menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[neo_mrl]

Buenos y lluviosos dias.

7.00 zumo naranja natural
vaso leche soja, 3 galletas sin azúcar

10.00 tres rebanaditas pan integral con pavo
infusion
1 kiwi

14.00 ensalada lechuga, zanahoria
solomillo cerdo con setas
1 yogur natural desnatado

17.30 vaso leche soja
3 galletitas sin azúcar
1 kiwi

21.00 ensalada de tomate
tortilla de queso light
1 infusión

Que tengáis un estupendo dia.

[neo_mrl]

Buenos días!

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada, tostada integral con dos lonchas de chorizo de pavo y chorrito de aceite.

MM (11.00)
Café con leche
2 Mandarinas

C (14.30)
Garbanzos con atún que sobró ayer.
Rebanada de pan integral
Naranja

MT (19.00)
2 Mandarinas
Zumo de naranja sin azúcar añadido

C (22.00)
Caldo de pollo (marca Aneto)
2 Naranjas
Crema chocolate light

Neoo...! Qué tal tus días? Espero que lo hayas pasado bien.

Muchas gracias por preguntar, se han pasado volando, he aprovechado a descansar y también a hacer cositas que tenía pendientes. Espero que hayas disfrutado tú también del puente.

[neo_mrl]

Hola chicas, me estoy dando cuenta de lo mal que lo estoy haciendo, no me acordaba que no se podía tomar el arroz por la noche

Mi menú de hoy:
D: Leche con cacao y un pelín de cereales y 2 mandarinas.
MM: He traido fruta y no se si me tomaré un descafeinado (hoy como tarde)
C: He traido arroz basmati, en ensalada, con lechuga, tomate y caballa. ¿Podría comer pan si como arroz? No deberías, a no ser que comas muy, muy poquito arroz... Recuerda comer poco arroz y más cantidad de verdura y de caballa.
MT: No lo sé aún, supongo que un yogur natural con edulcorante
Cena: Tengo puré de verduras (sin patata), y un poco de carne a la plancha y de postre un yogur o algo de fruta.

Un beso chicas.

[neo_mrl]

menu hoy

desayuno

kiwi
podrige
2 galletas aptas


media mañana

media tostada integral
1 loncha de pechuga de pollo 0 %
1 mandarina


comida


ensalada ( lechuga, lombarda )
carne picada con tomate
pan integral ( 30 gramos )


media tarde

1 kiwi
2 galletas aptas
trozo pequeño de queso feta


cena

judias a la carbonada ( receta ardid )

bs

[eljasaja]

Buenas tardes vamos con el menú del miércoles

DESAYUNO
Yogurt, kiwi y tostada integral

MEDIA MAÑANA
Café con leche

COMIDA
Pisto y pollo

MERIENDA
No haré

CENA
Fruta y queso fresco

Pasad buena tarde

[neo_mrl]

Buenas tardes vamos con el menú del miércoles

DESAYUNO
Yogurt, kiwi y tostada integral

MEDIA MAÑANA
Café con leche

COMIDA
Pisto y pollo

MERIENDA
No haré

CENA
Fruta y queso fresco

Pasad buena tarde

[papiro]

Gracias Neo Me alegro que hayas disfrutado de tus pequeñas vacaciones!

Mi menú del jueves:
D. mandarina
tostada pan integral panificadora (lo hago yo con cereales)
dos lonchitas de lomo
café con leche desnatada (sin lactosa que me sienta mejor)

MM. infusión manzanilla
media tostada con ´tomate y jamón serrano
una manzana
C. 5 salchichas de franfurt
champiñones al ajillo
cucharada de guisantes
rebanada de pan
un te

MT. yogur desnatado
mandarina

C. crema de verduras (sin patata)
con huevo escalfado
infusión roibos (me encanta)

Siempre utilizo sacarina para endulzar
De momento me siento llena, lo que llevo peor es beber 2 litros de agua. Me conformaría con 1 l. y medio porque bebo bastante infusión pero en invierno nunca tengo sed.

Hasta mañana a todas

[isabel333]

menu 11 diciembre


desayuno

1 kiwi
1 rosquilla apta ( la de los deberes. la hice al horno para mi, y para poner en los deberes las frei en poco aceite )
descafeinado con leche desnatada

media mañana


medio sandwich ( media locha queso ligt y media de pechuga de pavo ligt.)
1 mandarina



comida

potaje de garbanzos ( los deberes )
1 pan integral ( 30 gramos )



media tarde

3 rosquillas integrales ( 5 gramos )
queso untar ( un poco más, para compensar h.c.c. )
1 manzana


cena


2 mandarinas
1 loncha de pechuga de pollo ( la caliento en la sarten y una pisca de mozarela por encima )


3 litros de agua, o más diarios, como veras ceno poco, pero asi, me siento mucho mejor, por que sino, parece que estoy empachada de comida, mejor meriendo más,
y quito a la cena, al llegar a ella sin hambre.


gracias wapa tu me diras que tal.

bs

[MONTSE33]

buenos dias

vamos a empezar el dia y a ver si este vez lo hago mejor

mañana
cafe con leche y fruta

m.m
mini bocadillo+mandarina+cafe con leche

comida
alcachofas+filete de emperado+pan

merienda
fruta+yogurt

cena
hoy voy a casa de mis padres asi que procurare no pasarme mucho

[JAVANA16]

Hola chicas, qué tal todo? Hoy no pongo mi menú porque creo que no lo estoy haciendo muy bien, yo creo que mi problema es la pereza de ponerme a cocinar y me suelo hacer cosas rapiditas pero he decidido ponerme en serio pero para no comerme mucho la cabeza, si no os importa y con vuestro permiso, estoy copiándome menús de todas vosotras que sean correctos para hacerlos yo.

Espero que no os importe, pero necesito perder kilos como sea.

Cómo vais vosotras de peso? Me gustaría saber más o menos cuánto tiempo lleváis y cuanto habéis perdido, se que no es una dieta para perder 20 kilos en 1 semana pero anima ver los progresos de los demas, bueno que me enrrollo como las persianas, os dejo.

Un beso