menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[Ardid]

Bueno, como esta semana me entere que Neo ya no corregiria los menus y eso y yo va y voy de lista y pienso.. , seguro que no es tan dificil y como ya llevo una semana igual me apño yo. Pues...JA!!pa , creo que no e perdido nada(bueno si la verguenza ) por que otra cosa .

Asi que porfa, las que sois expertas corregirme

Hoy viernes:

dsayuno
1 tostada integral
1 mandarina
1 cafe con leche (de soja light)

mm

un variadito de quesos light
1 kiwi

comida

una sopa de trocitos de pescado y verduritas
un poco de queso light
1 mandarina

mt
1 cortado
1 tostada pequ int.
1 mandarina
y sali corriendo para el gimnasio

Cena
una ensalada de lechuga y cebolla
1 hamburguesa pequ
1 mandarina

Bueno haber que os parece.

Gracias

LA COMIDA ME PARECE UN POCO FLOJA, PERO ENTIENDO QUE LO HACES PARA PODER REFORZAR UN POCO LA MERIENDA, PARA QUE TE DÉ FUERZAS PARA EL GIMNASIO. ESTÁ PERFECTO

[Ardid]

sábado

D- Leche desnatada con un poco de café, una mandarina y barrita de anitin con queso fresco.
Mm- Un actimel desnatado y una mandarina
C- 1 pechuga pequeña al horno con una loncha de pavo y un trozo de platano (la receta la cogi de aqui pero ahora no sé de quien) y una ensalada.
M- Yogur desnatada con 2 mandarinas
C- aun no sé a lo mejor se sobra del almuerzo como menos con platano.


Tengo una duda, hoy compre unos yogures cremosos en el mercadona, pone:
"yogures cremosos 0% materia grasa, y 0% azúcares añadidos", tb pone yogures desnatados con frutas y edulcorantes.
La verdad son buenisimos con trozos de fruta, pero no sé si son actos.

muchisimas gracias!

ESTÁ BIEN, PERO SI TE QUEDAS CON HAMBRE PUEDES COMER UN POCO MÁS. SI TOMAS UN POCO DE PAN INTEGRAL O DE ARROZ BASMATI CON LA PECHUGA, TE AYUDARÁ A PASAR MEJOR LA TARDE.

ESOS YOGURES SON APTOS

[Hadablanca]

Menu de hoy sabado

desayuno
1 mandarina
1 tostada pan integral
1 cafe con leche desnatada de soja

mm
1 variadito de quesos light
1 kiwi

comida
1 caldito de verduras con trocitos de queso tipo jumilla(fresco)
1 loncha de jamon serrano
1 poco de pan integral
3 mandarinas

mt
1 cortado de bar con sacarina (me pillo de compras)

Cena

un variado de fruta un plato grande
y un yogur

Es ok Ardid???

[Ardid]

Está bien, pero a mí me parece demasiado "de dieta", no sé si me explico. Si a ti te deja satisfecha comer así, genial, pero puedes comer más calentito, no sé si me entiendes

[Hadablanca]

Está bien, pero a mí me parece demasiado "de dieta", no sé si me explico. Si a ti te deja satisfecha comer así, genial, pero puedes comer más calentito, no sé si me entiendes

Pues la verdad es que si me deja bastante llena.

Igual algun dia la comida hago algo más por que tengo hambre pero es que antes comia mucho menos pero eso si peor..mucho peor.

Lo único que con esta dieta de bb no pierdo mucho, nose. Igual es que tampoco la hacia como debia no se

[laurapardo]

bueno, después de una semana pochita del estómago, os dejo mi menú de mañana lunes a ver que tal....

desayuno:
café c/ leche desnatada.
kiwi
2 tostadas con mermelada light

media mañana:
yogur desnatado

comida:
acelgas con pechuga de pavo a la plancha (1 filetito)
manzana
infusión.

media tarde:
seguramente no tenga tiempo, pero si tengo será una fruta.

cena:
sopa de verduras.
yogur
infusión

[Ardid]

bueno, después de una semana pochita del estómago, os dejo mi menú de mañana lunes a ver que tal....

desayuno:
café c/ leche desnatada.
kiwi
2 tostadas con mermelada light

media mañana:
yogur desnatado

comida:
acelgas con pechuga de pavo a la plancha (1 filetito)
manzana
infusión.

media tarde:
seguramente no tenga tiempo, pero si tengo será una fruta.

cena:
sopa de verduras.
yogur
infusión

Está bien, aunque a mí me parece un poco escaso. Puedes tomar algo con HCC en la comida, como una patata hervida, o un trozo de pan integral, te hará llegar mejor a la cena

[campanilla21]

Menú para el Lunes

D- Leche desnatada con café, una mandarina y una tostada de pan integral con un poco de queso fresco.
Mm- Un yogur y una fruta.
C- Arroz basmati (poco), con 2 salchichas asadas, un huego guisado y tomate triturado.
M- Leche desnatada con un poco de café y un sandwich de pavo.
C- 1 hamburguesa de pollo con champiñones rehogados.

[ARRIVADA]

Hola a todas, por fin me he decidido a escribir aquí mi menú porque como muchas, tengo un mar de dudas.
Antes de poner mi menú de hoy, deciros que haceis una labor estupenda y creo que ayudais a mucha gente.
Mi menú de hoy lunes:

D: una mandarina y un kiwi, un café con leche de soja ligera, dos rebanadas de pan integral (50gr.)

M.M.: una pera y una infusión

Comida: Coliflor gratinada con bechamel de dieta (no lleva harina, lleva calabacín), filete de ternera a la plancha con pimientos piquillo y 50gr. de pan integral

M.T.: una manzana, un yogurt y una infusión

Cena: Crema de calabacín con pechuga de pollo

A ver que os parece. No se si comeré demasiado pan.

[maria-de-la-o]

bueno, vamos a ver cómo se da la semana

c: ensalada (lechuga, tomate, pepino)
guisillo de cordero, con verdurita y una patatita
yogurt
cena: tomate con queso fresco
fruta

el desayuno, mm y mt lo tengo claro

muchas gracias