Perfecto Natatxa, pero no te machaques con la cena. Si te quedas con gusa, come algo más, porque PASAR HAMBRE ENGORDA. Esto es importantísimo tenerlo en cuenta.natatxa escribió:Que paseis buen fin de semana!!!!
Desayuno:
Mandarina
Café con leche
Tostada pan integral con aceite
MM:
Naranja
Comida:
Potajito de alubias con un trocito de chorizo
Pera
MT:
Plátano
Cena:
Yogourt 0%
1 pieza de fruta
Estoy aligerando que mañana tengo bautizo así que la cena mejor.........
Muchas gracias Ardid, no sabía que pasar hambre engordara, la verdad que desde el 07/01/09 estoy haciendo BB y he bajado 2 kilillos, ya se que al principio es cuando más se baja pero aunque luego baje muy lentamente tengo que decir que estoy muy contenta con vosotras , que como más sano y que no paso hambre y además me encuentro más activa y menos cansada que cuando comía fatalllllll.Perfecto Natatxa, pero no te machaques con la cena. Si te quedas con gusa, come algo más, porque PASAR HAMBRE ENGORDA. Esto es importantísimo tenerlo en cuenta.
ME ALEGRO DE QUE, PESE A LAS MAGDALENAS, HAYAS PERDIDOcsmayracs escribió:menu jueves:
d:magdalena,rebanada pan integral con jamon york, descafeinado, mandarina. ya se que me dijiste que no debo comer tantas magdalenas pero es lo unico que me quita la ansiedad, pero intentare ir sustituyendolas por fruta. una duda en el desayuno puedo comer 2 rebanadas de pan o una, porque siempre he comido 2, y por eso a veces me como una y una magdalena muy pequeña.
LA CANTIDAD DE PAN DEPENDE DE SI MADRUGAS MUCHO Y SI COMES TARDE. LO IMPORTANTE ES QUE NO PASES HAMBRE (LA ANSIEDAD SABES QUE NO ES LO MISMO). PERO SI COMES DOS REBANADAS, PIENSA QUE DEBES COMER MÁS FRUTA, PORQUE EL PAN DEBE SUPONER SÓLO EL 10% DE TODO EL DESAYUNO.
mm: mandarina y pera, nueces
comida:
sopa de marisco con trozitos de patatas, yogurt
AQUÍ NO HAS METIDO NADA DE FIBRA
mt: infusion en leche, magdalena(lo, siento que podria comer en su lugar?), mandarina
¿QUÉ TAL MEDIA MAGDALENA?
cena:sopa de marisco, yogurt
TE VUELVE A FALTAR LA FIBRA
ayer lo lleve fatal con la ansiedad, por eso las magdalenas para no atacar las patatas y las cosas de los niños, pero hoy estoy mas tranquila, gracias por la ayuda y el tiempo que inviertes.
otra cosa hoy es dia de pesada, donde lo escribo ya me pase y baje 1,3 kg. que alegria
)maria-de-la-o escribió:hola guapisimas:
lo primero es una preguntilla a las expertas
en los desayunos el orden en q se comen las cosas importa, lo digo porq esta mañana no tenia citricos y me tomé la leche y las tostadas de pan integral, bajé a la tienda y de camino al curro me he tomado una mandarina.
eso está bien?
YO SIEMPRE LA TOMO PRIMERO CON UN BUEN VASO DE AGUA, PERO NO SÉ SI SERÁ IMPORTANTE
y os dejo el menú de mañana
d: lo de siempre, hasta q no sea capaz de hacer un bizcocho apto a bb y medio comestible seguiré así ( ya he hecho dos y ni os cuento.......
mm:yogurt
c:sopa de picadillo con un poquito de arroz basmati para darle cuerpo
queso ligt
mandarina
mt: 2 anitin con pavo y queso
manzana
c:ensalada variada (con palitos de cangrejo y gambitas) y una pizca de mahonesa light
mandarina
muchas gracias
y pienso.. 
, seguro que no es tan dificil y como ya llevo una semana igual me apño yo. Pues...JA!!pa , creo que no e perdido nada(bueno si la verguenza 
) por que otra cosa 
.
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro