DUDAS EJERCICIOS:

[trinity76]

hola, tengo una duda estoy a dieta y para complementar quiero hacer ejercicios que me ayuden a eliminar la piel flacida o michelin sobre todo de la cintura.
En mi caso camino mucho, y a parte hago step eso ayuda verdad¿?¿?

[nguillen72]

el michelin se quita haciendo abdominales, cada dia....

[cora2]

te recomiendo tambien una dieta rica en proteina para fortalecer ese músculo y verdura para eliminar liquidos

[T´Pol]

Andar es el ejercicio más completo que existe trinity76. Hacer abdominales te ayudará sobre todo a reforzar la musculatura lumbar, lo que te permitirá mantener una postura más correcta. Por supuesto, también fortaleceras los musculos abdominales, pero la capilla de grasa que solemos tener sobre esos musculos es muy difícil de eliminar...la dieta seguro que te ayuda. Yo suelo hacer estiramientos para la cintura, sentadillas (llevo alrededor de un año haciendolas y me noto el culete y los muslos más duritos), abdominales y un poco de pesas para no tener los brazos muy blandengues , pero en mi casa, no soportaría la rutina de un gimnasio...
Pero ya te digo, andar es buenísimo y si, mientras andas te acuerdas de meter la barriguilla durante unos minutos y después la relajas y así las veces que quieras, mejor que mejor.
¡Suerte wapi!

[trinity76]

GRACIAS A TODAS

[yenita]

Si pudieras te aconsejaria que nadaras, porque es un ejercicio muy completo y tambien te ayudaria.

Animo!!