FRUTA:

[gordi77]

a ver chic@s yo cada dia suelo comer muchisima fruta normalmente sin puntos por ejemplo
2 tajadas de melon
6 mandarinas pequeñitas
2 peras
eso es cada dia deberia puntuar algo?

[Pickles]

Lo que nos dicen en las reuniones es que, en principio, no tienes que puntuar la fruta, comas la que comas, pero si ves que te estancas varias semanas sin saber por qué, prueba una temporada a puntuar cada pieza que exceda de 3 con medio puntillo.

[Mar_08]

La fruta sin puntos , no hay que puntuarla , aunque hay chicas que se apuntan 0'5 punto por cada pieza que comen de más ..

Lo que aconsejan las monitoras es que no comas más de 1/2 kg de fruta al día por su alto contenido en azucares , sea de la que puntue o no..

[Bilb]

yo los dias que no comía nada de verdura (casi todos) me comía 5 frutas tamaño normal, y si era muy grande la contaba como 2. normalmente no solía comer más de esa fruta pero si me pasaba me ponía medio punto por cada una.

[LoveMetal27]

yo no la puntuo

en el desayuno aunque tomo cafe y tostadas siempre como antes una pieza de fruta: un melocoton, una manzana o un kiwi

al medio dia me tomo un melocoton o una manzana o 2 kiwis

y la merienda me vuelvo a tomar una o 2 piezas de fruta

[gordi77]

gracias chic@s
yo en la primera semana baje 800gr sin puntuar la fruta osea de momento no la puntuare y si me estanco ya lo hare

[LoveMetal27]

mira yo precisamente estoy comiendo sobre todo manzana y melocoton (porque me gusta mucho y ademas puedo echar en el bolso una manzana por si salgo a la calle y entra hambre)

bueno pues en este foro lei precisamente que la manzana y el melocoton ayudaban a no retener liquidos.

una fruta que note recomiendo son los platanos (en mi epoca hace años que más engorde comia platanos y fui al naturhouse y me los quitaron de la dieta)

[doda]

Yo como mucha fruta también, de la que no puntúa, y a partir de la cuarta pieza, la puntúo.

[morganna]

Yo como mucha fruta también, de la que no puntúa, y a partir de la cuarta pieza, la puntúo.

Fijate y a yo tengo que puntuar la que tomo de noche (por eso es raro que la tome) y si la tomo despues de cenar pues como fruta que puntue si la tengo que puntuar igual

[Angela30]

Yo tomo mucha fruta al día, aproximadamente unas 6 mandarinas, dos manzanas y una pera más la verdura. De momento no la puntua porque voy adelgazando, un poco más o un poco menos pero la cuestión es que voy bajando. Si me estanco pues a partir de la tercera pieza puntuaré el 0.5, pero ahora mismo no lo hago y me funciona.


Saludos