menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[Ardid]

Menú para el Lunes

D- Leche desnatada con café, una mandarina y una tostada de pan integral con un poco de queso fresco.
Mm- Un yogur y una fruta.
C- Arroz basmati (poco), con 2 salchichas asadas, un huego guisado y tomate triturado.

LAS SALCHICHAS NO SON APTAS, TIENEN MUCHAS GRASAS, AUNQUE SEAN DE AVE. ADEMÁS, EN TU COMIDA NO HAY APENAS FIBRA. DEBERÍAS TOMAR UNA ENSALADA PARA ACOMPAÑAR

M- Leche desnatada con un poco de café y un sandwich de pavo.

SI QUIERES TOMAR SANDWICH, SABES QUE DEBE SER TEMPRANO. AQUÍ TAMBIÉN TE FALTA LA FIBRA. TAL VEZ PODRÍAS METER UNA FRUTA Y TOMAR MEDIO SANDWICH, PARA QUE NO SEA MUCHA MERIENDA

C- 1 hamburguesa de pollo con champiñones rehogados.

[Ardid]

Hola a todas, por fin me he decidido a escribir aquí mi menú porque como muchas, tengo un mar de dudas.
Antes de poner mi menú de hoy, deciros que haceis una labor estupenda y creo que ayudais a mucha gente.
Mi menú de hoy lunes:

D: una mandarina y un kiwi, un café con leche de soja ligera, dos rebanadas de pan integral (50gr.)

M.M.: una pera y una infusión

Comida: Coliflor gratinada con bechamel de dieta (no lleva harina, lleva calabacín), filete de ternera a la plancha con pimientos piquillo y 50gr. de pan integral

M.T.: una manzana, un yogurt y una infusión

Cena: Crema de calabacín con pechuga de pollo

A ver que os parece. No se si comeré demasiado pan.

YO LO VEO PERFECTO, LO DE LA CANTIDAD DE PAN, PUES LA VERDAD ES QUE NO SÉ CUÁNTO SON 50gr, NUNCA PESO MI PAN

POR CIERTO, ¿QUÉ PAN COMPRAS? SI ES DE MOLDE, ESE SÍ LO TENGO CONTROLADO, Y DOS REBANADAS PARA DESAYUNAR Y DOS PARA COMER NO ESTÁ MAL. YO TOMO UNA, PERO PORQUE ME ES SUFICIENTE.

[Ardid]

bueno, vamos a ver cómo se da la semana

c: ensalada (lechuga, tomate, pepino)
guisillo de cordero, con verdurita y una patatita
yogurt
cena: tomate con queso fresco
fruta

el desayuno, mm y mt lo tengo claro

muchas gracias

LA COMIDA ESTÁ BIEN, AUNQUE TAL VEZ SEA POCA VERDURA. SI ES POCA (ESO LO SABES MEJOR TÚ, PIENSA QUE DEBE SUPONER CASI LA MITAD DE LA COMIDA), PUEDES CAMBIAR EL YOGUR POR FRUTA

LA CENA ESTÁ BIEN, SI TÚ TE QUEDAS SATISFECHA

[maria-de-la-o]

bueno, vamos a ver cómo se da la semana

c: ensalada (lechuga, tomate, pepino)
guisillo de cordero, con verdurita y una patatita
yogurt
cena: tomate con queso fresco
fruta

el desayuno, mm y mt lo tengo claro

muchas gracias

LA COMIDA ESTÁ BIEN, AUNQUE TAL VEZ SEA POCA VERDURA. SI ES POCA (ESO LO SABES MEJOR TÚ, PIENSA QUE DEBE SUPONER CASI LA MITAD DE LA COMIDA), PUEDES CAMBIAR EL YOGUR POR FRUTA

LA CENA ESTÁ BIEN, SI TÚ TE QUEDAS SATISFECHA

ardid, por eso puse de primero la ensalada, crees q comiendo un plato de ensalada y un poquito de guisillo estaria descompensada la comida ?

madre mia q lio de proporciones

[Ardid]

bueno, vamos a ver cómo se da la semana

c: ensalada (lechuga, tomate, pepino)
guisillo de cordero, con verdurita y una patatita
yogurt
cena: tomate con queso fresco
fruta

el desayuno, mm y mt lo tengo claro

muchas gracias

LA COMIDA ESTÁ BIEN, AUNQUE TAL VEZ SEA POCA VERDURA. SI ES POCA (ESO LO SABES MEJOR TÚ, PIENSA QUE DEBE SUPONER CASI LA MITAD DE LA COMIDA), PUEDES CAMBIAR EL YOGUR POR FRUTA

LA CENA ESTÁ BIEN, SI TÚ TE QUEDAS SATISFECHA

ardid, por eso puse de primero la ensalada, crees q comiendo un plato de ensalada y un poquito de guisillo estaria descompensada la comida ?

madre mia q lio de proporciones

Perdona, no había leído la ensalada. De esa manera está perfecta la comida

[Hadablanca]

Haber que tal empezamos la semana...

desayuno
1 tostada pan integral
1 cafe con leche desnatada de soja(pero vaso grande, que la mañana es muuu larga )
1 mandarina

mm
no me dio tiempo de na

comida
ensalada de lechuga con queso fresco
1 plato de cazuela de mariscos de merimelisa que esta bueniiiismo!!
1 yogur
(si no tomo ensalada cambiare el yogur por manzana ok?

mt
cafe con leche de soja
1 mandarina
y si tengo algo de gana pues una tostada (antes de las 6)

Cena
Variado de verduras a la plancha
y 2 o 3 lonchas de jamon serrano o algo de queso light
1 manzana asada

Haber como lo ves Ardid!!

[campanilla21]

Menú para el Lunes

D- Leche desnatada con café, una mandarina y una tostada de pan integral con un poco de queso fresco.
Mm- Un yogur y una fruta.
C- Arroz basmati (poco), con 2 salchichas asadas, un huego guisado y tomate triturado.

LAS SALCHICHAS NO SON APTAS, TIENEN MUCHAS GRASAS, AUNQUE SEAN DE AVE. ADEMÁS, EN TU COMIDA NO HAY APENAS FIBRA. DEBERÍAS TOMAR UNA ENSALADA PARA ACOMPAÑAR

M- Leche desnatada con un poco de café y un sandwich de pavo.

SI QUIERES TOMAR SANDWICH, SABES QUE DEBE SER TEMPRANO. AQUÍ TAMBIÉN TE FALTA LA FIBRA. TAL VEZ PODRÍAS METER UNA FRUTA Y TOMAR MEDIO SANDWICH, PARA QUE NO SEA MUCHA MERIENDA

C- 1 hamburguesa de pollo con champiñones rehogados.

ok, ya cambié y me voy a comer una ensalada...pensé que las de pollo si las podiamos comer. Y la fruta aunque me olvide de ponerlas siempre las como después de cada comida, me como 1 o 2 mandarinas que me encantan.
En la merienda se que la tengo que hacer temprano para poder comer pan, pero voy hacer eso que me dices, me como medio y fruta tb.

muchisimas gracias

[Ardid]

Haber que tal empezamos la semana...

desayuno
1 tostada pan integral
1 cafe con leche desnatada de soja(pero vaso grande, que la mañana es muuu larga )
1 mandarina

mm
no me dio tiempo de na

comida
ensalada de lechuga con queso fresco
1 plato de cazuela de mariscos de merimelisa que esta bueniiiismo!!
1 yogur
(si no tomo ensalada cambiare el yogur por manzana ok?

mt
cafe con leche de soja
1 mandarina
y si tengo algo de gana pues una tostada (antes de las 6)

Cena
Variado de verduras a la plancha
y 2 o 3 lonchas de jamon serrano o algo de queso light
1 manzana asada

Haber como lo ves Ardid!!

LO VEO MUY BIEN, PERO INTENTA HACER LA MEDIA MAÑANA SIEMPRE QUE PUEDAS, ES IMPORTANTE

[natatxa]

Hola chicas!!

Tengo que reconocer que este finde me he portado realmente mal , me he pasado los 2 días el sábado a la noche bautizo y la comida del domingo (comida familiar) así que no sé yo cuántos 20% me he gastado ya. ¡ vaya fuerza de voluntad la mía!, espero no pesarme en un tiempo para no desmoralizarme...... con lo contenta y lo bien que iba mi dieta

Bueno os pongo mi menú de hoy:

Desayuno.
Naranja
Cafe con leche
Pan tostado integral con aceite

MM:
Café con leche

Comida:
Vainas
Guiso de ternera

MT:
Plátano

Cena:
Yogourt 0%
Pera


QUE PASÉIS BUEN DÍA

[SALADITA]

Hola chicas, que tal? volvemos a la carga con la semanita.......

Desayuno
1 cafe leche soja
1 kiwi

MM
bocadillo soja pequeño
jamon serrano
1 pera
1 cortado leche soja

14.00
ensalada grande con un tomate y tres palitos de cangrejo
2 hamburguesas de pollo


18.00
vaso leche soja
1 manzana
si tengo hambre, podría comer una rebanada de pan con mermelada sin azúcar?
antes de las 6, claro........

21.00
ensalada de frutas
1 yogur
1 infusión

Gracias por corregirme el menú. Me ayudáis mucho.