menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[SALADITA]

Buenos dias a todos-as

Hace dias que ando un poco perdida, entre que no tenía internet y cosas varias.......pero bueno, vuelvo al redil y a portarme bien.

Mi menú de hoy

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi

10.00 bocadillito pequeño de pan de soja con pollo relleno
1 cafe leche soja

12.00 naranja (me la tomo a ésta hora porque con la leche y el bocata no me entra)Pues deberías comer la fruta a la vez que el bocadillo

14.00 judias verdes con poca patata, quesito fresco y un huevo.
1 infusion

18.00 leche soja y manzana

21.00 ensalada variada y pinchitos de pavo.
infusion

Ya está por hoy..........
Que tengamos un buen dia.

Feliz día

Gracias por la recomendación, Neo, intentaré hacerlo, más o menos todo juntito.
Me haré el bocadillito más pequeñito...........

[Kcarol]

Buenos díasssssss!

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada, tostada integral con chorretín de aceite de oliva y tres lonchitas de salchichón de pavo.

M (11.15)
Café con leche
Mandarina
Quesito light

C (14.30)
Yo y las sobras , (cuando como sola, suelo comer las sobras de días anteriores y así lo tengo todo hecho )
Crema o puré de caldo de lentejas con verduras variadas.
Coliflor al vapor con un hilo de aceite de oliva y pimentón.
Naranja

MT (19.00)
Zumo de naranja sin azúcar añadido
Mandarina

C (21.30)
Judías verdes carbonaras (By Ardid)
Loncha de lacón cocido
Crema de chocolate light

Disfrutar del día!!

[neo_mrl]

Buenos díasssssss!

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada, tostada integral con chorretín de aceite de oliva y tres lonchitas de salchichón de pavo.

M (11.15)
Café con leche
Mandarina
Quesito light

C (14.30)
Yo y las sobras , (cuando como sola, suelo comer las sobras de días anteriores y así lo tengo todo hecho )
Crema o puré de caldo de lentejas con verduras variadas.
Coliflor al vapor con un hilo de aceite de oliva y pimentón.
Naranja
Falta proteína, pues sólo comes como tal la mitad de las lentejas. Quitaría la naranja y me comería un yogur.
MT (19.00)
Zumo de naranja sin azúcar añadido
Mandarina

C (21.30)
Judías verdes carbonaras (By Ardid)
Loncha de lacón cocido
Crema de chocolate light

Disfrutar del día!!

Feliz día

[Kcarol]

Ok Neo, que te parece si a medio día como la crema de chocolate light y la naranja la dejo para la noche.

[neo_mrl]

Ok Neo, que te parece si a medio día como la crema de chocolate light y la naranja la dejo para la noche.

Supongo que el ingrediente básico de la crema de chocolate es leche ¿no? Si es así tómala para comer y cena la mandarina, no comas muchas judías verdes y puedes cenar un par de lonchitas de lacón (intenta que, más o menos, la naranja y las judías verdes representen un 60% del total de la cena).

[Kcarol]

Neo, pues supongo yo también lo de la crema de chocolate , lo miraré antes de comermela.

Y me parece muy complicado los porcentajes, sé que teneis un esquema con ellos simulando un plato llano y ayer Ardid me lo comentó también, si pongo todos los ingredientes de la cena hasta la naranja en un plato llano estarán bien los porcentajes?

Muchas gracias.

[sambori]

Neo, pues supongo yo también lo de la crema de chocolate , lo miraré antes de comermela.

Y me parece muy complicado los porcentajes, sé que teneis un esquema con ellos simulando un plato llano y ayer Ardid me lo comentó también, si pongo todos los ingredientes de la cena hasta la naranja en un plato llano estarán bien los porcentajes?

Muchas gracias.

por la noche es muy facil, procura que un poco mas de la mitad sea fruta/verdura y ya esta

[sambori]

desayuno

tostada pan,tomate,aceite,sal
cortado con leche desna
vaso zumo melocotón sin azu aña hacend
jamón de pavo
naranja

media mañana

yogur
jamon pavo
4 mandarinas

comida

espaguettis cantoneses samborianos
5 navajas a la plancha
mandarina

merienda

serrano,queso
pepino

cena

judias verdes con un poco de serrano
Pollo al horno con pure de calabacín
fruta


deporte: 1,30 hrs de spinning. 19,00 a 20,30 hrs

[eljasaja]

Buenos días, después de unos días perdida pongo el menú

DESAYUNO
Actimel, mandarina y tostada integral con mantequilla ligera y mermelada sin azúcar, me olvidaba un pellizco de brownie

MEDIA MAÑANA
Café con leche

COMIDA
Ensalada verde y hamburguesa de pavo

MERIENDA
No haré

CENA
Judías verdes rehogadas con jamón y huevo

Que tengáis una buena tarde

[neo_mrl]

desayuno

tostada pan,tomate,aceite,sal
cortado con leche desna
vaso zumo melocotón sin azu aña hacend
jamón de pavo
naranja

media mañana

yogur
jamon pavo
4 mandarinas

comida

espaguettis cantoneses samborianos ¿Y eso qué es?
5 navajas a la plancha
mandarina

merienda

serrano,queso
pepino

cena

judias verdes con un poco de serrano
Pollo al horno con pure de calabacín
fruta


deporte: 1,30 hrs de spinning. 19,00 a 20,30 hrs

Que tengas un feliz martes