menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[isabel333]

mi menu


comida

ensalada completita ( lechuga, zanahoria, manzana, gambas )
6 rosquillas integrales ( pan, 10 gramos pesan ) me gustan y es una forma de comer pocos h.c.c.
1 yogurt o% ( para completar proteina)


cena


pescado ala plancha ( 1 trozo )
2 mandarinas


el desayuno esta claro, y la mm, y la mt, hago fruta,

una curiosidad que me paso hoy, al desayunar deje el kiwi sin darme cuenta en la mesa, el caso es que yo sentia algo raro, como si me faltará algo, hasta que me di cuenta y le comí, jo que listo es el cuerpo.


que tengas feliz fin de semana, que descanses.


pd. en navidades cogi 1 kilo, aunque intente compensar, pues en 1 semana ya le e dicho adios.

[neo_mrl]

hola guapisimas

profe, lo primero es darte las gracias por revisar los menus y estar
pendiente de nosotras. un muy fuerte.

y aquí va el mio para mañana:

d:piña en su jugo(2 rodajitas)
descafeinado con semi
tostada integral con tomate y pavo
mm: manzana y 2 nueces
c:abichuelas cocidas
pollo al curry (de merimelisa) rebanada pan integral?
yogurt
Las habichuelas son legumbre, cuentan como mitad verdura y mitad proteína, así que al añadir pollo y yogur descompensas tu menú porque comes más proteína que verdura. Cambia el yogur por fruta.
mt: mandarinas
c:ensalada verde con palitos cangrejo ( te parecen bien 3?)
con un poquito de mahonesa light y atún
una mandarina

y ahora una preguntilla, he visto q has contestado
a una chica q podia tomar de postre flan apto, q
marca hace un flan pa nosotras?
y en ese caso cuando se puede tomar?
Pues no sé si venden flanes sin azúcar, yo cuando lo como lo hago casero con edulcorante o fructosa, mira las recetas que tenemos en el recetario, en el micro se hacen muy fácil y sin manchar.

bueno, otro dia preguntaré alguna cosita mas, q no
quiero agobiarte.
muchos besos

Que tengas un feliz fin de semana

[neo_mrl]

¡¡¡y yo sigo con mis dudas¡¡ Espero enterarme algún día, a ver necesito que me contestéis si esta noche puedo cenar:
Chipirones encebollados
una ensalada de lechuga y tomate
fruta

Pero decirme en que cantidad, porque una ensalada puede ser enorme, y cosas así es que con lo que más lio tengo es con las cantidades, de verdad


_________________
PRESENTADORA THERMOMIX EN MARBELLA

Aunque la ensalada ocupa mucho, personalmente pienso que como pesa poco y está "hueca" (hablo de la ensalada de lechuga), hay que comer un buen platito.
Yo cenaría un plato de ensalada, medio plato de postre de chipirones y la fruta, pero eso lo ves tú mejor que nadie, lo ideal es que comas para quedarte sin hambre pero no llena.

[neo_mrl]

Bueno Neo haber si hoy e acertado...

desayuné:
1 mandarina
1 cafe con leche (de soja desnatada)
1 tostada pan integral

a las 9:30
1 te con limon y sacarina

a las 10:30
un variadito de quesos bajos en kalorias es que como tengo una queseria pues....aprobecho para hacer la prueba de los quesos frescos todos los dias,

comida
pure de espinacas con gambas
1 poquito de queso fresco (por que no puse mucha gamba y creo que me faltaba proteina)
2 mandarinas peq.

mt
cafe con leche de soja
una mandarina
una tostadita de pan integral (tenia mas hambre esta tarde)

Cena
3 mandarinas
1 yogur 0%
En la cena como habia merendado el pan de mas luego ya no tenia hambre.

Bueno haber si el dia de hoy jueves esta mas hacertado.

Tu tienes la última palabra Neo

Y muchas gracias guapa.

[neo_mrl]

Me olvidaba de una pregunta


LA CALABAZA ASADA COMO QUE CUENTA??

se puede cenar por la noche como fibra o como que?

Es que me encanta y me parecia a mi que me hinchaba pero no se yo

Gracias Neo

Cuanta como verdura

[neo_mrl]

mi menu


comida

ensalada completita ( lechuga, zanahoria, manzana, gambas )
6 rosquillas integrales ( pan, 10 gramos pesan ) me gustan y es una forma de comer pocos h.c.c.
1 yogurt o% ( para completar proteina)


cena


pescado ala plancha ( 1 trozo )
2 mandarinas


el desayuno esta claro, y la mm, y la mt, hago fruta,

una curiosidad que me paso hoy, al desayunar deje el kiwi sin darme cuenta en la mesa, el caso es que yo sentia algo raro, como si me faltará algo, hasta que me di cuenta y le comí, jo que listo es el cuerpo.


que tengas feliz fin de semana, que descanses.


pd. en navidades cogi 1 kilo, aunque intente compensar, pues en 1 semana ya le e dicho adios.

Muy bien, que tengas un feliz fin de semana

[Kcarol]

Buenos días!!
Isabel enhorabuena por tu bajada

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada y tostada integral con chorrito de aceite y loncha de jamón york.

MM (11.15)
Café con leche
Yogur

C (14.30)
Lentejitas guisadas con verduras.
Trocito de chorizo
Rebanada de pan integral

MT (19.00)
3 Nueces
Yogur

C (22.00)
Celebro el cumple con los amigüillos.
Raciones variadas y cervecillas (Echaré mucha casera a las cervezas), intentaré comer poco.
¿Y si me tomo un yogur antes de salir de casa, me encontraré más llena y comeré menos, no... ?

Espero que disfruteis del fin de semana!!

[neo_mrl]

Buenos días!!
Isabel enhorabuena por tu bajada

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada y tostada integral con chorrito de aceite y loncha de jamón york.

MM (11.15)
Café con leche
Yogur

C (14.30)
Lentejitas guisadas con verduras.
Trocito de chorizo
Rebanada de pan integral

MT (19.00)
3 Nueces
Yogur

C (22.00)
Celebro el cumple con los amigüillos.
Raciones variadas y cervecillas (Echaré mucha casera a las cervezas), intentaré comer poco.
¿Y si me tomo un yogur antes de salir de casa, me encontraré más llena y comeré menos, no... ? A lo mejor te sirve de algo. Yo no te voy a engañar, a mí no me servíria de nada porque llegaría con las mismas ganas de comer

Espero que disfruteis del fin de semana!!

Feli finde y celebración de cumple

[Kcarol]

Neo que razón tienes

Y por qué me quiero engañar, seguro que me como el yogur y una fruta y después me pongo como el kiko de grasas

Bueno de todas formas lo intentaré, qué débil soy.

Muchas gracias.

[isabel333]

gracias karol, pero que bien estoy con bb como lo nota mi cuerpo.