menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[Merymelisa]

Hola a todas espero q acepteis a una nueva necesito una ayudita con
los menús.
Profe te pongo mi menú de hoy a ver si lo tengo bien ¿vale?

D: zumo naranja natural, descafeinado con leche semi y sacarina y tostada de sanwich integral con un
poquito de aceite
MM: un yogurt desnat.
C:me haré el arroz con verduritas de merymelissa q tiene buena pinta y lo acompaño con pechuga de pavo Come poquito arroz, y que sea integral o basmati
una naranja
MT: una fruta
C: ensalada de verdura
y un yogurt

q t parece?

muchas gracias

Hola guapa, bienvenida. Para ser "novata" lo has hecho muy bien. Sólo te comiendo que la fruta es mejor tomarla entera que en zumo, pues en el zumo pierde la fibra. No desayunes siempre el zumo ¿vale?

Hola maria me alegra verte por aqui , ya te dije que aqui hay gente estupendisima que estan siempre dispuesta a ayudarte, gracias Neo guapisima


Bienvenida maria

[Merymelisa]

Buenas ya estoy aqui y mi menu.




Desayuno:(9:00)

- Kiwi
- Mi molletito integral con jamon york
- Zumo de frutas apto



MediaMañana:(11:00)

- 1 mandarina
- 1 yogur



Comida:(14:00)

- Cous cous integral (20%) con verduras (40%) y ternera, al cous cous le añadire unos pocos garbanzos (40%)



MediaTarde:(18:00)

- 1 yogur
- 1 infusion



Cena:(20:30)

- Ensalada variada (60%) con queso blanco y la ensalada con atun (40%)





Neo como segurisimo que estaras hay para corregirlo te doy las gracias de antemano

[maria-de-la-o]

muchas gracias neo, pensaba pesar el arroz q compré ayer el basmati y poner 40 gr.

Merymelisa muchas gracias guapa, y se me pasó contarte q ayer intenté hacer tus bollitos y fué un desastre pero no desisto.lo volveré a intentar
un beso para las dos

[neo_mrl]

Buenas ya estoy aqui y mi menu.




Desayuno:(9:00)

- Kiwi
- Mi molletito integral con jamon york
- Zumo de frutas apto



MediaMañana:(11:00)

- 1 mandarina
- 1 yogur



Comida:(14:00)

- Cous cous integral (20%) con verduras (40%) y ternera, al cous cous le añadire unos pocos garbanzos (40%)



MediaTarde:(18:00)

- 1 yogur
- 1 infusion



Cena:(20:30)

- Ensalada variada (60%) con queso blanco y la ensalada con atun (40%)





Neo como segurisimo que estaras hay para corregirlo te doy las gracias de antemano

Ya sabes que los garbanzos, al ser legumbre, cuentan como mitad proteínas y mitad verduras.
Que tengas un feliz día.

[isabel333]

menu hoy

comida

alubias blancas
1 pan integral bimbo


cena

ensalada ( bastante)
carne picada en tomate. ( poco)

lo demas no lo pongo esta bien claro bs.

[SALADITA]

Neo, cariñet.......aqui estoy para darte faena.......

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi

10.00 panecillo soja
mermelada Hero sin azúcar
1 café con leche
1 pera

14.00 crema de calabacín, calabaza y unas cuantas gambitas. (deliciosa)
2 pechugas de pollo a la plancha con una sabanita de queso
1 gelatina

17.30 cafe con leche
1 manzana

21.00 ensalada completa (lechuga, tomate, zanahoria, pasas, queso a tacos)
1 filete plancha de panga
1 yogur
1 infusión

Y ale, ya tenemos el menú de hoy.........

Gracias repetidas veces por tu atención. A mi me ayuda mucho poner mi menú y que me lo corrijas, ya que así aprendo.

[neo_mrl]

menu hoy

comida

alubias blancas
1 pan integral bimbo


cena

ensalada ( bastante)
carne picada en tomate. ( poco)

lo demas no lo pongo esta bien claro bs.

[neo_mrl]

Neo, cariñet.......aqui estoy para darte faena.......

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi

10.00 panecillo soja
mermelada Hero sin azúcar
1 café con leche
1 pera

14.00 crema de calabacín, calabaza y unas cuantas gambitas. (deliciosa)
2 pechugas de pollo a la plancha con una sabanita de queso
1 gelatina

17.30 cafe con leche
1 manzana

21.00 ensalada completa (lechuga, tomate, zanahoria, pasas, queso a tacos)
1 filete plancha de panga
1 yogur
1 infusión

Y ale, ya tenemos el menú de hoy.........

Gracias repetidas veces por tu atención. A mi me ayuda mucho poner mi menú y que me lo corrijas, ya que así aprendo.

Muy bien siempre que las proporciones las hagas bien.

[SALADITA]

Neo, ahora me has pillado con lo de las proporciones........
Te pongo y tú me rectificas.

Como un plato hondo de crema y dos pechuguitas.
Y si por la noche como la ensalada, pues es mucha más cantidad que el pescado.
Está bien así?????

Dime en caso contrario como lo debo hacer.
Otra vez.......gracias.

[totakeke]

Decidme si mi comida está bien
Pure de verduras (el plato hondo, pero solo el hueco)
1 colita de rape en salsa con verduras
1 tostada de pan integral
2 mandarinas

¡¡a ver si le cojo ya el truco¡¡
Aunque quiero decir que hoy en la comida me he quedado con muxaaaaaaaaa hambreeeeeeeee
la colita de rape era muy pequeñita y la salsa tenía 4 guisantes, porque no tenía más