Menus ww semana 17 al 23 nov:

[mcor]

Empiezo a poner los menus a ver si consigo centrarme:
-desayuno 4
brevaje 1
tostada con pate bajo kcal y quesito 3
1 mandarina
-mmña
1 kiwi
-comida 7.5
arroz con ternera 5.5
pure de champiñon 1
1 yogur desnatado 1
-mt1.5
rebanada pan d molde con quesito y manzana
-cena 5.5
pastel d coliflor 1.5
salchichas pavo 2.5
1 vaso leche desnatada con cacao 1.5
total 18.5 compenso 1.5 lunes
ejercicio 1 h aerobic

[picoleta]

muy bien. ánimo mcor!