menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[sambori]

isa ,cariño, es dificil leerte y entenderte así y por lo tanto mas dificil responderte y ayudarte.

besicos

[MaryApple]

PREGUNTARTE

LOS COPOS DE AVENA , TIENEN QUE SER INTEGRAL


NO ENCONTRE.

COPOS DE AVENA INTEGRAL



SOLO COPOS DE AVENA


TENGO LA DUDA, SON APTOS O NO

Los puedes encontrar en el Mercadona o en el Carrefour..

[isabel333]

PERDON

NO ME EXPLIQUE BIEN

COMPRE

COPOS DE AVENA


ASI

Y CREO QUE NO SON APTOS.


TENDRIAN QUE SER


COPOS DE AVENA INTEGRAL.

ES0 PREGUNTABA.


GRACIAS

[neo_mrl]

desayuno

vaso zumo melocoton sin azucares añadidos hacendado
tostada pan con tomate
2 mandarinas
filete jamon serrano

media mañana

no hice

comida

lentejas con verduras
ensalada con atun
2 naranjas
Te pasaste con la fruta/verdura, pues has comido más que proteínas.

merienda

yogur fresa 0% hacendado
melón

cena

Ensalada
Pechuga de pollo al horno
Melón o naranjas o los 2... según el hambre que me de el spinning.

[neo_mrl]

Mejor que los copos de avena sean integrales, Isabel333

Yo también los he visto en Ahorramás.

[isabel333]

MUCHISIMAS GRACIAS


A TODAS POR CONTESTAR.


QUE TENGAN BUEN DIA.

[Kcarol]

Buenos días!

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada, tostada integral con aceite de oliva y loncha de lacón cocido.

MM (11.15)
Café con leche
Dos mandarinas

C (14.30)
Pisto de calabacín
Gallo a la plancha
Mandarina

MT (19.00)
Dos mandarinas

C (22.00)
No lo tengo muy claro, o hago calabacín plancha o la ensalada de judías verdes con pesto de anchoas.
Y unas brochetas de pollo que le acabo de copiar Ardid, , (no sabía que hacer con esa pechugita que he sacado esta mañana, a lo mejor le pongo algunas gambitas). Que de dudas tengo hoy!

Que tengais un buen día!

[neo_mrl]

Buenos días!

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada, tostada integral con aceite de oliva y loncha de lacón cocido.

MM (11.15)
Café con leche
Dos mandarinas

C (14.30)
Pisto de calabacín
Gallo a la plancha
Mandarina

MT (19.00)
Dos mandarinas

C (22.00)
No lo tengo muy claro, o hago calabacín plancha o la ensalada de judías verdes con pesto de anchoas.
Y unas brochetas de pollo que le acabo de copiar Ardid, , (no sabía que hacer con esa pechugita que he sacado esta mañana, a lo mejor le pongo algunas gambitas). Que de dudas tengo hoy!

Que tengais un buen día!

[eljasaja]

Buenas tardes, el menú del miércoles

DESAYUNO
Kiwi, café cortado, actimel y brownie

MEDIA MAÑANA
Café con leche

COMIDA
Pisto, tres filetitos de cinta de lomo y un trocito de pan integral

MERIENDA
No haré

CENA
Caldito de pescado con algún tropezón y fruta

Feliz tarde del miércoles

[karmen2010]

hola hace dias qu no pongo los menus pero vamos que he intentado hacerlo bien,menos el domingo que en la comida comi demasiado hc,y apenas verdura,(fui de restaurante),pero hicimos 40 kilometros patinando,espero haberlo compensado y la cena la hice bien,

voy aponer mi menu

10.00.2 kiwis bocadillito de salchichon
13.30.una pera,un yogurt
15.45.ensalada de judias,carne magra ,poco de pan
18.30.pera yogurt
21.00.3setas,tomate abierto 3 banderillas picantes,salmon a la plancha,2 mandarinas,una infusion antes de dormir uf y me quede con hambre

un beso pa todas