Aquí están los deberes semanales recien saliditos del horno y que espero que os gusten, lo único es que he calculado que tienen 6 puntitos, lo siento si son muchos. La receta me la pasó mi hermana que también hace la dieta, la debió sacar de internet, así que con permiso de su inventor@, ahí va:
LASAÑA DE PATATA, JAMON Y QUESO
Ingredientes para dos personas:
Tres patatas medianas (saciedad) 4 puntos (2 ptos cada uno)
Jamón York 100 gramos 2 puntos
Queso tierno 30 gramos 3 puntos
4 Cd nata liquida light 1 punto
Mozzarella rallada 30 gramos 2 puntos
Cocemos las patatas unos 30 minutos (o hasta que esten blanditas) y las dejamos enfriar, las cortamos en lonchas no muy gruesas y las ponemos en una fuente para el horno, hacemos una capa de patata, salpimentamos, ponemos el jamón york y el queso tierno en lonchitas finas, ponemos otra capa de patatas, salpimentamos, ponemos la nata liquida por encima, la mozzarella rallada y al horno 10 minutitos y 3-4 minutos a gratinar.
Aquí el resultado en fotitos:
Para los segundos deberes, los tres ingredientes son los siguientes:
Pasta, salmón (o normal o ahumado, a gusto) y cebolla.
Que aproveche!!!!
