DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!:

[mipasu]

cual es la dieta, cuando empezais.que me animo, empezamos el lunes, ven ya que tengo 5 kilillos que perder

[mjose59]

No se como funciona esto,pero sí me gustaria INTENTAR perder peso,tampoco para tanga, claro,con que el bañador me quede bien me conformo.

Si me explicais como va,me gustaria empezar con vosotros.Gracias

[inma23f]

bueno, cuantas nuevas q bien!!!!

os pongo el listado actualizado de tangueras con los numeros de las nuevas!!

1.KISSY
2. BEGOTXU:
3. MONIKE:
4. DINA:
5. AZULRADIGAL:
6. MOLLETA
7. INMA23F: SEM. 1: 58.900KG. OBJETIVO 52.000KG.
8. ESTHERYS:
9. MPGARCIA
10.LIDIA425:
11.PAULA1:
12.TERESA237
13.TATA80
14.YOYIDRIVER
15.MAG
16.XICA26:
17.MONITA:
18.ANA_APP:
19.CHEROQUI
20.CACHIDIEZ
21.CRISTALLE
22.DELJOR
23.MIRINDELA
24.VOLTEANA
25.PATAQUEIRA
26.HANNA72
27.ALMUDEGAGI1
28.V24_PDP
29. AGUAMARINA
30. MAMAVACA
31. MENCARM: SEM. 1: 81.000KG. OBJETIVO 60.000KG.
32. FARUK: sem. 1: 73.500kg. OBETIVO 63.000KG.
33.MIPASU
34.MJOSE59
35. ECCMLG
36. LUCINUT: SEM. 1: 79.000KG. OBJETIVO 65.000KG.
37. CHARIMON: SEM. 1: 79.500KG. OBJETIVO 69.00 KG.
38.GEMELAS: SEM. 1: 73.100KG. OBJETIVO: 63.000KG.

algunas estamos poniendo nuestro peso inicial y nuestro objetivo si quiereis que ponga los vuestros pues me lo decis, peroclaro es voluntario, y ahora os cuento las pautas vale??



EDITO PARA INCLUIR A LA NUEVA TANGUERA ECCMLG

[eccmlg]

Ummm, me apunto

[inma23f]

bueno pues aki os pongo los desayunos y meriendas

DESAYUNOS Y MERIENDAS:

Nada más levantarse 2 vasos de agua.
Puedes elegir entre un zumo o un café.

A media mañana, puedes tomar: (a elegir)

el bocadillo de jamón salado o queso o pavo, un zumo (o café con leche)
2 tostadas con un poco de mantequilla y un poco de mermelada de ciruela.

Luego la comida normal.

A media tarde puedes tomar: (a elegir)

una pieza de fruta (evitar el plátano)
un helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)
un yogur
un zumo

y la dieta de la semana q viene es esta, desde el lunes 12 hasta el domingo 18

- DÍA 1.
COMIDA: CREMA DE CALABACÍN Y PIÑA
CENA: PESCADO Y PIÑA
- DIA 2.
COMIDA: POLLO Y VERDURA
CENA: PURÉ DE VERDURA Y PIÑA
- DIA 3. (EL PEOR DÍA)
COMIDA: 2 RODAJAS DE PIÑA Y PESCADO
CENA:2 RODAJAS DEPIÑA, ENSALADA VERDE Y JAMÓN SERRANO
- DIA 4.
COMIDA: MENESTRA DE VERDURA Y PESCADO
CENA: PESCADO Y ENSALADA VERDE
- DIA 5:
COMIDA: ARROZ CON VERDURAS Y PIÑA
CENA: TORTILLA A LA FRANCESA Y ENSALADA VERDE
- DIA 6
COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VERDE
CENA: VERDURAS Y PIÑA
- DIA 7
COMIDA: PESCADO Y SOPA
CENA: PIZZA!


claro esta la dieta es diferente cada semana y azulradigal nos la pone el miercoles de esta semana para el lunes de la q viene y asi todas las semanas,

cualkier duda me decis!



A POR EL TANGAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[monike]

Hola a todas!

Sé que me he despendolado.... lo siento mucho. Espero que me reacepteis.

A pesar de estar embarazada. Quiero seguir la dieta, para no despendolarme y no ganar mucho peso. Ya que se come de todo. Tb me sirve para organizarme.

Me reaceptais?

Un besito. Y si necesitais ayuda. Contad conmigo! Ya estoy en plena actividad!

[inma23f]

monike wapa, no es q te readmitamos! es q yo no te he quitado nunca tu numero de tanguera!!!!

por fin estas de vuelta, que al menos yo te echaba de menos, ni entrabas pa saludar, desde luego... jejejejeje

[inma23f]

x cierto q voy hoy fatal, felicidades wapaaaaaaaaaaa, de cuanto tiempo estas???

[lucinut]

En este foro te encuentras de todo Yo también me apunto a ver si nos damos fuerzas unas a otras y nos olvidamos del chocolate Inma te digo lo que peso por si quieres ponerlo: 79 Kg y quiero llegar a 65 Kg. A ver si conseguimos nuestro objetivo. Gracias vuestro apoyo

[inma23f]

ala pues lucinut eres la tanguera 36, bienvenida!