menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[neo_mrl]

buenos dias ¡¡¡¡ y feliz año espero que hayais tenido una buena entrada, vamos a empezar

desayuno
zumo de naranja+cafe con leche

m.m
mini bocadillo+mandarina+cafe con leche

comida
sopita de verduras+carne rellena (porcion pequeña)+pan

merienda
yogurt+piña

cena
coliflor+pollo

que tengais un buen fin de semana

Que tengas un feliz finde.

[neo_mrl]

Buenos dias a tod@s, ayer al final no pude poner el menu pero hay va el de hoy viernes:



Desayuno:(9:00)

- Kiwi
- Tostada con jamon york
- Infusion de manzanilla con leche desnatada



MediaMañana:(11:00)

- 1 mandarina
- 1 yogur



Comida:(14:00)

- Jibia y gambas en salsa (40%) acompañada con verduras (40%)
- Un poquito de pan y 1 manzana (20%)



MediaTarde:(18:00)

- 1 yogur
- 1 infusion



Cena:(20:30)

- Pollo a la plancha (40%)
- Ensalada variada (60%)

Feliz finde.

[Merymelisa]

Gracias Neo eres un encanto tendrias que tener un sueldazo con todo el trabajo que tienes todos los dias, pero como no te podemos pagar con dinero yo si quiero hacerlo deseandote toda la suerte del mundo, que seas infinitamente feliz y que se cumplan todos tus deseos.



Gracias guapisima

[Kcarol]

Mery, me uno a tus palabras de agradecimiento para Neo.

Gracias Neo, es una gran labor la que haces.

[neo_mrl]

Muchísimas gracias chicas, pero yo no quiero sueldazos ni nada material, con vuestras palabras de cariño hacía mí es suficiente, de hecho creo que no merezco tanto. Gracias a vosotras.

[BoopPink]

Buenos... pues yo ya he empezado con la dieta BB y hoy ha sido mi primer día. Ayer hice dieta depurativa y sólo comí peras en todo el día, té rojo y agüita.

Pues nada, os cuento lo que he comido hoy (no sé si estará bien... pero por eso lo pongo para que me corrijáis):

Desayuno:

- 1 mandarina
- 1 vaso de agua
- Media rebanada tostada de un pitufo de pan integral (¿Está bien?) con una loncha de jamón york.

MM:

- 1 mandarina y un yogurt

Almuerzo:

- Arroz basmati con menos de una cucharada de aceite, ajo y laurel. (Arroz poquito)
- Ensalada de tomates, lechuga y cebolla.
- 3 filetitos pequeños de pollo a la plancha.

MT:

- 1 mandarina y un yogurt

Cena:

- Verduras con pollo (del paquete de Mercadona pero he apartado las patatas...)
- 1 Manzana

Y ya está.

Bueno... a ver qué tal lo he hecho.

Besos!!!

Pues para ser tu primer día lo has hecho muy bien, bienvenida guapa.

Muchas gracias, guapita!!!!

Más o menos me ha salido porque soy una copiona jeje y he intentado leer muchos menús corregidos antes de empezar.

Mi asignatura pendiente es el agüita... que no me entra... pero lo intento!!!

Muchos besos para tod@s!!!

[BoopPink]

Pos ahora toca mi menú de hoy... hoy he estado peor...

D (8:45)
- 1 mandarina
- media rebanada tostada de pan integral con una loncha de jamon york

MM (11:30)
- 1 mandarina
- un yogurt

C:
- caldo de pescado con rosada, con tomate, cebolla y pimiento.
- una ensalada
- una manzana

(creo que lo hice mal porque me faltaron los hidratos de carbono que lo podría haber solucionado echando una patatita en el caldo... pero mi mami no se acordó )

MT:

Muy mal... con las prisas porque tengo hora y media para comer y volver al trabajo se me olvido coger la fruta y el yogurt... así que sólo pude sacarme de la máquina un vasito pequeño de leche con nesquik... espero que no sea un pecado muy pecado

C:
- Revuelto de champiñones con un huevo.
- 1 yogurt.

Y ya ta!!!

A ver mañana qué tal...

Besotes.

[laurapardo]

Hola!!
El lunes empezaré con bb y quería saber si este menú estaría bien:
desayuno:
café con leche desnatada
kiwi
tostada con pavo

media mañana:
yogur desnatado

comida:
ensalada: lechuga, tomate, cangrejo, queso fresco 0%, salchichas de pavo
1 trocito de pan integral
infusión

media tarde:
¿? no tengo ni idea, trabajo en una tienda y seguramente no tenga tiempo.

cena:
menestra de verduras.
pechuga de pollo a la plancha
yogur desnatado.
infusión

Gracias

[BoopPink]

Pues pongo otro... (siento ser tan pesadilla pero como estoy empezando algunas veces se me olvidan todas las cositas que he leido y me vuelvo loca...

D (11:00)
- media rebanada de un pitufo integral con pavo.
- 1 kiwi
- 1 infusión de té rojo

MM: Nada, he desayunado tarde.

C:
- ensalada con un poquito de salsa césar (la salsa es muy chunga?? )
- caldo con pollo y unas cuantas estrellitas (pasta) --> aquí el fallo ha estado en la pasta... que aunque eran muy poquitas no eran integrales...)
- 1 kiwi

MT:
- 1 yogurt y 1 kiwi

C:
- Menestra con trocitos de lomo
- un yogurt

Y ya está por hoy.

Muchos besitos.

[neo_mrl]

Pos ahora toca mi menú de hoy... hoy he estado peor...

D (8:45)
- 1 mandarina
- media rebanada tostada de pan integral con una loncha de jamon york

MM (11:30)
- 1 mandarina
- un yogurt

C:
- caldo de pescado con rosada, con tomate, cebolla y pimiento.
- una ensalada
- una manzana

(creo que lo hice mal porque me faltaron los hidratos de carbono que lo podría haber solucionado echando una patatita en el caldo... pero mi mami no se acordó )
Los HCC son convenientes pero no obligatorios, así que no pasa nada si alguna vez no los tomas, la comida no ha estado mal por ese motivo, lo que yo veo es que has comido poca proteína. Recuerda que debes comer la misma cantidad (más o menos) de proteína que de verduras, y supongo que has comido menos rosada que el resto (tomate, cebolla, pimiento, ensalada y manzana).

MT:

Muy mal... con las prisas porque tengo hora y media para comer y volver al trabajo se me olvido coger la fruta y el yogurt... así que sólo pude sacarme de la máquina un vasito pequeño de leche con nesquik... espero que no sea un pecado muy pecado Bueno, el nesquik no es apto, si hubieses tomado la leche con café (sin azúcar) hubiese sido correcto.

C:
- Revuelto de champiñones con un huevo.
- 1 yogurt.

Y ya ta!!!

A ver mañana qué tal...

Besotes.