Menús del lunes 1:

[Ardid]

Ya estamos en el último mes del año, ahora mismito... VACACIONESSSSS (es que yo soy como los niños, tengo muchas vacaciones , si no fuera por eso, a mí la navidad...)


Mi menú de hoy:

Desayuno (6:45):

- 1 kiwi y dos mandarinas pequeñas
- Tostada integral con media sabanita y jamón serrano
- Café solo con edulcorante
- 2 galletas aptas

MM (10:45):

- Uva
- 2 anitines
- 2 quesitos light
- Capuchino

Comida (15:00):

- Pita con: cebolla pochada, berenjena, trocitos de pollo, queso feta y azafrán

Merienda (19:30)

- Manzana o plátano, según haya luego piscina o no

Cena (21:30):

- Puré de verduras y garbanzos
- Una sardina grande rellena de un picadillo hecho con salmón ahumado, ajitos y piñones

QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA :up

[MaryApple]

Empiezo lunes día 1 con ganas...este tiene que ser mi mes!!!

Desayuno (7:00 a.m.)

Zumo natural de naranja
té verde
tostada integral con rodajitas de tomate y aceite de oliva


MM

Supongo que un yogur o una manzana

Comida

Anguliñas con champis y ajo + un pedacito de pan integral+ yogurt

Merienda
minibocadillo pan integral con pavo sin sal (será adecuado para la merienda si es antes de las 6¿?)

Cena
Puré de calabazín +yogurt

[Kcarol]

Buenos días! Hoy estoy plofff , ayer estuvimos de cumpleaños y así terminamos despues de todo el día .

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada y tres galletas gullón.

M (11.15)
Café con leche
Mandarina y quesito light

C (14.30)
Garbanzos guisado
Trocito de chorizo
Rebanada de pan integral
Mandarina

MT (19.00)
Dos mandarinas

C (22.00)
Pisto de calabacín y rollito de jamón york y queso light.
Caqui

Que disfruteis del primer lunes de diciembre!

Ardid que trabajas en algún colegio o universidad?

[Ardid]

Hola MaryApple, ¿haces BB? Supongo que sí por la pregunta de las 6 de la tarde

Puedes comerte el minibocadillo, te hará falta porque no vas a comer mucho, pero ten en cuenta que también debes meter algo de fruta, que debe ser el doble que el pan que te comas. Siempre que tomes hidratos de carbono, debes compensar con fruta o verdura

[Ardid]

Ardid que trabajas en algún colegio o universidad?

Sí

[MaryApple]

Hola MaryApple, ¿haces BB? Supongo que sí por la pregunta de las 6 de la tarde

Puedes comerte el minibocadillo, te hará falta porque no vas a comer mucho, pero ten en cuenta que también debes meter algo de fruta, que debe ser el doble que el pan que te comas. Siempre que tomes hidratos de carbono, debes compensar con fruta o verdura

Si, si, hago BB, o por lo menos lo intento... .Llevaré algo de fruta para compensar,gracias por resolverme la duda.

[picaflor]

Holaaaa.
Ante todo, que sepáis que aunque no entre mucho en este foro me estoy portando muy bien, de hecho he conseguido perder 1,5 Kg (ni yo me lo creo...me he tenido que subir tres veces a la báscula para asegurarme ). Así que tengo que seguir, que después vienen las vacaciones de los niños ( y las de Ardid...) y me muevo menos

Mi menú de hoy:

Des.:
-1 naranja
-café con edulcorante y un poco de leche desnatada
- media tostada con jamón de pavo

MM.:
-2 naranjas pequeñas

Almuerzo:
- Habas con jamón
- Naranja

Mer.:
-aún no lo sé porque tengo que ir a comprar

Cena:
- Yogur con frutas o ensalada de naranja (¿se nota que me encantan las naranjas y que tengo un saco grandote?)

Besos a todos

[neo_mrl]

Hola, buenos días.

Mi menú de hoy:

Desayuno: tazón de café con leche desnatada, dos mandarinas, un bollito integral sin azúcar.
Media mañana: yogur desnatado, orejón.
Comida: menestra de verduras, salmón al micro con cebolla.
Merienda: no hago.
Cena: ensalada de lechuga y tomate con queso cottage y atún, jamón de pavo.

[sambori]

los guisantes y yo....
hoy quiero comer guisantes con cebollita y pqouito jamon serrano.....
si me como una pechuga plancha y un par de naranjas esta bien??

[Ardid]

Yo creo que sí