**** Carrera de la semana del 12 al 18 de enero ****:

[selma73]

yo tampoco na de na, encima con algun mosqueo que he tenido hoy, me ha dado por comer, ayyyyy!!! en fin mañana sera otro dia, al tercer dia va la vencida!!!!

[Laura2410]

Me apunto a la carrera!!!
Ayer lunes 35 min de elíptica 4 puntos y 25 de step 1 puntito, total 5 puntitos, que ya gasté ayer mismo
Intentaré ir al gimnasio día sí, día no, a ver si puedo.

[ciberosa]

El lunes hice 30 minutes en el Curves, pero no se cuanto puntúa. Son gimnasio solo para mujeres donde haces máquinas y ejercicios aeróbicos durante 30 minutos. Como lo puntúo?

[selma73]

hola ciberosa, en principio deberias puntuarlo como ejercicio intenso y dependera de tu peso, yo lo calculo en la flexipoints y por ej. a mi me da 3 bonopoints!!aunque supongo que te contestara mejor alguna veterana porque yo llevo 2 días y estoy enterandome poquito a poco!!!

[anaisabel1964]

Hola chicas.

Yo hoy: 0 pelotero

Estaba lloviendo y nos ha dado pereza, pero mañana ....

[mivv]

6 de 55 miutos de spignin y5 ao minutos de elipyica

[Toda]

por fin, yo hoy salí a correr, 45 minutos: 5p.

[anaisabel1964]

Hola Toda, acabo de llegar de mi paseo y 35 minutos paseo moderado, 2p

Creo que ésto me viene de perlas

[Laura2410]

Mi ejercicio de hoy:

45 elíptica: 5 puntos.
15 step: 1 punto.

Total 6 puntos.

[lesantes]

Pues yo hoy he hecho 45 minutos de aerobic (5 puntos) y 20 minutos de abdominales (1 punto). En total, 6 puntos.

Por cierto, para quien le interese, hoy he ido al gimnasio con pulsómetro y he quemado unas 570 kcal y 33 gramos de grasa . Con estos datos he calculado que, más o menos, ganamos 1 bonopoint cada 90 kcal quemadas