MENÚ MONTY SEMANA DEL 19 AL 25 DE ENERO:

[mcor]

hola chic@s

22-01-09
Desayuno: Sojadesca+pan tostado integral+merme
MM mandarina
comida: pechugas de pavo+gazpacho (no me gusta el gazpacho pero es tan cómodo cuando no tienes tiempo para hacerte la comida)+choco
M Tarde mandarina el gazpacho espero q sea apto y no lleve pan
Cena. Gazpacho (tengo poco tiempo y además no me gusta cocinar )+salmón a la plancha+yogur 0%+un trozo de pan esenio tostado que me encanta , (soy así de rara je je) pan esenio eso q es???

Y aprovecho para dar lar gracias a todas las que os tomais las molestias de leer a diario nuestros menús y echarnos un cable, que buena falta nos
hace

A las q preguntan por las wasas aunque sean aptas para todas las comidas no abuseis de ellas porq puede estancar el peso

Mi menu miercoles:
-desayuno
brevaje
pan integral con aceite y tomate rayado
-mmña
2 kiwis
-comida
pimiento rojo asado con arroz basmati y atun
1 yogur desnatado
-mt
Menos de 1/2 vaso leche desnatada con cafe
-cena
salmon a la plancha mu pequeña
un poquito salchichon pavo
pure d brocoli
1 yogur desnatado
ejercicio 1 h spining

[SHAQUIRA]

que tal la mañana , frio???' jejejeje

bueno os pongo mi menu de hoy:


D: descafeinado con desnat. y pan intengral con aceite
MM: dos mandarinas
Co: Lentejas guisadas con verduritas( sin patas ni zanahorias?
de segundo no sé "ideas por favor""
yogur desnatado%
MT:una naranja
CE: coliflor rehogada
cazón a la plancha

[selina]

Buenaaaaaaaaa chiquillas

ISABEL, ánimo con el choque! ves contándonos qué tal!

SHAQUIRA, tu menú lo veo muy bien... en la comida, las lentejas recuerda que a parte de verduras puedes ponerle algo de carne (pollo para ser mas light), o tenera... o incluso un poco de chorizo para darles sabor.
Para acompañarlas puedes hacer una ensaladita, o unas pechugas de pollo a la plancha... o queso...

Bueno, os dejo mi menú de hoy:

*D: integral con tomate y aceite + desnafé

*Co: vermicellys con tomate, champis, cebolla, pimientos, atún y queso.... hummm!! que rico!! + ensaladita de lechugas varias con cebolleta y cherrys.

*Ce: crema de calabacin y puerro + ensalada de lechugas varias + cebolleta y cherrys.

[nagarate]

mcor
el gazpacho no lleva montikk. ni pan ni nada.
El pan Esenio es un pan apto para todas horas, que no sé qué más explicarte pero te juro que lo he leido. Voy a buscar.

[bvb]

Hola, menú juevero
Desayuno: zumo, café, tostada c. tomate y un hilo de aceite
mm: 2 mandarinas
Comida: repito lentejas con setas que están buenísimas
mt: yogur
cena: coliflor rehogada ¿puede ser con 1 huevo?

[nagarate]

Pan de cereales germinados de IG 35 y si lo tuestas baja el IG, lo venden en herboristerias y se llama Pan Esenio.

A mí me encanta

[selina]

Hola, menú juevero
Desayuno: zumo, café, tostada c. tomate y un hilo de aceite
mm: 2 mandarinas
Comida: repito lentejas con setas que están buenísimas
mt: yogur
cena: coliflor rehogada ¿puede ser con 1 huevo?

Hola bvb,
claro que puede ser con un huevo... o con 2... jeje pero recuerda que al poner la yema, estas convirtiendo esta cena en grasa (de las 2 permitidas a la semana). Creo que hay un post que se abrió donde se habla sobre el huevo.

[llesques]

Mis comiditas de hoy
desayuno, cafe con leche de soja, pan integra (con harina del lidl), pavo y un kiwi
mm, cafe con leche de soja y una manzana
comida, lentejas con col, judias verdes y puse costilleja para mi marido (pero no creo que coma) + chocolate
mt, naranja
cena, sobras de ayer, bacalao esmigado con tomate y cebolla

[ISA HDZ]

mi menu para hoy jueves.
dy- sojafe c/pan integral apto c/merme apta
mm- te verde
cm- merluza c/gambas y muchassssssssssss verduritas
ensalada lechugas variadas y tomatitos, 1 wasa
1 onza de choco 70%
mm-1 yogur 0%
cn-ensalada tomate
2 wasas c/ pavo noel

[Pik]

Hola holaaaaaa

Queridas montynovatillas, veo que vuestros menús van muy bien, ya veréis como cada vez os es más fácil pensar en los menús y la báscula os da buenas alegrías
Por cierto, qué buena idea lo del pan esenio, efectivamente es de IG bajo (lo pone en la web oficial de Montignac), yo voy a probarlo a ver qué tal, aunque tampoco soy muy panarra jeje, pero por probar cositas nuevas, que además tengo herbolario debajo de mi casa y son muy majetes.

Y ahí va mi menú para hoy:
D: agua con limón (realmente no la necesito para ir al WC pero creo que es algo saludable para limpiar el organismo tras el descanso nocturno, también por todas las propiedades beneficiosas del limón) + zumo de naranja + sojafé con 2 tostadas con aceite y fructosa
*nada de media mañana que hoy es fiesta en Valencia y he amanecido tardecito jiji
C: coliflor gratinada (me queda de ayer y está tan buenaaaaa) + choco 85% (ayer no tomé al final) + kéfir con fructosa y té de frutas rojas
MT: nusé si habrá hambre
Ce: voy a hacer 2 pizzas una será Monty y la otra no. Tenemos cenita en casa con amigos. La Monty será de verduras a saco (y harina integral), seguro que me sale buenísima + ensalada gigante y si puedo y me salen, haré montygalletitas de postre