menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[neo_mrl]

Buenos días ya en el ecuador de la semana , vamos con el menú

DESAYUNO
Kiwi y leche con muesli

MEDIA MAÑANA
Manzana y café cortado

COMIDA
Pisto con arroz basmati y muslo de pollo

MERIENDA
No haré

CENA
Pimientos verdes fritos y vitalinea

Feliz miercoles

[mjebog]

Buenas tardes:

He decidido retomar la dieta, a ver si a la tercera o cuarta va la vencida...

Menú del lunes:

D: tostada de pan de semillas con un poco de mantequilla + rodaja piña natural
MM: ciruela
CM: pisto con huevo frito y un trozo de pechuga de pavo (olvidé tomar hidratos)
MT: No tuve tiempo de tomar nada
CN: espinacas rehogadas y 1 filete de cerdo a la plancha (pequeño)

Menú del martes:
D: tostada de pan de semillas + ciruela + yogur 0%
MM: ciruela
CM: vichyssoise (llevaba una patata) + hamburguesa de pavo
MT: yogur 0% + rodaja piña natural
CN: champiñones + filete de panga con queso light + ciruela

Menú de hoy:
D: tostada de pan de semillas + rodaja piña natural + yogur 0%
MM: ciruela
CM: vichyssoise (sobró de ayer ) + filete de ternera pequeño + yogur 0%
MT: rodaja piña natural
CN: probablemente sea ensalada con atún.

Gracias por vuestra ayuda.

Besos.

[santinas]

hola a tod@s, me animo a empezar , a ver como se me da.
desay. cafe con leche, zumo naranja con pulpa,2 tostaditas pan integral
MM. pavo y barrita anitin
COM. merluza con gambas al micro, ensalada,lechuga tomate y queso burgos
MT.manzana +yogur desnatado
CN. 2 huevos rellenos atun y tomate frito.
para mañana.
DESAY MM MT lo mismo
COM. filete plancha y champiñones
CN.salchichas pavo y rodajitas de tomate
espero que me digais si voy bien
gracias de antemano

[karmen2010]

mi menu.
10.00,tosatada ,salchichon,poco 20% Aquí tendrías que haber comido fruta.jolin,que me he olvidado,que me comi una perita(ademas en el desayuno media mañana y media tarde ya lo tengo como norma,pa siempre
13.30.platano
16.00.pure completo Al decir completo supongo que te referirás a que lleva suficiente verdura y proteína ¿no?si,y hc,patata,pero poca
19.00.platano yogurt
22.00.emperador,con ajetes setas gambas y ensalada verde,natillas, +infusion

[neo_mrl]

Buenas tardes:

He decidido retomar la dieta, a ver si a la tercera o cuarta va la vencida...

Menú del lunes:

D: tostada de pan de semillas con un poco de mantequilla + rodaja piña natural Te faltan las proteínas. El pan será integral ¿no?
MM: ciruela
CM: pisto con huevo frito y un trozo de pechuga de pavo (olvidé tomar hidratos) No te preocupes, que los hidratos complejos no son obligatorios.
MT: No tuve tiempo de tomar nada
CN: espinacas rehogadas y 1 filete de cerdo a la plancha (pequeño)

Menú del martes:
D: tostada de pan de semillas + ciruela + yogur 0%
MM: ciruela
CM: vichyssoise (llevaba una patata) + hamburguesa de pavo
MT: yogur 0% + rodaja piña natural
CN: champiñones + filete de panga con queso light + ciruela

Menú de hoy:
D: tostada de pan de semillas + rodaja piña natural + yogur 0%
MM: ciruela
CM: vichyssoise (sobró de ayer ) + filete de ternera pequeño + yogur 0%
MT: rodaja piña natural
CN: probablemente sea ensalada con atún.

Gracias por vuestra ayuda.

Besos.

[neo_mrl]

hola a tod@s, me animo a empezar , a ver como se me da.
desay. cafe con leche, zumo naranja con pulpa,2 tostaditas pan integral
MM. pavo y barrita anitin Debes incluir fruta, pues has comido HCC (el Anitín)
COM. merluza con gambas al micro, ensalada,lechuga tomate y queso burgos
MT.manzana +yogur desnatado
CN. 2 huevos rellenos atun y tomate frito. Me parece poca verdura, estaría mejor si tomas una fruta también de postre.
para mañana.
DESAY MM MT lo mismo
COM. filete plancha y champiñones
CN.salchichas pavo y rodajitas de tomate
espero que me digais si voy bien
gracias de antemano

[Kcarol]

Buenos días...!!

Mi menú del jueves:

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada, rebanada de pan integral con nueces y chorrito de aceite de oliva.

MM (11.15)
Café con leche
Trozo de Brownie
Uvas

C (14.30)
Ensalada de lechuga y lombarda
Dos filetes de pechuga de pollo a la plancha.
Dos mandarinas

MT (19.00)
Orejón
Mandarina

C (22.00)
Ensalada de espinacas con piñones
Dos filetes pequeños de pescado blanco (No se como voy a prepararlos, , miraré en el recetario a ver que encuentro y si no a la plancha con ajito y perejil)

Ánimo que ya es jueves, que tengais un bonito día!

[SALADITA]

Buenos dias.....como estamos?????

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi

10.00 3 rebanaditas pan integral
jamon serrano
cafe leche soja
kiwi

14.00 lentejas con verduras (todo triturado, en puré) (por lo de mi hierro, si habéis leído mi mensaje en el foro)
1 yogurt natural

18.00 vaso leche soja
1 manzana

21.00 ensalada lechuga, tomate, palitos cangrejo, pasas y nueces
1 rodaja atun fresco a la plancha
1 infusión

Que pasemos un buen dia.....
Sobre todo........muchas gracias.

[karmen2010]

hola buenos dias.
mi menu.
10.300.tostada,jamon,platano
13.30.manazana.
16.00.pure de verdura completo.
media tarde ,ni me acorde me dieron las 21.00 en una reunion
22.15,ensalada,variada,con poco queso y atun y 1 huevo recuelto (huevo ajo tomate)infusion

feliz dia

[neo_mrl]

Buenos días...!!

Mi menú del jueves:

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada, rebanada de pan integral con nueces y chorrito de aceite de oliva.

MM (11.15)
Café con leche
Trozo de Brownie
Uvas

C (14.30)
Ensalada de lechuga y lombarda
Dos filetes de pechuga de pollo a la plancha.
Dos mandarinas

MT (19.00)
Orejón
Mandarina

C (22.00)
Ensalada de espinacas con piñones
Dos filetes pequeños de pescado blanco (No se como voy a prepararlos, , miraré en el recetario a ver que encuentro y si no a la plancha con ajito y perejil)

Ánimo que ya es jueves, que tengais un bonito día!