menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[isabel333]

QUEZO FETA


ME EQUIVOQUE AL ESCRIBIR

PERDON


YA NO MOLESTO MAS

[Kcarol]

Buenos días, con alegría!!

Mi menú del miércoles:

D (08.30)
Mandarina, café con leche y rebanada de pan integral con nueces con lonchita de jamón york.

MM (11.30)
Hoy he ido antes a tomar el café pero a las 11.30 tomaré:
Trocito de brownie
Mandarina

C (14.30)
Crema de calabacín
Carne guisada de venao (que sobró ayer)
Rebanada de pan integral
Una mandarina ( depende del hambre)

MT (19.00)
Una mandarina
Orejón

C (22.00)
Crema de calabacín
Una loncha un poco más gruesa de lo normal de lacón cocido

Y con esto y un bizcocho... ya sabeis...!

Feliz miércoles!!

[isabel333]

DESAYUNO


CAFE CON LECHE DESNATADA

1 TOSTADA CON MERMELADA LIGT (poco )

1 KIWI



MEDIA MAÑANA

YOGURT 0% CON SACARINA


COMIDA

GARBANZOS, ( secos es decir escurridos del caldo)

BERZA ( un poco )

1 HUEVO COCIDO




MEDIA TARDE

BATIDO DE VAINILLA LIGT ( le hago yo )


CENA


ENSALADA ( lechuga y tomate nada más )

PECHUGA DE POLLO ( plancha)

ANTICIPADO POR QUE NO QUIERO COMETER FALLOS.


EL AGUA NO TE LO DIGO POR QUE ES FIJO.

Y LOS HORARIOS TAMPOCO SON FIJOS,

8

11

2 TARDE

5

8

EN LA COMIDA DE HOY CORREGI


PURE DE VERDURAS ( poca patata)

1 FILETE DE PECHUGA ( plancha)

me dijiste que el queso de complemento, creo es mejor asi .


bs

[neo_mrl]

MUCHAS GRACIAS POR TU AYUDA


TE CUENTO

PROBE, EL BIZCOCHO 2 BOCADOS ( tengo miedo es tan rico que creo que engordaré )

ASI QUE DESAYUNE

1 VASO DE AGUA

2 BOCADOS DE BIZCOCHO ( lo deje )

TOSTADA INTEGRAL, CON QUESO TOFE ( poco )
1 MANDARINA

1 TAZA DESCAFEINA CON LECHE SEMI ( creo que debi tomar descafeina solo, pero aqui me hise lio, asi que tome muy poco, ya se que esta mejor desnatada, pero tenia esa solo. la taza de cafe eee digo es pequeña pequeña )


MEDIA MAÑANA

1 O 2 KIWIS


COMIDA

PURE DE VERDURAS Y 2 QUESITOS LIGT ( solo eso que ya yeva patata poca ) Dos quesitos me parecen pocas proteínas para comer ¿o el puré lleva leche?



MEDIA TARDE

2 YOGURT DESNATADO 0%

CENA
JUDIAS VERDES, REHOGADAS CON LONCHAS DE PAVO 1.5% CON UN TROZITO DE REQUESON ( por que igual es poca proteina ok )


DECIRTE QUE AYER SE ME OLVIDO MERENDAR, JA, JA, ES QUE SE ME OLVIDO, DIOS ESTABA TAN SATISFECHA QUE NO ME ACORDE, POR ESTAR LEYENDO VUESTRAS RECETAS, ASI QUE CENE PRONTO A LAS 7 QUE FUE CUANDO ME ACORDE.

ES QUE SOY DE COMER POCO, SIEMPRE E SIDO ASI. AUNQUE AHORA ESTOY Y ME SIENTO MUCHO MEJOR.

OTRA COSA, USO PAN INTEGRAL DE LA PANADERIA, DE BARRA, Y PAN EN BOLA CORTADO EN RODAJAS TAMBIEN INTEGRAL, Y PAN BIMBO HECHO EN LA MISMA PANADERIA, SE QUE TODOS SON BUENOS, PERO COMO NO ME TRAE INGREDIENTES POR QUE ME LO DAN EN UNA BOLSA TRANSPARENTE, NO LO SE, QUE OPINAS, ENTRE LOS 3 INTEGRALES, YO CREO QUE EL PEOR EL INTEGRAL BIMBO, ESTO ES CURIOSIDAD. Si son panes integrales no puedo decirte cuál es mejor o peor, valen todos.

AAA TENGO MIEDO COMER EL BIZCOCHO, POR QUE MI INSTRUCTOR DEL GIMNASIO, ME DICE QUE NADA DE DULCES, Y AUNQUE ES LIGT, NO DEJA DE SER DULCE.
Pues en BB no hay problemas con los dulces siempre que sean aptos y se coman con moderación.
Y YO MI TOSTADA EN EL DESAYUNO ES MI RITUAL, JEJE, NO LA CAMBIO, DIGO TOSTADA POR SU FORMA, PERO ES TOSTADA INTEGRAL, SIN TOSTAR, ES DECIR, TOSTADA DE PAN INTEGRAL NORMAL.

ESPERO QUE ME ENTIENDAS, Y PERDONA QUE TE ESCRIBA TANTO, PERO ESTOY EMOCIONADISIMA, CON VUESTRA ALIMENTACION.

GRACIAS

[neo_mrl]

mi menu.
10.00,tosatada ,salchichon,poco 20% Aquí tendrías que haber comido fruta.
13.30.platano
16.00.pure completo Al decir completo supongo que te referirás a que lleva suficiente verdura y proteína ¿no?
19.00.platano yogurt
22.00.emperador,con ajetes setas gambas y ensalada verde,natillas, +infusion

[neo_mrl]

Buenos días, con alegría!!

Mi menú del miércoles:

D (08.30)
Mandarina, café con leche y rebanada de pan integral con nueces con lonchita de jamón york.

MM (11.30)
Hoy he ido antes a tomar el café pero a las 11.30 tomaré:
Trocito de brownie
Mandarina
Deberías incluir proteína también.

C (14.30)
Crema de calabacín
Carne guisada de venao (que sobró ayer)
Rebanada de pan integral
Una mandarina ( depende del hambre)

MT (19.00)
Una mandarina
Orejón

C (22.00)
Crema de calabacín
Una loncha un poco más gruesa de lo normal de lacón cocido

Y con esto y un bizcocho... ya sabeis...!

Feliz miércoles!!

[neo_mrl]

DESAYUNO


CAFE CON LECHE DESNATADA

1 TOSTADA CON MERMELADA LIGT (poco )

1 KIWI



MEDIA MAÑANA

YOGURT 0% CON SACARINA


COMIDA

GARBANZOS, ( secos es decir escurridos del caldo)

BERZA ( un poco )

1 HUEVO COCIDO




MEDIA TARDE

BATIDO DE VAINILLA LIGT ( le hago yo )


CENA


ENSALADA ( lechuga y tomate nada más )

PECHUGA DE POLLO ( plancha)

ANTICIPADO POR QUE NO QUIERO COMETER FALLOS.


EL AGUA NO TE LO DIGO POR QUE ES FIJO.

Y LOS HORARIOS TAMPOCO SON FIJOS,

8

11

2 TARDE

5

8

EN LA COMIDA DE HOY CORREGI


PURE DE VERDURAS ( poca patata)

1 FILETE DE PECHUGA ( plancha)

me dijiste que el queso de complemento, creo es mejor asi .


bs

Muy bien guapa

[isabel333]

muchas gracias

ya me di cuenta en el pure de hoy y rectifique


en cuanto al bizcocho, esta bien.


lo comeré de vez en cuando, pero hasta que este en el peso que yo quiero, por que tampoco soy de mucho dulce, asi que no tengo problemas.

cada dia entiendo mucho mejor para combinar las comidas..

creo enseguida apruebo je, je.




BB 17-11-08


como ves, yevo 2 dias y estoy encantada, no es dieta, es comer sano y para toda la vida, por eso me apunte con vosotros.



mil gracias guapas

[isabel333]

chicas que contenta estoy

pues ya ise mi primer menu perfecto para mañana je, je


ya lo tengo escrito, en mi libreta, para no confundirme


por cierto escribo todos los menus diarios en mi libreta, aparte de aqui tambien, para no confundirme


asi que estoy muy contenta






gracias gracias

[eljasaja]

Buenos días ya en el ecuador de la semana , vamos con el menú

DESAYUNO
Kiwi y leche con muesli

MEDIA MAÑANA
Manzana y café cortado

COMIDA
Pisto con arroz basmati y muslo de pollo

MERIENDA
No haré

CENA
Pimientos verdes fritos y vitalinea

Feliz miercoles