menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[santinas]

hola:
COM. caldito(para entrar en calor) sin grasa+pincho moruno+lechuga+tomate+pan integral+yogur
CN.huevos al plato(una loncha jamon+1 huevo+champi+lonchita de queso al micro+yogur o fruta.
Feliz finde
gracias

[neo_mrl]

DUDA

NEO.


UN DIA, LA MEDIA MAÑANA, LA HISE A LAS 4 HORAS, POR QUE OLVIDE LA FRUTA Y HASTA QUE COMPRE LA COMI, HASTA ALLI BIEN, PERO ES QUE A LAS 2 HORAS HISE LA COMIDA, POR QUE ES LA HORA DE COMER EN MI CASA, ES DECIR DESCONTROLE YO, MI MEDIA MAÑANA, ESA COMIDA AUNQUE FUERA APTA, TENGO QUE CONTARLA COMO 20 %.


PERDONA QUE TE PREGUNTE, QUIZAS UNA TONTERIA POR QUE TOTAL, YA LO HICE ASE DIAS, PERO NO ME QUIERO QUEDAR CON LA DUDA.


MUCHAS GRACIAS POR TODO.

Lo ideal es que por lo menos pasen tres horas entre cada comida, pero tampoco contaría esa comida para el 20% porque haya transcurrido menos tiempo.

[neo_mrl]

hola:
COM. caldito(para entrar en calor) sin grasa+pincho moruno+lechuga+tomate+pan integral+yogur
CN.huevos al plato(una loncha jamon+1 huevo+champi+lonchita de queso al micro+yogur o fruta.
Feliz finde
gracias

[Kcarol]

Buenos días! Hoy estoy plofff , ayer estuvimos de cumpleaños y así terminamos despues de todo el día .

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada y tres galletas gullón.

M (11.15)
Café con leche
Mandarina y quesito light

C (14.30)
Garbanzos guisado
Trocito de chorizo
Rebanada de pan integral
Mandarina

MT (19.00)
Dos mandarinas

C (22.00)
Pisto de calabacín y rollito de jamón york y queso light.
Caqui

Que disfruteis del primer lunes de diciembre!

[MONTSE33]

BUENOS DIAS, VAMOS A EMPEZAR LA SEMANA

DESAYUNO
ZUMO DE NARANJA+CAFE

M.M
SANWICH DE PAVO Y UN POQUITO DE QUESO+MANDARINA+CAFE

COMIDA
BERENJENAS A LA PLANCHA+TRUCHA A LA PLANCHA+POQUITO DE PAN

MERIENDA
PIÑA+NATILLAS DE CHOCOLATA LIGHT

CENA
ESPINACAS+2 HUEVOS DUROS

QUE PASEIS UN BUEN DIA

[neo_mrl]

Buenos días! Hoy estoy plofff , ayer estuvimos de cumpleaños y así terminamos despues de todo el día .

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada y tres galletas gullón.

M (11.15)
Café con leche
Mandarina y quesito light

C (14.30)
Garbanzos guisado
Trocito de chorizo
Rebanada de pan integral
Mandarina

MT (19.00)
Dos mandarinas

C (22.00)
Pisto de calabacín y rollito de jamón york y queso light.
Caqui

Que disfruteis del primer lunes de diciembre!

Espero que te mejores, cuídate mucho

[neo_mrl]

BUENOS DIAS, VAMOS A EMPEZAR LA SEMANA

DESAYUNO
ZUMO DE NARANJA+CAFE

M.M
SANWICH DE PAVO Y UN POQUITO DE QUESO+MANDARINA+CAFE

COMIDA
BERENJENAS A LA PLANCHA+TRUCHA A LA PLANCHA+POQUITO DE PAN

MERIENDA
PIÑA+NATILLAS DE CHOCOLATA LIGHT

CENA
ESPINACAS+2 HUEVOS DUROS

QUE PASEIS UN BUEN DIA

[eljasaja]

Empezamos semana y mes, el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, actimel y tostada integral con una poca mantequilla y mermelada Light

MEDIA MAÑANA
Manzana y café cortada

COMIDA
Pisto y huevo a la plancha

MERIENDA
No haré

CENA
Puré de calabaza y activia

Feliz semana

[neo_mrl]

Empezamos semana y mes, el menú de hoy

DESAYUNO
Kiwi, actimel y tostada integral con una poca mantequilla y mermelada Light

MEDIA MAÑANA
Manzana y café cortada

COMIDA
Pisto y huevo a la plancha

MERIENDA
No haré

CENA
Puré de calabaza y activia

Feliz semana

[Kcarol]

Ya martes y con fuerzas en el cuerpo , buenos días!

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada, sandwich integral con una loncha de jamón york y chorrito de aceite.

MM (11.15)
Café con leche
Dos mandarinas

C (14.30)
Ensalada lechuga y col lombarda
Merluza (pasada ligeramente con harina integral y la hacemos en la sartén con un poquito de aceite)
Naranja

MT (19.00)
Dos mandarinas

C (22.00)
Berenjena rellena de atún, cebolla, tomate frito y queso (el queso no es light le echaré poquito)
Naranja
Si me quedo con hambre comeré un yogurt de chocolate light del mercadona (no me acuerdo del nombre), aunque las berenjenas son grandes, pero es que yo por las noches me comería cualquier cosa .

Que tengais un feliz martes!