Tema de la reunión semanal #15:

[Mar_08]

Cuando ganar es saber perder

Esta semana , ¡conviertete en un experto en el Programa! Evalúa tus conocimientos de flexiPoints+18 con el test que te facilito en este tema.

El Programa y tú tenéis un objetivo en común:comer bien para facilitar el camino hacia el peso final.

Misión: comer bien

Alimentarse de forma sana y equilibrada implica conocer las bases de una nutrición correcta. ¿ Qué sabes sobre matérias grasas,fibra,calcio...? Gracias al cuestionario que sigue ,descubrirás si conoces los fundamentos de una buena alimentación o si, por el contrario,hay algún aspecto en el que debes profundizar.Para cada pregunta , solo hay una respuesta correcta.

1. Para un adulto la cantidad de líquido recomendable para beber cada día es de 1,5 a 2 litros,de los cuales 1 litro debe de ser agua. ¿ Cuál de las siguientes sería la mejor elección?

A: 4 vasos de agua + 2 tazas de caldo de verduras + 2 vasos de vino tinto

B: 4 vasos de agua + 2 infusiones + 2 refrescos light

C: 4 vasos de agua + 2 infusiones + 1 café + 1 zumo de fruta fresca

2. Para obtener unos huesos y dientes fuertes es necesario consumir un mínimo de 2 porciones de calcio diarias. Entre los siguientes alimentos, ¿ cuál/es contiene el calcio equivqlente a una porción?

A: La leche de un cortado

B: 1 quesito

C: 100g. de queso tipo Burgos 0%MG

3. ¿ Que cantidades representan las 5 porciones de fruta y verduras recomendadas diariamente?

A: Un mínimo de 2 porciones de vredura y 3 de fruta

B: Un mínimo de 3 porciones de verdura y 2 de fruta

C: Un máximo de 3 porciones de verdura y 2 de fruta

4. Los alimentos con un índice glucémico (IG)bajo pasan a la sangre muy lentamente,haciendo que el nivel de glucosa se mantenga estable y evitando la sensación de hambre . ¿Cuál de los siguientes alimentos tiene un IG bajo?

A: La miel

B: La pasta integral

C: Los pasteles

5. La grasas...

A: Debo eliminarlas completamente si quiero alimentarme de forma sana y perder peso

B Son indispensables en una alimentación sana,por lo que debo tomar un mínimo de de 2 porciones de grasa animal diaria

C: Son indispensables en una alimentación sana, con lo que debo tomar un mínimo de 2 porciones de grasa vegetal diaria

6. La fibra facilita el tránsito intestinal. De estos 3 alimentos , ¿cuál contiene más fibra ?

A: Pan de centeno puro

B: Pasta integral

C: Cereales para desayuno con chocolate

7. De los alimentos que aparecen a continuación , ¿cuáles son los más ricos en proteínas?

A: Frutas y verduras

B: Patatas , arroz y cereales

C: Carnes y pescados

8. Te apetece comida rápida. ¿ Cuál es la elección más saludable?

A: Un cuarto de pizza de jamón cocido

B: Un bocadillo de jamón serrano

C: Un perrito caliente

9. De las tres frutas que siguen,¿cuál ´se puntúa?

A: 1 mango

B: 1 pera

C: 3 albaricoques

10. ¿Cuál de los siguientes alimentos puede comerse a saciedad por 3 valor POINTS ?

A: Guisantes

B: Lentejas

C: Garbanzos



__________________________________________________________

Resultados del Test



Hacer el Test antes de ver los resultados ..





1. C
2. C
3. B
4. B
5. C
6. A
7. C
8. B
9. A
10. B

[criscelia]

Gracias, Mar!!!

Me ha salido muy bien el examen, profe!!!

(Excepto en la pregunta de la fruta y la verdura, ahí....pensé que daba igual una cosa que otra )

[Bretema]

pues yo he fallado la del pan de centenoooooooo que falloooooo jajaja.

GRACIÑAS MAR, ERES UN AMORIÑO

[kissa1]

Ufffffff yo me colao en la 3 siempre me equivoco
Gracias guapa.

[xiroi]

yo también me colao en la 3 ... pero por ir rápido y no leer bien las opciones

gracias Mar !!!!

no teníamos suficiente con tu chocolate que además nos das la clase semanal

[mcor]

yo solo h fallado la pregunta 5, diria q tengo buena nota

[Dunia75]

Seño yo he sacado un 10 supongo que tiene mucho que ver que llevo mas de 20 años haciendo dieta y solo tengo 33

[Sietedecopas]

Yo he sacado un 10, pero la pregunta de la fruta y verdura me ha hecho dudar.

[gordi77]

pues yo lo he echo y me he equivocado en la 3 supongo que es evidente que como mas fruta que verdura en fin..... y en la 5 que no sabia exactamente la respuesta y la he puesto a boleo y no he adivinado
pero bueno creo que he aprobado

[nuridaniel]

Gracias Mar. Yo he fallado en dos, asi que notable para miiiiiiiiii ¡