MENÚ MONTY SEMANA DEL 8 AL 14 DE DICIEMBRE:

[montxa]

Montxa: ánimo con el choque!! Aunque sea un poquillo duro, tuneándolo un poco se hace más llevadero... y cuando veas los resultados se te pasará todo jejeje
(Por cierto, en el dia 2, para la cena, yo me suelo preparar una crema de calabacín, puerro y judias verdes... te lo digo porque como el lunes y has comido judias verdes... pa varias un poquito)

Gracias por los ánimos guapa! No se lleva mal, si desayunas un poco, claro... Pues mira, voy a hacer esa crema de calabacín y judías verdes... algo calentito para la noche porque, chic@s.... está nevando!!!!!!!

[Natunena]

Desterraré el arroz y compraré integral

[Narico]

Mi menú para hoy, a ver que os parece pq he hecho un poco de "invento" con la comida:

-Desayuno: 2 rebanadas pan centeno integral con mermelada fresa Gerblé (con fructosa) + infusión Rooibos con 2 cts. de fructosa
-MM: 4 ciruelas secas + 2 mandarinas
-Comida: caldo de carne hecho por mi casero con lentejas (para no echarle pasta, he colado el caldo, lo he desgrasado, le he puesto una cebolla, laurel y cominos y las lentejas a modo de sopa), espero que no esté muy mal... . También comeré un poco de pollo hervido del caldo + 1 yogur 0% frutas del bosque.
-Merienda: kiwi
-Cena: ensalada de lechugas, zanahoria cruda, canónigos, y salmón ahumado aliñada con aceite y vinagre y lenguado a la plancha.

[MANDI]

Feliz miercoles.
mi menu de hoy:
d:descafeinado con soja
c:espinacas con ajo y atun+yogurt
mt:descafeinado con soja
c:ensalada+carne a la plancha+manzana

[miarroba]

hola, montys

mi menú de miércoles:

d: desgraciao y monty pik-cocho de chocolate (que me ha salido pelín seco pero comestible).

mm: ciruelas pasas y orejones.

c: arroz basmati con un ajito y tomate frito casero al estilo pitu. Ensalada de lechuga. Yogur bío 0%.

m: naranjas.

c: crema de puerros y cebolla. Wassa con olivada. Compota de manzana.

[Natunena]

Mi menú de hoy Miércoles:

D: 2 tostadas molde apto con mermelada apta + yogur cremoso 0%

MM: leche de almendras + 3 mandarinas + almendras

Co: gazpacho andaluz + macarrones con tomate y atún + sardinillas + 2 wasa fibre

Ce: gazpacho andaluz + pechuga de pavo + queso burgos + wasa fibre


Eso de comer frutos secos y no pasar hambre... no sé yo, pero en fin le daremos tiempo.

¿Qué cacao le echais a la leche? El de Valor que viene en una lata y no recuerdo lo que pone ahora...

[schatzy]

Hola a tod@s, hoy no he podido entrar antes:

Aqui va mi menu:

DE: 1 zumo de pomelo y naranja + 1 tostada integral con mermelada de fresa hero diet + 1 vaso de bebida de soja con avellana gerble.
MM: 2 mandarinas.
CO: me sobraron muslos de ayer y no esta la vida para tirar cosas, jeje. Muslos asados pero hoy con una buena ensalada de lechugas y tomate + 1 wasa fibre + 1 yogur desnatado 0% + 1 cucharadita de fructosa.
MT: 1 puñado de avellanas tostadas + 2 onzas de chocolate valor 70 % +1 vaso de bebida de soja.
CE: espagueti con salsa de tomate + 1 Wasa Fibre + 1 yogur desnatado 0% con 1 cucharadita de fructosa. (creo que esta bien)

Estoy fallando un poco en el agua que casi no bebo nada y en las infusiones. Pero estoy contenta porque llevo bien lo de no beber coca-cola light. Supongo que con los dias el cuerpo me pedira mas agua, jajaja.

[Gazpachuela]

Schatzy, te ha faltado algo de verdura en la cena, independientemente de la salsa de tomate (¿es apta?) debes tomar verduras, preferiblemente antes de los IG medios o acompañándolos.
Por lo demás un menú muy bueno!!!

[Gazpachuela]

Feliz miercoles.
mi menu de hoy:
d:descafeinado con soja
c:espinacas con ajo y atun+yogurt
mt:descafeinado con soja
c:ensalada+carne a la plancha+manzana

Mandi....¿ese desayuno tan completo???

[schatzy]

Schatzy, te ha faltado algo de verdura en la cena, independientemente de la salsa de tomate (¿es apta?) debes tomar verduras, preferiblemente antes de los IG medios o acompañándolos.
Por lo demás un menú muy bueno!!!

Gracias por estar pendiente pitu, eres un amor. Pues ya me has chafao, jajaja, que le meto??? Quito la salsa de tomate (que iba a ser solis y creo que no es apta) y hago un salteado con champis y guisantes por ejemplo???