Menús del jueves 18:

[Ardid]

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:45):

- 1 kiwi y zumo de naranja
- Tostada integral con media sabanita y lomo
- Café solo edulcorado
- 2 galletas aptas

MM (11:00):

- Plátano
- 2 anitines
- 2 quesitos light

Comida (15:00):

- Alubias negras con sepia
- 2 mandarinas

Merienda (19:30):

- Manzana

Cena (22:00):

- Verdura campesina rehogada
- Salmón fresco a la papillote


QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA :up

[mcor]

menu miercoles:
-desayuno
1 mandarina
pan integral con queso 0% y jamon cocido
-mmña
1 kiwi y 1yogur desnatado
-comida
arroz integral (40 gr) con judias verdes y pollo
1 yogur desnatado
-mt
1/2 vaso leche desnatada
1 platano
-cena
ensalada variada
queso y 1 yogur desnatado
ejercicio 1 h spining

[Kcarol]

Buenos días!!

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada, tostada integral con chorrito de aceite de oliva y loncha de jamón york.

MM (11.15)
Café con leche
2 mandarinas

C (14.30)
Carne de Venao guisada
Rebanada de pan integral
Naranja

MT (19.00)
Zumo de naranja sin azúcar
2 mandarinas

C (22.00)
Judías verdes rehogadas con ajito en polvo y cebolla.
Pescado blanco (no se como hacerlo... ) Alguna sugerencia...?
Naranja

Este año no me constipo ni de coña... , con tanta mandarina y naranja...

Qué tengais un buen día!

[Ardid]

Pescado blanco (no se como hacerlo... ) Alguna sugerencia...?

¿Qué pescado es?

[Kcarol]

Ardid, son filetes de pescado blanco congelado lo compré en el Lidl y creo que se llama Alaska o algo así, , la verdad que en la bolsa solo pone filete de pescado blanco, vete tú a saber que pescado es...

[sambori]

Ardid, son filetes de pescado blanco congelado lo compré en el Lidl y creo que se llama Alaska o algo así, , la verdad que en la bolsa solo pone filete de pescado blanco, vete tú a saber que pescado es...

a ver que te parece así

PESCAITO




lo rellenas con tortilla francesa, lo enrollas y lo metes al micro a max pot 4 ó 5 mins.

[Ardid]

Yo hago muy a menudo ese tipo de pescado con mayonesa light al horno.

La receta la puso hace tiempo Oliter, pero no la encuentro. Te pongo cómo la hago yo.


Dejo descongelar el pescado en la nevera durante varias horas. En una sartén con un poquito de aceite, rehogo una cebolla. Luego la pongo en una fuente de horno, encima pongo el pescado descongelado, y mayonesa por encima. Al horno un rato y... mmmmm

[rosi82]

Ya queda menos para el finde y encima el sabado tengo inventario

Desayuno:

Leche desnatada, mandarina y tostada integral con jamon serrano

MM: platano, dos anitines y tres almendras

Comida: pechuga de pollo con guisantes. Manzana

MT: Te verde con menta

Cena: No lo se. Puede que huevos al plato y fruta

[Kcarol]

Yo hago muy a menudo ese tipo de pescado con mayonesa light al horno.

La receta la puso hace tiempo Oliter, pero no la encuentro. Te pongo cómo la hago yo.


Dejo descongelar el pescado en la nevera durante varias horas. En una sartén con un poquito de aceite, rehogo una cebolla. Luego la pongo en una fuente de horno, encima pongo el pescado descongelado, y mayonesa por encima. Al horno un rato y... mmmmm

Ehy...! Me lo has recordado, gracias.
Esa receta la he hecho yo con panga y está buenísima, la copie cuando os espiaba antes de registrarme , igual que tú crema de espárragos , que por cierto está buenísima.

[Ardid]

tú crema de espárragos , que por cierto está buenísima.

Gracias