Pasito a pasito... (del 17 al 21 octubre):

[Toda]

buenos días.
como siempre, el lunes empiezo.
este finde no fui tan buena como quería y me pasé un poco, unos 4-5 puntos cada día.
así que de lunes a viernes me quiero portar bien y no pasarme con las comidas que tengo más o menos previstas, por eso quiero hacer bien estos primeros días de la semana, para luego ponerme otro reto que será pasar bien el fin de semana.
empiezo poniendo el menú de hoy, son pocos puntos, pero es para compensar un poco el finde y así cuadrar los puntos en la flexi.

Lunes: 13.5 puntos.

4 Dsy: kiwi, yogur de soja, 50gr pan centeno, 150ml leche desnatada
1,5 mm: torta de arroz y caramelo, café con leche en polvo, manzana
4 cm: Quinoa con verdura y salsa WW, compota light, naranja??, café con leche en polvo
1 mt: yogur desnatado y una fruta
1,5 Cn: puré de verduras y tortilla francesa.
1,5 Aceite: 2ct

[Bilb]

yo pondré lo que como pero como no cuento puntos...a ver lo que sale

Desayuno
leches desnatada + 35 g cereales Smacks
1 trocito de bizcocho casero (poquito)

Durante la mañana
2 cortados de maquina

Comida
50 g macarrones + media lata de atun en aceite super escurrida + 30 g pan + 1 pera

Merienda
Iré a ikea y me tomaré un café

Cena
Quiero cenar pescado + patatas cocidas+ pan + pera

[Toda]

Suficiente, con que lo cumplas (y lo cumpla) es lo que cuenta.
si pones: Cena: 3 pizzas carbonara, pues a cenarlas, lo que cuenta es cuplir el menú

[Bilb]

[Toda]

una pregunta, y si haces los puntos a escondidas de tu churri, es decir coge los menús de saber vivir o de donde quieras y puntúalos solo para ti. a él no le digas nada y así puedes seguir con WW sin agobiarte

[Bilb]

jajajajaja
no, sigo asi, comemos los mismo los dos, Cuadno hago la comida es la mitad para cada uno. el para completar, como necesita más calorias pues desayuna mas, come un trozo de turron de chocolate con cada comida, y flan, o natillas.... pero de comida exactamente lo mismo.
Ultimamente mi vida gira en torno a la comida, los kilos...etc y no es bueno. Joder, que perdí 40 kilos y vivo amargada viendome gorda!!!!
nada, necesito un poco de relax y dieta tranquilita. Cocinar, comer y ya está Ayer tuve un día para olvidar...que depresión por los puñeteros kilos!!!!

[sandrafdc]

yo ya no digo que vuelvo al foro . me da hasta verguenza la de veces que he empezado y eso que no es dura pero se ve que tengo ansiedad o yo que se....

por favor corregirme si me equivoco porque non la nueva ww no se bien como puntuar

desayuno: 6 puntos
en un bar
pitufo calculo 60gr 2.5p
jamón serrano 1
aceite 1
cafe pequeño con leche 100ml leche...1.5
azucar (si es la unica que tomo en todo el dia no se puntua no????) 0


media mañana
2 mandarinas
1 manzana
3 caramelos light 0.5

comida 3 puntos
5 esparragos de bote 0
5 lonchas pavo mercadona 1.5
mahonesa light 1
postre 2 cucharadas mermelada light ligeresa 0.5

[Toda]

Sandra, yo poco te puedo ayudar porque de proteínas animales no tengo ni idea de los puntos .
si te quieres apuntar, el único requisito es seguir la dieta desde hoy lunes 17 al viernes 21, que son solo 5 días y eso anima de cara al finde para no fastidiarlo

[Bilb]

yo el finde tengo una dura prueba...vienen mis hermanos y mi sobri (5 añitos) a pasar el finde a mi casa.
Asi que yo con mi niña no respondo de los excesos que podamos cometer pero intentaré no cagarla mucho.

[sandrafdc]

mi idea es hacerla a raja tabla hasta llegar a mi peso. (aunque las navidades son tentadoras) procurare no pasarme.
me apunto entonces sin problemas