menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[SALADITA]

Ardid, o quien pueda corregirme, tengo una dudilla.
El desayuno lo hago bien? es que ahora meto mas HCC.

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi
1 café leche soja
2 rebanaditas pequeñas pan integral con mermelada sin azúcar

TE FALTA LA PROTEINA. ¿CÓMO SON DE GRANDES LAS REBANADAS? ¿SON COMO LAS DE MOLDE?Son rebanadas de barra, las que venden en barra en el mercadona, las que venden ya cortadas.

10.00 1 pera
1 cortado
1 rebanada pan integral con jamón, pavo o atún.

14.00 ensalada lechuga, zanahoria y tres palitos de cangrejo
1 filete
1 trocín de pan. (pequeñito, pequeñito) (no me entra, la verdad)

18.00 cortado leche soja
1 manzana
2 galletas SIN. (Sin azúcar, sin sal, y sin ná)

21.00 ensalada tomate con atún
trocito tortilla calabacín y poquita patata
1 gelatina

NO SE PUEDE TOMAR PATATA EN LA CENA. SI LO HACES, CONSUMIRÁS UNA DE LAS CUATRO VECES QUE PUEDES SALTARTE LAS PAUTAS. LA GELATINA NO TENGO CLARA QUE SEA APTA. ¿LLEVA AZÚCAR EN SU COMPOSICIÓN?Ardid, pues sí lleva azúcar, claro que pone 0%, pero no es lo mismo, no?
Y la patata, pues la elimino.......
Otra vez, gracias.

Gracias.

[Ardid]

Saladita, varias cosas.

Siento decirte que ese pan que tomas de mercadona no es apto. Si miras los ingredientes, lleva harina de trigo, además de la harina integral de trigo. Si el pan fuera apto, la cantidad está muy bien.

Otra cosa, el 0% de la gelatina, se refiere a la materia grasa. Está muy bien todo lo que no lleva grasa, pero además, no debe llevar azúcar.

[SALADITA]

Ardid, queda todo apuntadito para rectificar.
A ver si aprendo ya de una vez, no?

Gracias.

[Ardid]

No te preocupes

[Hadablanca]

Menu de hoy jueves

dsyno
1 naranja
1 cafe con leche de soja light
1 tostada de pan
1 trocito peq de queso light

mm
1 poco de queso fresco y requeson con 1 cucharadita de mermelada o%
1 kiwi

comida
1 calabacin relleno de (calabaci,atun y un poco de queso rayado)
1 poco de queso fresco
1 rebanada de pan
4 mandarinas pequeñas

merienda
1 cafe con leche soja light
2 mandarinas peq
2 galletas aptas

Cena
no se si cenare un variado de fruta, me encuentro llena (me tiene que bajar la regla y.....)

Espero que este bien.

Por cierto una pregunta....¿EL PAN QUE ME COMPRO DE PANADERIA INTEGRAL, YO PREGUNTE Y ME DIJO QUE LLEVABA HARINA INTEGRAL Y ALGO DE LA NORMAL, PUES SEGUN ME DIJO EL CHICO QUE HACE EL PAN, QUE LO CONOZCO ME COMENTO QUE TODOS LOS PANES INTEGRALES LLEVAN DE LAS DOS..¿OPION?????

[ARRIVADA]

Estos días no he podido poner mi menú asi que lo escribo ahora a ver si le podéis echar un vistazo. El gran problema que tengo es que hago crema de calabacín y la ceno tres o cuatro días, no se si eso se puede hacer. Eso sí, cambio la proteína.
Os pongo mi menú:
Desayuno: una mandarina y un kiwi
un café con leche de soja
2 rebanadas de pan de centeno

MM: una manzana

COMIDA: Merluza cocida con brecol y una patata

MT: una naranja y una taza de leche de soja con ECO

CENA: Crema de calabacín con una rueda de merluza.

[laurapardo]

Aquí dejo mi menú de mañana viernes, a ver que tal....

desayuno:
kiwi
leche desnatada con café
tostada con quesito light

media mañana:
2 mandarinas

comida:
judias verdes cocidas con filete de ternera
manzana
infusión

cena:
ensalada (lechuga, tomate, espárragos, 1 palito de cangrejo y una lata pequeñita de atún al natural)
manzana
infusión

La verdad creo que debería empezar a hacer deporte, creo que en vez de bajar de peso lo que estoy haciendo es mantenerme.... (a ver cuando pase por la pesa...)

un besote a todas

[Hadablanca]

Menu de hoy jueves

dsyno
1 naranja
1 cafe con leche de soja light
1 tostada de pan
1 trocito peq de queso light

mm
1 poco de queso fresco y requeson con 1 cucharadita de mermelada o%
1 kiwi

comida
1 calabacin relleno de (calabaci,atun y un poco de queso rayado)
1 poco de queso fresco
1 rebanada de pan
4 mandarinas pequeñas

merienda
1 cafe con leche soja light
2 mandarinas peq
2 galletas aptas

Cena
un variado de fruta y un yogur 0%, me encuentro llena (me tiene que bajar la regla y.....)

Espero que este bien.

Por cierto una pregunta....¿EL PAN QUE ME COMPRO DE PANADERIA INTEGRAL, YO PREGUNTE Y ME DIJO QUE LLEVABA HARINA INTEGRAL Y ALGO DE LA NORMAL, PUES SEGUN ME DIJO EL CHICO QUE HACE EL PAN, QUE LO CONOZCO ME COMENTO QUE TODOS LOS PANES INTEGRALES LLEVAN DE LAS DOS..¿OPION?????

[campanilla21]

Menú del viernes

D- Leche con café, una mandarina y una barrita de anitin con queso fresco.
Mm- Un yogur y alguna fruta.
C- Arroz basmati con lentejas(al final hoy comi pulpo asi que mañana toca el arroz, respetando las proporciones)
M- yogur y alguna fruta
C- aún no sé, a lo mejor un coctel de fruta.

[Ardid]

Menu de hoy jueves

dsyno
1 naranja
1 cafe con leche de soja light
1 tostada de pan
1 trocito peq de queso light

mm
1 poco de queso fresco y requeson con 1 cucharadita de mermelada o%
1 kiwi

comida
1 calabacin relleno de (calabaci,atun y un poco de queso rayado)
1 poco de queso fresco
1 rebanada de pan
4 mandarinas pequeñas

merienda
1 cafe con leche soja light
2 mandarinas peq
2 galletas aptas

Cena
no se si cenare un variado de fruta, me encuentro llena (me tiene que bajar la regla y.....)

Espero que este bien.

Por cierto una pregunta....¿EL PAN QUE ME COMPRO DE PANADERIA INTEGRAL, YO PREGUNTE Y ME DIJO QUE LLEVABA HARINA INTEGRAL Y ALGO DE LA NORMAL, PUES SEGUN ME DIJO EL CHICO QUE HACE EL PAN, QUE LO CONOZCO ME COMENTO QUE TODOS LOS PANES INTEGRALES LLEVAN DE LAS DOS..¿OPION?????

ESTÁ BIEN

SOBRE EL PAN INTEGRAL QUE VENDEN EN LAS PANADERÍAS, ES CIERTO QUE TODOS LLEVAN MEZCLA, PORQUE SI NO SUBE MENOS Y QUEDA MÁS COMPACTO. Y NO LO VENDEN, PORQUE A LA GENTE LE GUSTA PENSAR QUE SE CUIDA CON EL INTEGRAL PERO QUE EL PAN ESTÉ ESPONJOSO, COMO EL BLANCO. PERO NO ES APTO. POR ESO MUCHAS NOS HACEMOS EL PAN EN CASA, LO HACEMOS REBANADAS Y LO CONGELAMOS. ESTO TAMBIÉN ES BUENO PARA NO COMER PAN DE MÁS. COMO SACAS EL QUE NECESITAS, NO UTILIZAS LA EXCUSA DE "PARA ACABARLO, NO LO VOY A TIRAR..."