NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡:

[eriquita]

Hola a todas!!

soy nueva en este foro y la verdad que me interesa mucho conocer más acerca de la dieta definitiva. no vivo en españa y no tengo acceso al libro de Campoy.
alguien podría facilitarme notas, ejemplos de menus o alguna guia para poder comenzar??
estoy bastante desesperada, los dias pasan y no consigo ponerme en forma....
gracias por toda la ayuda!!!!!!!

[ona08]

Buenos dias a todas!

Eriquita bien benida a este foro , si la haces bien esta dieta te ayudará .

para saber recetas tienes que hir a "RECETAS DIETAS DEFINITIVA"

"ARCHIVO RESUMEN DIETA DEFINITIVA" aqui encontraras el metodo como funciona y lo que debes hacer y comer.

Espero haberte ayudado , si tienes alguna duda entra y la expones y nosotras te la contestaremos si lo sabemos, claro.

Chon, todo muy bien lo único que que el yogurt que se puede comer tiene que ser O% y natural.

Bueno chicas, hasta luego un fuerte

[eriquita]

muchas gracias por la información....espero poder seguir la dieta. tengo que leer la información que me recomendaste y ojala me motive!
pero al parecer funciona muy bien....y uno no se mata de hambre, elemental!
muchas gracias por el apoyo
me siento acompañada,
saludos,
eriquita

[Forever]

Lunes 19/01/2009

Buenas una nueva semanita, asi que mucho animo, mi menu de hoy:

D: zumo de naranja
mm: zumo de piña
C: borraja y calamares
mt. yogurt y té rojo
C: ensalada y té rojo

Este sabado me pesaré, ademas me mido el contorno, cintura y cadera asi que ya os contaré si puedo cambiar la regleta ... que es lo que mas ilusion me hace.

Chao y un abrazo a todas

[eriquita]

gracias otra vez...
una pregunta, eso del te rojo..también es algo de la dieta?
y cada cuanto uno debe pesarse?
y esto que comí esta bien?

desayuno: zumo de naranja y kiwi
mediamañana: zanahorias
almuerzo: omelette de brocoli y judias verdes
tarde: quesito
cena: tomates con mozzarella y hojas de basilico

entendí bien o comí de más?
gracias por las guias.

esto del foro es una idea genial, por lo menos yo siento que me estan ayudando mucho

[cuelebre]

eriquita bienvenida,el menu esta bien pero faltan proteinas huevo,carne,pescado ,no consiste en comer solo verduras,y puedes comer lo que quieras de los alimentos permitidos,la mozzarela creo no es muy defi,el te verde y rojo van muy bien ,pero la teina yo se la quito poniendo el te con agua caliente (poquito) y cuando ves que oscurecio un poco se tira ese agua y ya se pone el te como siempre.

chon 52,como dices ya pasas de los 45 años ,asi que hay unas sencillas normas a seguir ,como procurar no comer carnes rojas (solo en ocasiones)si se desayuna fruta no comer lechuga al mediodia,y como ahora no tengo el libro no me acuerdo de mas,mira en resumen dieta definitiva pues ahi me parece que lo explica.

y si teneis hambre no os priveis yo aveces hacia mas de un tenteempie y baje mucho,ahora ya no como tanto como antes pues como se que puedo comer algo cuando quiero no me genera ansiedad.

forever me gusta verte animada,ya nos diras que tal .

ona menos mal que estas atenta y ayudas a las nuevas,mi pc no anda muy bien y ademas el marido anda haciendo trabajos y hay veces no no puedo ponerme ni a leeros.

pero aqui sigo

ds-zumo de naranja
mm- mandarina
cm-crema de calabacin,pechuga rellena (sin rebozar)y 2 pimientos rellenos(pequeñines)
mt-un poquito jamon serrano
cn-crema de verdura,y 4 pimientos del piquillo (para terminarlos)

lo del yogur yo siempre lo comi natural con sacarina y no tuve problema,aunque sea mejor desnatado.

y mas tarde meti la pata (un cachin de cholate negro pero lo malo que era con avellanas)llevo mucho sin azucar y el cuerpo me lo pedia

no sigais mi mal ejemplo

hasta mañana

[xiroi]

cuelebre para ti y para ese chocolate con avellanas

yo sigo por aquí, os leo siempre que puedo

ya llevo perdidos 14.2 kilos y tengo como meta llegar a los 20 para Semana Santa y para el bautizo de Emma, que vamos a ver si puede ser el mismo día que hace el año el 19 de abril

creo que puedo conseguirlo, pues son unos 550 gramos a la semana de aquí hasta entonces

cómo está andreíta ??? seguro que preciosa

A ver si descargo fotos y cambio mi avatar y os pongo alguna fotillo de Emma

eriquita, bienvenida !!!! y a todas ... por si se me ha pasado alguien

Y a Petradelikado, un tirón de orejas por no decir ni MÚ

ánimo que el verano está a la vuelta de la esquina y hay que ponerse guapas

ona, cómo vas con tus menús ???? te controlas o saco también el bate para ti ??

Para todas
x 1000 (no me deja poner más emoticonos, he llegado al límite )

[eriquita]

gracias culebre y xiroi por las respuestas!
culebre, me había olvidado de escribir, pero el omelette de brócoli llevaba dos....por lo de la proteina

hoy trataré con:

desayuno: zumo de naranja y kiwi
mm: yoghurt 0 %
mediodia: filet de pescado con tomates cherri
mt: pan integral con queso cottage
noche: sopa de calabaza con queso desnatado

estoy bien ? y es cierto que se puede comer pan integral?

y por cierto, como es el tema de pesarse? cada cuanto uno debe pesarse? y cuantos quilos se suelen perder? es la primera dieta que no me dice nada sobre el peso que uno pierde...

muchas gracias por la ayuda. así da gusto hacer dieta

[xiroi]

hola eriquita!!!

el pan integral no está permitido

en ocasiones puedes tomar una sola tostada con la fruta, pero mejor no.

El peso que se pierde con la dieta dependen mucho del sobrepeso que tiene cada uno y de si sigues a rajatabla o no la dieta

ah!!! y quesos, cualquier tipo, siempre que tenga como máximo un 20% de materia grasa

[eriquita]

gracias otra vez
entonces saco el pan integral y lo cambio por alguna verdurita.
y el joghurt, puede ser o% con fruta? o es mejor si n fruta?
graciasssss
eriquita