MENÚ MONTY SEMANA DEL 24 AL 30 DE NOVIEMBRE:

[Pik]

Martes:
D.- desnatada con cacao+ tostada integral con aceite.
C.- piña+ hamburguesas de pollo+ yogurt
mt.- fruta
mt2.- yogurt
C.- huevo duro con atún y 1 pelín de mahonesa (antes de la clase de danza del vientre)+ 1 wasa con jamón Aquí yo habría puesto verdurita para tener una ración de Ig's bajos que compensen las grasas.

Miercoles:
D.- infusión+ wasa y galletitas aptas
C.- lentejas con verdura
mt.- fruta
mt2.- yogurt con fibra
C.- revuelto de huevos y gambas+ ensalada de lechuga y tomate Supongo que el revuelto lo hiciste sólo de claras, ¿verdad? Si no, como te dice Montxa, estarías haciendo 2 cenas grasas seguidas...

¿Te has fijado si has perdido volumen?
Y a lo mejor tu báscula está también un poco loca y por eso pasa de un peso al otro como si no hubiese más... nusé...

[Pik]

Y ahora pongo mi menú de hoy aunque luego edito añadiendo mi comida (que es fuera y no sé dónde me llevarán...):

D: sojafé + tostadas con mermelada de fresa
MM: choco 85%
C: sorpresa. Pues ha resultado ser una sorpresa de lo más grata, porque además de comer por la patilla, ha sido en un restaurante macrobiótico vegano y me ha encantado. Ha sido: crema de cebolla + verdura salteada, alubias blancas estofadas y croquetas de arroz integral + compota de manzana y pera + té. Todo sabroso y exquisito, he quedado feliz total
MT: un puñado de almendritas
Ce: lo que me queda de la crema de verduras + 2 huevos duros + yogur
Ejercicio: 30 minutos corriendo sin parar. 1, 2, 1, 2...

[>MaNdRaGoRa<]

hola a tod@ el mio de hoy es:

D: 1 Naranja
2 rebanadas de pan de centeno con tomate, aceite y sal
1 vaso de leche de soja

1HORA Y CUARTO DE GYM

MM: 2 peritas + 1 manzana

C: Crema de champis + 3 mini filetillos de ternera al ajillo (ayer al final no me lo comí en la comida)
1 manzana asada

MT: 2 peritas + 1 naranja

CE: Esparragos blancos con Salmón
1 Granada + 1 yogur

Besines

[marichu]

Martes:
d: tostada integral con aceite/tomate y infusion de menta poleo
Co: Calabacines rehogados con cebollita y huevos + sangre encebollada
M: pistachos + yogur
Ce: ensalada de luchuga con atun y tortilla francesa de 1 huevo

Miercoles:
D: tostada integral con aceite/tomate y infusion de menta poleo
MM: Cafe con Leche
Co: Cocido
luego no se todavia no lo he planificado, mañana edito

[mcor]

Mandragona creo q deberias de tener cuidao con la fruta en mi opinion tomas demasiada igual t puede ralentizar la perdida

[selina]

pues ahí va mi mení de hoy miércoles:

D: wasas con tomate y aceite + sojafé
Co: hamburguesa de pollo + cebolla plancha + ensalada de lechugas varias verdes + tomates rodajas + 1/2 manzana
Ce: panga en salsa de tomate (chefito) + ensalada de lechugas varias + 1 ciruela
(IRATI, aquí en la cena tambien he hecho modificación... en vez del pollo, voy a tomar pescado blanco con una salsa de tomate hecha en la chefito con muy poco aceite)

[MANDI]

Feliz miercoles.
mis menus:
ayer:
d:descafeinado con soja+tostada integral con tomate
c:merluza con champiñones+gelatina 0%
mt:era el cumple de mi sobrina y me tome un descafeinado con sacarina y un trozo de tarta de manzana no apta.
c:espinacas con ajo y atun+1 huevo escalfado+naranja

hoy:
d:descafeinado con soja+tostada
mm:descafeinado con leche
c:habichuelas con acelgas+naranja
mt:descafeinado con soja+1 galleta gullon
c:ensalada de tomate+escalopines de jamon de cerdo +mandarina

[Suineg]

Buenas nochessssssss

D: wasa con aceite y fructosa
MM: pera + menta poleo
A: espaguetis con tomate y atun
MT: leche calentita
C: wasas con pavo, queso...un picoteo rápido que no había ni hambre ni ganas

Muchos besossssss

[miarroba]

uf, uf, uf, que no llegoooooooo!!

mi menú de hoy:

d: desgraciao y montybizcocho.

mm: avellanas de prisa y corriendo en el curro, qué estréeeees

c: ensalada de lechuga, tomate y aguacate. Hamburguesa pollo a la plancha. Choco 72%.

una horita andando.

m: una naranja.

c: guisantes rehogados con cebollita. Wassa fibra con hummus. Yogur 0%.Infusión de rooibos calentita para contrarrestar el frío horrible que he pasado hoy!!

y buenas noches!!

[Yeli08]

Buenos Días de Jueves

DE: 2 pan + mermelada + desgraciado

CO: arvejas + queso + chirimoya + yogurt

MT: manzana + anacardos

CE: revuelto de trigueros