MENÚ MONTY SEMANA DEL 24 AL 30 DE NOVIEMBRE:

[marichu]

mi menu de hoy lunes:
d: tostada integral con aceite y tomate + infusion de menta-poleo
MM: 1 mandarina
CO: ensalada de pasta integral con tomate natural, esparragos blancos y roquefort + yogurt
MM: avellanas tostadas
CE: lenguado plancha con ensalada de lechuga

una duda, para aumentar la perdida de peso, se podrian hacer cenas de solo fruta o ensalada de fruta. Es que llevo algun tiempo estancada.

[MANDI]

feliz lunes.
mi menu de hoy:
d:descafeinado con soja+tostadas con tomate
mm:1 loncha de kepavo
c:tomate con chorrito aceite+lentejas con chorizo y verduras+manzana
mt:descafeinado con soja
c:hervido de judias y calabazin+yogurt

Yeli ¿donde estas? espero que no te encuentres peor

CO: ensalada de pasta integral con tomate natural, esparragos blancos y roquefort + yogurt

No se puede mezclar la pasta con queso,ig medio+grasa

[Pik]

Pues ahí va mi menú de hoy:

D: sojafé + 2 weetabix
MM: una manzana fuji
C: hoy como fuera de casa, luego edito Pues ha sido crema de judías verdes con ensalada variadísima (lentejas, brotes, espinacas, germinados, pimiento rojo, cebolla...) + brocoli con salsa 4 quesos + 1 ciruela + café con leche
MT: té de frutas del bosque (está buenísimoooo)
Ce: emperador a la plancha + ensalada de tomate + yogur de soja

[miarroba]

hola, niñas

mi menú de hoy:

d: desgraciao y trocito de montybizcocho.

mm: naranja.

c: potaje de alubias. Ensalada de lechuga y aguacate. Choco apto.

m: peritas.

c: berenjenas al horno. Wassa fibra con olivada. Compota (montxa, nos hacemos del club de fans de la compota ?).

y voy a ver si hago un poco de deporte también. Igual, una horita andando !!

y ánimo!! a mí también me cuesta muchíiiiisimo perder, pero estoy comiendo mejor que nunca y estoy muy contenta.

[Yeli08]

Menú de hoy Lunes:

DE: 3 bollitos + desgraciado

CO: Quinoa + pollo roquefort + yogurt + manzana

CE: sanduche vegetal + yogurt + manzana

Ya se que son 3 lácteos frescos hoy, pero no lo pude evitar.

[monikako]

Mi menu de hoy:

8:30 un te verde de limón
09:00 un desgraciado edulcorado con 2 rebanadas de pan integral con ecite y sal
13:30 pure de calabacín con queso.2 hambuerguesas de ternera. Un yogurt entero con merme de fresa apta. una onza de choco 70% sin azucar. Un te verde de limón
17:00 un te verde con limón
20:30 una manzana
23:00 ensalada del Merca... con pimiento rojo asado,olivas, y gambas a la plancha. Yogurt desnatado con merme de fresa apto.


Una clase intensa de Gym´jazz
Me bebí toda el agua.


Mi primera pequeña victoria!"!!

[Gazpachuela]

Oleeeeee Moniiiii. oooooleeeeeeeee!!!!!!!!!!!
Así me gusta!!!!

Mi menú Monti-choque de hoy:
D: té con nube de soja+ 2 tostadas de mi pan con un flush de aceite, tomate y sal
MM: 3 mandarinas pequeñas
C: merluza al micro con ajito y perejil y ensalada variada. Té verde
MM: un té de canela
Ce: dos filetes de pechuga de pavo a la plancha con ensalada variada. Té verde con menta

Casi una horita en el gym y mucho correr todo el día.
Ta mañana!!!!

[Yeli08]

Menú Martes:

DE: 3 bollitos + desgraciado

CO: Arvejas + Carne + Queso + Chirimoya + Yogurt

ME: Manzana + Anacardos

CE: Flan de Caballa + Vegetales

[nagarate]

Buenaaaaaaaaaaaaaassssss

Martes 25-11-08

Desayuno: Leche de soja + 2 Wasas+merme
M.mañana: Mandarina+frutos
Comida: Pollo+pimientosw rojos+queso
M. tarde: choco+frutos
Cena: pescado+gambitas al micro con buena ensalada+yogur con canela

[montxa]

Compota (montxa, nos hacemos del club de fans de la compota ?).

Pues a mí todavía m queda...

Mi menú de hoy Martes:

D: té verde a la vainilla + pan casero tostado con merme apta del Lidl (d fresa, buenííísima...) --> he hecho yo el pan con mis manitas, q la pani está en Bilbao, y no ha quedado nada mal, voy aprendiendo...

MM: 2 mandarinas y té a la canela

Co: en el curro, luego edito --> menestra con trocitos de bacon (he quitado la zanahoria cocida), chuleta de cerdo con pimientos rojos y pequeña ensalada de lechuga y tomate, y cuajada

MT: unas avellanas antes del gym

Ce: sopa de vegetales casera casera (champis, tomate, cebolla) con alubias blancas. Yogur desnat nat con merme apta/fructosa.

mi menú de chica "sesentona" (jeje, ya no estoy en los 70, yupiiiiiiiiiiiiii

Enhorabuena guapa!!