALCULAR LOS PUNTOS:

[anais2]

Tras unos cuantos intentos fallidos, estoy en el buen camino y con todas las pilas puestas para seguir la dieta de ww. He comenzado en octubre y bueno, voy lento pero segura... bahhh podría haber sido mejor!!
He encontrado una fórmula para calcular los puntos en una página --creo que es wachi wachi, o algo así.
La fórmula que usan en la tabla de excel que utilizan para calcular los puntos hacen así:
por ej si un alimento tiene por 100 gr de alimento :
80 kcal , grasa : 0,48 grs ; fibras : 4 gr
entonces hace los siguiente : las calorías divididas entre 50, la grasa dividida entre 12 y las fibras divididas entre 12 ; 80/50 + 0,48/12 - 4/12 = 1,6 + 0,04 - 0,33 = 1,31

Si esta fórmula es correcta entonces es muy útil para cuando vas a comprar y solo fijándote en las calorías y en la grasa ya sabes aproximadamente cuántos puntos tiene el alimento por 100gr.
En cuanto a las fibras ponen un límite para los gramos que cuentan en los puntos y solo resta en los puntos hasta 4g de fibra por 100 gr de alimento, por eso no es tan relevante.

Si alguien puede decirme algo sobre el tema le agradezco.
A ver cómo sigue mi semana , que el miércoles tengo control y estoy estancada --suelo comer siempre lo mismo--
Saludossssss,

[mcor]

Si esa formula vale, lo unico q en la wachy actual no se descuenta la fibra

[anais2]

Si esa formula vale, lo unico q en la wachy actual no se descuenta la fibra

Ana
MUCHAS GRACIAS, es un buen dato para no depender tanto del libro de puntos.

[GAIRIS]

gracias anais me viene muy bien tenerla...

la calculadora esa que poneis en algunas fotos donde se compra???

[anais2]

Gairis, perdona que no te he contestado antes,
Cuando hablamos de usar una fórmula de dividir kcal entre 50 y
los gramos de grasa entre 12, es porque lo hacemos mentalmente.
Sí hay una calculadora que te venden en weight watchers, que
además de hacer estos cálculos te llevan la cuenta de los puntos
que llevas consumidos y de los puntos que vas ahorrando.
Pero la fórmula de la que hablamos es para cuando vas al super
y ves algo nuevo y no tienes forma de saber cuántos puntos tiene
por 100 gramos, te fijas en las kcal y en la grasa y haces esas
cuentas. Con eso vas a tener los puntos que tiene ese alimento.
Bueno, espero haberte contestado.
Ana