Me gustaría que esta semana hiciésemos una prueba, que consiste en hacer una predicción de los que serán nuestros puntos el domingo, para motivarnos un poco. Podemos ponernos un margen de 5 puntos de diferencia y tratar de conseguir el objetivo. cómo lo véis.
Aprovecho y os pongo un artículo que he sacado de internet sobre el ejercicio y la constancia.
EJERCICIO Y CONSTANCIA
Como es sabido por muchas personas el ejercicio puede significar unos excelentes beneficios para el cuerpo al permitir que se adquiera un mejor estado físico por medio del acondicionamiento que significa el ejercicio, al estar bajo unos niveles de exigencia que van dando desarrollo a las capacidades del cuerpo, así las personas buscan en el ejercicio un medio que represente tanto un mejor aspecto en la imagen, al igual que tener mejores condiciones para la realización de ciertas actividades; pero para lograr esto no es solo hacer ejercicio, es necesario tener una constancia que permita que se pueda realizar un adecuado proceso en el que se posible trabajar adecuadamente las partes del cuerpo que se busquen mejorar por medio del ejercicio, así la constancia dentro de los deportes significara un punto de gran valor y que no se puede descuidar o de lo contrario no se verán los avances.
Es cierto que muchas personas empiezan la realización de los ejercicios con muchas ganas, sin embargo por diversas condiciones principalmente el desgano se dejan atrás los deportes, lo que significa que no se da la constancia, por tanto el ejercicio nunca alcanzara los resultados que se buscan, así que por medio de la constancia se logra completar el largo y duro proceso que significa la realización de los deportes, puesto que los beneficios de esta actividad no son algo que se genere de la noche de la mañana, en una sola sesión o haciendo ejercicio de vez en cuando, es necesario la constancia, para que los músculos implicados dentro de la ejercitación puedan estar bajo las condiciones necesarias para que mejoren sus capacidades, al estar bajo la exigencia que significa la constancia en la realización de los deportes.
De tal forma al dejar de hacer ejercicio y dejar atrás la constancia, no solo los músculos no podrán seguir en el proceso de desarrollo, sino que al no realizar la misma cantidad de ejercicio o en el peor de los casos al no estar haciendo ningún ejercicio el músculo empezara a perder lo que ha logrado, por tanto, a la hora de realizar un deporte es bueno pensar que se debe realizar un completo proceso donde la constancia sea un factor primordial.
Como se puede entender la constancia es algo fundamental dentro del ejercicio, por tanto para poder cumplir con este factor de tan gran valor, es bueno seguir algunas recomendaciones que serán de gran ayuda dentro de lo que significa la constancia:
• Lo primero que se debe tener en cuenta para propiciar y estimular la constancia en los ejercicios, es establecer una meta clara y los objetivos que esto representa, claro esta que debe ser una meta realista, pues de lo contrario al buscar un imposible o algo de exageradas condiciones de dificultad, las personas se desanimaran y dejaran la constancia atrás.
• Si se desea realizar ejercicio, se presentara un cambio en las actividades del día y por tanto en la distribución del tiempo, así lo ideal es tratar de hacer cambios no muy fuertes, que no representen dejar atrás otras cosas que son de gran agrado, pues se estará deseando hacer otra cosa mientras se esta realizando el deporte, lo que en un momento afectara la constancia.
• Para el deporte, es bueno contar con algunos factores que impulsen la realización constante del ejercicio, tal como uno o varios amigos que motiven a la actividad física y que manejen cierto ritmo constante de actividad.
-----------------------------
Bilbaína...................................................5p
Lunes 3p
Miércoles: 2p
Lerele......................................................10p
Lunes: 7p
Martes: 3p
peichuchi..................................................11p
Lunes: 1p
Martes: 4p
Miércoles: 2p
Jueves: 4p
Toda.......................................................16p (previsto 20p)
Martes: 5p
Jueves: 5p
Viernes: 6p
FIN!
Mila.......................................................20p (previsto 30p)
Lunes 3p
Martes: 5p
Miércoles: 4p
Jueves: 3p
viernes: 3p
sábado: 1p
domingo: 1p
Dubi.......................................................21p (previsto 22p)
Lunes: 6p
Jueves: 6p
Sábado: 3p
Domingo: 6p
Mivv.......................................................40p
Lunes: 9p
Martes: 6p
jueves: 8p
viernes: 9p
sábado: 8p
hola guapas!
??