menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[Hadablanca]

Mi menu de hoy lunes:

desayuno
1kiwi
1 cafe con leche de soja(desnatada)
1 tostada de pan integral

mm
1 manzana asada
1 mandarina
(llegue casi las 12 y claro comre a la 1:30)

comida
ensalada de lechuga
un poco de lengua de cerdo cocida solo con agua (matanza de mi suegro..)
un yogur (pues no creo que como mucha lengua de esa)

mt
cafe con leche
una tostada de pan integral
una mandarina

cena
pure de judia verde solo
un huevo cocido
una manzana asada

Bueno haber que tal hoy.

Por cierto Neo, llevo una semana solo (y eso que e fallado en algun menu) y aunque e vajado como medio kilo..estoy contentiiisima pues estoy muy desinchada y parece que hubiera perdido mas asi que...a seguir!!!!

Muchos

[isabel333]

KAROL, PONGO LA RECETA EN UN POST, OK BESITOS

[campanilla21]

Menú del MARTES

D- Un kiwi y una naranja, con una tostada integral de pavo.
Mm- Yogur desnatado y una barrita de anitin
C- 2 chocos pequeños asados con ensalada.
M- Leche desnatada con un poco de café y un sandwich de pavo y queso fresco.
C- coctel de fruta y un yugor desnatado

[mjose]

Mi menu del MARTES:

*Desayuno: 1 zumo de naranjas, 1 vaso de leche desnatada y tostada con aceite y jamon cocido.

*Media mañana: 1 naranja y 1 yogur desnatado

*Almuerzo: Ensalada y chocos con papas (comere mas chocos q papas)

*Media tarde: 1 manzana y 1 yogur desnatado

*Cena: Merluza al limon y 1 infusión

[Kcarol]

Buenos días!

NEOOOOOOOOO ¿dónde tas...? espero que todo vaya bien

Bueno yo sigo poniendo mi menú, Neo si ves que tienes mucho volumen de menús para corregir me lo dices y dejo de ponerlo porque creo que tengo las cosas claras y si en algo dudo pregunto. Gracias por todo.

D (08.30)
2 Tajadas de melón, café con leche desnatada y tostada con chorrito de aceite de oliva.

MM (11.15)
Café con leche
2 Mandarinas

C (14.30)
Garbanzos guisados con verduras.
No sé si habrá chorizo , si lo hay lo comería con rebanada de pan integral.

MT (19.00)
Yogur desnatado

C (21.30)
Colifor al vapor con poquito de mahonesa rebajada con leche desnatada (nunca lo he probado) y queso
Yogur desnatado

Qué tengáis un buen día!

[Estefa]

Buenos dias!
mi menu para el martes
D. 1 te con leche+1 tostada integral con mermelada light
MM. 2 mandarinas + descafeinado con leche
CD. Ensalada con queso azul+filete ternera plancha+kiwi
MT. Yogurt+mandarina
CN. Ensalada+mejillones vapor

Besos

[maria-de-la-o]

neo ¡¡¡¡¡¡¡¡
te pasa algo guapa?
hay Dios q yo necesito a mi profe

[natatxa]

Hola chic@s:

Después de llevar mucho tiempo leyendo e intentando seguir vuestro método me he decido por fin a escribir , tengo todas vuestras recetillas y como me acabo de emancipar y no tengo mucha idea de cocinar me están viniendo muy bien, además siempre miro vuestros menús para tener ideas de comidas sanas.
Desde que vivo con mi chico he engordado 4 kilos y me encuentro muy cansada ya que no como nada bien.

Así que espero que me ayudéis un poquillo con vuestro método que tengo que decir que me parece "estupendo" aunque me hago un poco de lío.

Bueno ahí va mi primer menú:

Desayuno:
Zumo de naranja (intentaré algún día que sea fruta pero es que a la mañana no me entra)
Leche con un poquito de cola-cao light
Tostada integral de pan apto con chorrito de aceite

MM:
Café con leche (la leche es entera ya que en el curro no hay más) + mini bocadillo integral con pavo y 2 lonchas de tomate

Comida:
Judías verdes + un poquito de patata cocida nueva
Filete ternera plancha
Yogourt

MT:
1 pera

Cena:
Sopa de verduras de vuestro recetario
Sepia a la plancha
Mandarina


Espero que mi menú no sea un desastre, he intentado fijarme bien en los vuestros.

Muchas gracias por estar ahí para corregirnos

[eljasaja]

Buenas tardes después de un poco perdida vuelvo con los menús

DESAYUNO
Kiwi, café con leche y dos cruasanes pequeñitos integrales con mantequilla y mermelada light

MEDIA MAÑANA
Cafe con leche

COMIDA
Cocido con garbanzos y un poco de carne y mandarina

MERIENDA
Yogur vitalinea

CENA
Espárragos con jamón york y mayonesa ligera

Pasad feliz martes

[neo_mrl]

Hola chic@s:

Después de llevar mucho tiempo leyendo e intentando seguir vuestro método me he decido por fin a escribir , tengo todas vuestras recetillas y como me acabo de emancipar y no tengo mucha idea de cocinar me están viniendo muy bien, además siempre miro vuestros menús para tener ideas de comidas sanas.
Desde que vivo con mi chico he engordado 4 kilos y me encuentro muy cansada ya que no como nada bien.

Así que espero que me ayudéis un poquillo con vuestro método que tengo que decir que me parece "estupendo" aunque me hago un poco de lío.

Bueno ahí va mi primer menú:

Desayuno:
Zumo de naranja (intentaré algún día que sea fruta pero es que a la mañana no me entra)
Leche con un poquito de cola-cao light
Tostada integral de pan apto con chorrito de aceite

MM:
Café con leche (la leche es entera ya que en el curro no hay más) + mini bocadillo integral con pavo y 2 lonchas de tomate

Comida:
Judías verdes + un poquito de patata cocida nueva
Filete ternera plancha
Yogourt

MT:
1 pera

Cena:
Sopa de verduras de vuestro recetario
Sepia a la plancha
Mandarina


Espero que mi menú no sea un desastre, he intentado fijarme bien en los vuestros.

Muchas gracias por estar ahí para corregirnos

Hola guapa, bienvenida al foro. El menú lo has hecho muy bien, sólo que es mejor que evites el Cola Cao, aunque sea light. Puedes utilizar cacao en polvo puro de la marca Valor, añades edulcorante y ya tienes leche chocolateada apta.