menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[airamali]

Buenos dias!! lo primero gracias por la bienvenida y por los consejillos del menú, voy con el de hoy:

Desayuno:
Vaso descafeinado con leche semidesnatada
1 pera (no estoy acostumbrada a desayunar siempre he salido corriendo al levantarme, y no veas lo que me ha costado comerme la pera)

Media Mañana:
Yogurt desantado
Uvas

Comida:
-Mejillones rellenos(tomate, cebolla, aceitunas, pimiento verde, se pica todo con unos cuantos mejillones y se rellenan las cascaras con esto, es muy tipico aqui en Almería)
-pan

Merienda:
Pan tostado con queso light y jamón de pavo

Cena:
Filete de pollo
Ensalada variada de lechuga, col, tomate, cebolla y zanahoria

[isabel333]

menu de hoy

desayuno

kiwi
podrige
1 tostada de pan integral

media mañana ( hoy tenia antojo de esto, al yegar del gym )

1 platano
2 galletas aptas
trozo de queso feta

comida

pasta ( 30 gramos )
ensalada ( lechuga lombarda )
1 pechuga de pollo


media tarde

1 cafe con leche desnatado


cena

2 mandarinas
1 huevo cocido



bueno chicas que tengan todas un buen fin de semana, yo voy a la kedada, asi que mañana usaré mi 20% y lo voy a disfrutar,

[neo_mrl]

Buenos días de viernes y último de trabajo hasta después de Reyes.

DESAYUNO
Dos kiwis, tostada de pan integral con tomate y aceite y mortadela de pavo

MEDIA MAÑANA
Café con leche

COMIDA
Ensalada verde y huevos rellenos

MERIENDA
No haré

CENA
Cena con amigos seguro que para el 20% o el 40%

Os deseo unas muy felices Navidades en compañía de vuestros seres más querido, y que los Reyes Magos os concedan todo aquello que deseáis para el Nuevo Año. Muchísimos a todas y especialmente a tí Neo por la gran ayuda que eres en esto de corregir los menús

Feliz Navidad también para tí, que disfruteis muchísimos de estos días y que en el año que viene se cumplan todos vuestros deseos. Nos veremos en el 2009.

[neo_mrl]

buenos dias,

desayuno
cafe con leche + zumo de naranja (hoy tenia ganas de zumo)

m.m
cafe con leche + mini bocadillo (no tenia fruta)

comida
hoy toca montaditos a 1 €

merienda
no hare pq comere hoy tarde

cena
pues hoy creo que me lo voy a saltar, ya que empezamos las vacaciones y hay que celebrarlo

QUE PASEIS UNAS FELICES FIESTAS Y MIS MEJORES DESEOS PARA EL 2009

Bueno, pues el menú de hoy un poco mal, mucho despendole con los montaditos y la cena Disfruta de las fiestas pero intenta compensar otros días comiento más sanito ¿vale?

FELIZ NAVIDAD Y FELIZ AÑO 2009

[neo_mrl]

yo empiezo las vacas el miercoles, pero estare por aqui igualmente

Desayuno: leche desnatada, mandarina y tostada integral con aceite y loncha jamon

MM: platano y yogur de piña

Comida: Lentejas mas una manzana (Las lentejas llevan verduritas y un poquito de chorizo ) Por un poco de chorizo no pasa nada. Yo cambiaría la manzana por un yogur, para que las verduras y las proteínas estén más equilibradas.
MT: Te verde

Cena: Pudding de cangrejo y ensalada. Naranja

[neo_mrl]

Buenos dias!! lo primero gracias por la bienvenida y por los consejillos del menú, voy con el de hoy:

Desayuno:
Vaso descafeinado con leche semidesnatada
1 pera (no estoy acostumbrada a desayunar siempre he salido corriendo al levantarme, y no veas lo que me ha costado comerme la pera)

Media Mañana:
Yogurt desantado
Uvas

Comida:
-Mejillones rellenos(tomate, cebolla, aceitunas, pimiento verde, se pica todo con unos cuantos mejillones y se rellenan las cascaras con esto, es muy tipico aqui en Almería)
-pan
Bien si guardas las proporciones entre los grupos de alimentos, más o menos igual cantidad de mejillones que de verduritas. Y come poquito pan y que sea integral.
Merienda:
Pan tostado con queso light y jamón de pavo Te falta una pieza de fruta

Cena:
Filete de pollo
Ensalada variada de lechuga, col, tomate, cebolla y zanahoria

[neo_mrl]

menu de hoy

desayuno

kiwi
podrige
1 tostada de pan integral

media mañana ( hoy tenia antojo de esto, al yegar del gym )

1 platano
2 galletas aptas
trozo de queso feta

comida

pasta ( 30 gramos )
ensalada ( lechuga lombarda )
1 pechuga de pollo


media tarde

1 cafe con leche desnatado


cena

2 mandarinas
1 huevo cocido



bueno chicas que tengan todas un buen fin de semana, yo voy a la kedada, asi que mañana usaré mi 20% y lo voy a disfrutar,

Feliz finde

[Narico]

Soy nueva, os pongo mi menú de hoy de la cena para ver si lo he empezado a hacer bien :

-Cena: 2 hamburguesas pollo/pavo con champiñones y pimiento rojo.

Jejejejejeje, es que acabo de empezar, por eso no os pongo el resto del día....

[papiro]

Hola a tod@as!Yo trabajo hasta el dia 2 y después tengo una semana de vacaciones
Bienvenida cbclaramunt! Veo por tu regleta que has perdido mucho peso, te felicito por tu constancia. Seguro que bb d te va a encantar porque es muy fácil hacerlo bien.

Menú de jueves:
D. mandarina, te con leche, tostada integral con tomate aceite y pavo
MM. 2 manzanas
C. pescado al horno con patatas y ensalada (buenísimo)
MT. yogur des.
C. 20% (ni os lo cuento)

Menú viernes:
D. piña de lata en su jugo
Te con leche
MM. zumo de naranja natural, mini bocata de tomate y jamón
C. crema de legumbres, salmón con verduras, infusión (estaba en un restaurant)
MT. yogur des.
C. ensalada, tomate relleno de verduritas y redondo de cerdo asado

Os deseo a todas unas felices fiestas junto a vuestra gente y todo lo mejor para el próximo año, bueno y que nos toque la LOTERÍA!!!!!!!!

[neo_mrl]

Soy nueva, os pongo mi menú de hoy de la cena para ver si lo he empezado a hacer bien :

-Cena: 2 hamburguesas pollo/pavo con champiñones y pimiento rojo.

Jejejejejeje, es que acabo de empezar, por eso no os pongo el resto del día....

Hola guapa, bienvenida.

La cena está bien siempre que hayas tomado más cantidad de verduras que de carne.