MENÚ MONTY SEMANA DEL 8 AL 14 DE DICIEMBRE:

[Afrodita A]

Me traigo aquí en menú de Cbclaramunt (yo tengo una buena amiga Claramunt ) para empezar esta semana...

Os pongo mi menú para hoy, a ver si lo hago bien:

-Desayuno: rebanada pan centeno integral y mermelada con fructosa + zumo de naranja natural con pulpa + 1 kiwi + café descafeinado con leche (semi) y fructosa (recuerdo que no se pueden tomar más de 3 ó 4 cts. al día).
-Media mañana: 3 ciruelas secas
-Comida: garbanzos con coliflor y cebolla, puerro, pimiento rojo, ajo, laurel y especias
-Merienda: manzana + té con leche (semi)
-Cena: salmón a la plancha con menestra de verduras

Si hay algo mal, corregírmelo pofi, muchas gracias!.

[Narico]

Gracias Crisis, no me había dado cuenta de lo de la menestra, es de esas congeladas, voy a echarle un vistazo ahora mismo....

[Narico]

No lleva patatas, pero sí zanahoria , ¿pasa algo si las aparto del plato a la hora de comerlas?, aunque también se me ocurre quitarlas antes de cocinarlas..., sí, seguramente eso haré, las apartaré antes de hervirlas....

[miarroba]

hola, wapis

en primer lugar, felicidades, Concha!!!

respecto a tu menú, yo creo que en el desayuno no deberías tomar las frutas (zumo, kiwis...) con la leche y la tostada. Monty indica que la fruta debe tomarse sola y espaciada de las comidas (a media mañana, a media tarde...). Y otra cosilla más, no pones el postre de la comida ni de la cena.

bueno, ya está bien de corregir . Ahí va mi menú:

d: leche desnatada con cacao sin y copos de avena

mm: naranja.

c: spaguettis integrales con ajo, cebolla y gambitas. Ensalada de lechuga. Yogur 0%.

m: manzanas.

c: puré de puerro y cebolla. Compota de manzana. Rooibos.

a tod@s

[Narico]

Pensaba que era mejor no comer fruta después de las comidas por eso no he puesto postre, ¿debería entonces comer por ejemplo algún yogurt?. Y entonces, sería mejor tomar por ejemplo el pan con mermelada del desayuno con el café con leche (aunque la verdad es que puedo pasar sin él), y quizás a media mañana el kiwi y las ciruelas o el zumo...?

[miarroba]

después de las comidas puedes tomar sin problema fruta cocida, o sea, en compota, pero evita la cruda. Mejor tómala a media mañana o media tarde. También la puedes consumir en ayunas, dejando pasar al menos 20 minutos antes de desayunar.

[miarroba]

de postre puedes tomar:

-compota (la de manzana sale riquísima, solo añadiéndole una ramita de canela).

-yogur (normal en comida y 0% en cena).

-cuajada sin azúcar (sólo en la comida).

-un par de onzas de chocolate con más del 70% de cacao (solo en la comida).

esto es lo que se me ocurre de momento. Seguro que los compis te aconsejarán mejor, que yo aún soy montynovatilla

[Narico]

A mi también me gusta mucho la manzana cocida con canela, la tomaré hoy a mediodía , muchísimas gracias, tendré en cuenta los postres "permitidos", mañana iré a comprar lo que me falta.

[Natunena]

Mi menú de hoy:

D: Leche desnatada (me he levantado muy tarde)

Co: Judías verdes con jamón + pechuga de pavo + 2 wasa fibre + 2 onzas choco apto + infusión de cantueso.

MT: Manzana.

Ce: Gazpacho andaluz + pescado (no sé si salmón ó perca, lo que tenga) + wasa fibre + fiambre de pavo (si me quedo con hambre) + leche desnatada.


Si el chocolate és más de 70% de cacao y sin azúcar, ¿se puede tomar en la cena en lugar de en la comida?

[miarroba]

yo creo que no. El chocolate es grasa y no te interesa la grasa en la cena.

pero seguro que nuestr@s expert@s te lo indicarán mejor.